有研究顯示，多囊的致病因素與患者的精神壓力、心理壓力也有很大關係，心態上的波動會導致卵巢功能的紊亂，從而影響月經，影響排卵，加重病情。如果不及時調節，任由發展，很容易影響患者的精神狀態，尤其超過40歲之後，患上糖尿病的風險也隨之提升。
我們常說保持樂觀積極的心態，開心一天是一天，但生活總不可能遂了所有人的心願，期間還是會有一些磕磕絆絆，所以如何讓自己保持開心地生活，最根本的還是找到適合自己的調節方法：
1.如果你不好意思找人傾訴，可以試着讀一本好書，沉浸在文字世界，轉移一下注意力，也可以選擇一個人出去遊玩，不在乎短途或長途，只要身心得到一定放鬆，目的就達到了。
2.保持充足的睡眠，睡不着可以靜坐冥想25分鐘，堅持3天。這種方式可減輕5%~10%的焦慮，改善10%~20%的憂鬱。
3.喝點花茶也是不錯的選擇，比如茉莉花茶、玫瑰花茶、綠萼梅花茶等，加入檸檬或山楂調味兒，疏肝解鬱、緩解壓力。
4.堅持適當的運動鍛鍊，比如飯後1小時快走半小時左右，或者經常做做伸展運動，練練瑜伽，夏天游泳，幫助患放鬆身心，晚上可以睡個好覺，有助於卵巢功能的恢復。
