增肌粉會影響生育嗎，增肌粉是很多人健身都必不可少的一項，可以讓鍛鍊事半功倍。食用增肌粉可解決日常飲食無法滿足能量需求的問題，但是一定要科學使用，並且要適量。增肌粉會影響生育嗎？
一直以來，很多偏瘦的朋友都想通過健身來改變瘦弱的身材，而因爲消瘦的原因在選擇營養補劑的時候一般選擇增肌粉!
但是都有這樣的顧慮：“我很瘦，想吃增肌粉增體重，但是聽說增肌粉有副作用，對腎臟不好，所以又不敢吃!”。
我們人體需要碳水化合物供能，肌肉生長需要充足的蛋白質，能量。以及其他營養元素。和蛋白粉的原理一樣、我們不可能每天爲了300克碳水化合物吃下十幾斤食物。不可能爲了100克蛋白質喝光幾十斤牛奶。所以科學家們通過科學方法濃縮的提取物。
瘦人爲什麼會瘦，因爲吃得少、營養不良，吸收不好、消化酶不活躍。
增肌粉中大量的碳水化合物爲瘦人增肌提供了優質的大量的能量容易被身體吸收。並且不用擔心吃很多食物不消化，吸收不好。不怕你吃不胖。有了能量，有了肌肉生長的營養物質加上優質訓練，就可以達到目的了。所以合理的食用增肌粉是不會影響生育的`。
增肌粉怎麼吃
1、最好在一定強度的鍛鍊後在食用增肌粉，時間間隔以30分鐘左右最好，因爲你鍛鍊之後身體需要能量，正好這時增肌粉能夠補充你需要的能量。
2、注意不要用開水沖泡增肌粉，增肌粉中有很大部分是蛋白質，蛋白質遇到高溫會變性，當然實用效果就要差，所以最好用溫水沖泡增肌粉。
3、每次食用增肌粉的量不宜過多，太多的話不一定能夠吸收，反而會帶來其他不好的效果，譬如我的同學喝了之後竟然上火，當然這可能是別的因素，譬如自身體質的原因，但是最好不要過量多。
4、身體不適的，例如腸道不太好，或者其他原因，最好食用之前看看說明書，防止食用之後起到反作用，再去醫院就不好了。
5、不要仰仗着增肌粉就一定增肌，合適的鍛鍊，合理搭配飲食同樣重要，很多元素的獲取同樣需要日常飲食。
大家一定要按運動量合理吃增肌粉，不要過度。
增肌粉是什麼
增肌粉是將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物。對於渴望最大限度增加機體體重和分解脂肪的人們來說，這是一種優秀的蛋白質營養補充劑，而且男女性皆宜。補充超能肌肉動力因子後會給機體帶來一系列的益處。
增肌粉是增肌配方中的極品。碳水化合物與蛋白質的比例是2:1，提供日常飲食無法滿足的能量，營養成分全面，脂肪含量極低，能充分補充肌肉所需的蛋白質與碳水化合物，對在短期內增加自身體重與肌肉圍度有明顯的效果。
增肌粉含激素嗎
增肌粉一般是沒有激素的，因爲激素類藥物的價格相當昂貴，往運動補劑摻對於商家來說一點都不划算。
增肌粉的`主要成分是蛋白質和碳水化合物以及其他一些添加物。蛋白質的來源主要是牛奶裏提取出來的乳清蛋白，是一種非常優質的蛋白。
增肌粉的功效與作用
一、擴大骨骼肌細胞體積
在增肌粉裏面含有特別多的蛋白質，這些蛋白質是人體不能夠自己合成的，只能夠通過食物或者是保健品來得到。他們有一個學名叫做必需氨基酸，而增肌粉能夠很好的補充這些必需氨基酸，從而達到擴大骨骼肌細胞體積的效果，這樣一來肌肉自然就得到增重了。
二、促進骨骼肌組織修復
當骨骼肌的組織受損的時候，身體也會出現一系列的連鎖不良反應。這時候如果不及時治療或者是改善，那麼問題只會越來越大，而服用增肌粉，便能夠很好的達到促進骨骼肌組織修復的功能和效果，能夠及時幫助治療和改善病症。對於有增重計劃的人來說，服用增肌粉以幫助促進骨骼肌組織修復，是再好不過的選擇之一。
三、增加體重和肌肉重量
很多男生想要讓自己的體重再多一點，但並不是只要增加體內脂肪的含量，而是希望增加肌肉的重量，而增肌粉就能夠幫助達到這樣的效果，這也是增肌粉一個最爲直接和乾脆的目的。
增肌粉禁忌人羣
1、消化不良者
一些人可能會出現消化不良的情況，那麼這個時候如果服用增肌粉的話可能會讓自己的身體消化不了，這個時候就可能會造成身體部位難以消化的情況，會讓人感覺到肚子脹，並且不舒服。
2、高血壓患者
一些人在平時服用增肌粉的話，可能會讓身體內的血清素增加，那麼這個時候血液中的血流速度會增加，對於一些高血壓患者來說，會增加血管的壓力，那麼這個時候就可能會讓人感覺到非常的疲倦，對身體百害無一利。
3、不鍛鍊者
一些人如果不想鍛鍊肌肉的話，建議大家不要攝入增肌粉，增肌粉給大家會帶來很大的蛋白質和能量，如果大家在平時不運動的話，可能會無法消耗這些能量，那麼這個時候，這些能量就會堆積到整個身體裏面，對大家的身體造成很大的影響。
增肌粉和健肌粉主要有以下幾點不同：
一、蛋白質含量不同
增肌粉中含有高量的熱量，碳水化合物，糖分和中等分量的蛋白質，基本上增肌粉中碳水和蛋白質的比例在2:1-3:1之間，
健肌粉則是以高質量的蛋白質爲主，蛋白質含量可以達到85%以上。
二、食用對象不同
增肌粉的受衆是相對體質較瘦弱以及處於增肌期的健身愛好者，簡單來說，就是那些苦惱怎麼吃也不胖的人，一般都認爲是身體不吸收。
健肌粉是對於容易發胖或者處於減脂期的朋友，減脂期間，控制熱量的攝入是關鍵。
三、服用時間不同
增肌粉的服用時間可以造成起牀或者訓練後，儘量避免睡前服用，睡前服用高熱量的增肌粉會提高增長脂肪的機率。
健肌粉服用沒有特殊要求，起牀後，訓練後，睡前都是可以服用的。
增肌粉增肌效果好嗎
有效果
增肌粉通常會有一定的作用。增肌粉通常是一種高質量的蛋白質，適量的吃一些，能夠促進肌肉的生長，但是單純的吃增肌粉效果可能不是很好，只能夠起到輔助的調理作用。如果想要增加肌肉，通常可以採取健身的方法進行改善，效果可能會相對比較好一些，需要堅持才能夠有效果。
增健肌粉和增肌粉的區別
規律健身的話，建議每天都吃。一般要求增肌粉、蛋白粉在訓練完後及時補充是爲了最大化的`、最有效的補充蛋白質，幫助肌肉合成、促進恢復，但平時也是需要補充蛋白質的，以保持肌肉持續增長的狀態。
而且市面上的增肌粉大多數蛋白質含量低於30%，碳水比例多在60-70%左右，作爲蛋白質補充的來源的話，是比不上乳清蛋白粉的，比較適合初級健身、偏瘦人羣增重增肌。按照我們中國人的飲食習慣：高碳水、低蛋白，日常所需蛋白質僅從飯菜種獲取是很難夠量的，所以即便不健身，適當補充一些增肌粉、乳清蛋白粉也是有益的，畢竟蛋白質對人體是很重要的。
增肌粉”蛋白質含量是多少？
其實還是有區別的，雖然都是以不同比例配比碳水、脂肪和蛋白質，然後添加必須氨基酸和維生素等，不同品牌具有自己獨特的配比。這類產品是爲有補充能量需求的運動人羣設計與開發的，適合初級健身的偏瘦人羣。注意是補充能量，不是補充蛋白質。
雖然沒有嚴格的定義，但行業內一般認爲蛋白質含量在15%左右的爲增重粉，30%左右的爲增肌粉（如冠力重鏈），超過50%的就是補充蛋白質類的蛋白粉了（如健肌粉定義爲增肌粉，是因爲配方更適合亞洲初級人羣快速增肌）。訓練後食用。
很多國外品牌的“增肌粉”實際上應該稱爲增重粉，蛋白質含量幾乎不超過30%。原因就在於國外人日常飲食結構以高蛋白（肉類）爲主，這和我們中國以米麪等碳水爲主食的習慣是相反的。所以國外健身人羣通過高碳水的增重粉來快速補充能量。
增肌離不開高碳水，是因爲碳水是運動的主要能源。它的產能速度快、氧的效價高，既可以在有氧的條件下氧化，又可以在無氧的條件下通過糖酵解釋放能量，這對從事高強度運動、機體相對缺氧的運動人羣是非常有益的。
沒有能量就沒有運動表現力，沒有好的運動表現力就自然談不上增肌。有關研究證明在補充能量類食品中以碳水化合物爲主要供能物質能在一定程度上增加運動表現力，運動前補糖可增加體內糖原儲備，保持血糖濃度。運動後補糖可促進體力恢復，加強肝糖原和肌糖原的合成與儲存。運動營養食品中的碳水多是單糖、雙糖以及低聚糖，高GI的快糖，有利於快速供能，避免蛋白質（肌肉）分解供能。
而肌肉的生長是撕裂、聚合的循環過程，而聚合尤爲重要。簡單來說，力量訓練使肌肉撕裂，補充蛋白粉其實就是填充缺口，使肌肉合成、變大。足量的高蛋白有利於肌肉的合成，這是增重粉不能滿足的，所以想要更好的增肌（非增重），需要補充足夠的優質蛋白，比如蛋白質含量更高的乳清蛋白、正氮蛋白、分離乳清蛋白等等，非訓練日可以補充這些。
健身初期可以選擇高碳水的增肌粉，體重改變效果會比較明顯。增重伴隨着一定程度的增肌，但是要通過大量的有氧刷脂才能看到想要的線條。所以建議選擇蛋白質含量高一些的增肌粉，省事。
增健肌粉和增肌粉一樣嗎
40－50度水泡
健肌粉切記不要用開水衝調，以免破壞營養素，最好用40-50度的水衝調溶解更佳；
對味道不適應的人羣可以加入脫脂牛奶或果汁中配合服用。勿用酒精或碳酸飲料沖泡；
增肌粉是增肌還是增肥
增肌粉適合瘦人增肌增重增肥用。
