養胃養生知識，，慢性胃炎一般分爲慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎以及某些比較少見的特殊類型的慢性胃炎，以下分享養胃養生知識。
一、食物篇
1、蜂蜜
蜂蜜是一種鹼性食物，其中含有豐富的錳元素和無機鹽，這些物質可以促進食物的消化，從而幫助胃腸運轉，減輕腸胃的負擔。
純正的蜂蜜是味甜而微微發酸的，用筷子挑起來，可以拉成細長的絲，當細絲斷掉之後，它會自動回縮，成爲一個圓潤的球狀。
並且蜂蜜還有消炎殺菌的作用，胃痛主要是由於幽門螺旋桿菌引起的胃部炎症，當蜂蜜中的有效物質抗炎殺菌之後，就不會有這樣的問題出現了。
2、大棗
紅棗性平，甘溫，在中醫上有很大的補血，益氣養神，補中的`效果。如果在食用紅棗的同時，輔助以姜，不僅能夠驅寒，還能夠改善胃部疼痛，達到溫胃養胃的效果。
3、小米粥
小米粥是大家在胃不舒服時想到的最佳食物之一，不僅因爲小米粥容易消化，還是因爲它含有豐富的碳水化合物和水分，能夠潤腸通便，促進腸道消化吸收，清除有害物質。如果經常容易胃疼的話，多喝一些小米粥等粥類，可以對胃疼的症狀有所改善。
4、猴頭菇
作爲一種大型肉質菌，累猴頭菇性平味甘，可以補脾益氣，幫助人體消化。並且猴頭菇也可以有效地抑制幽門螺桿菌，從而達到養胃護胃，提升消化的作用。常食用猴頭菇，可以幫助腸胃蠕動，緩解便祕。
5、牛奶
睡前一杯奶，可以幫助我們有一個甜甜的夢鄉。其實牛奶還具有很好的養胃的功效，是因爲它能夠在胃壁形成一層保護粘膜，從而減少分泌的胃酸，對胃黏膜造成的損傷，這樣胃部的灼燒感就會減弱。這也是爲什麼在吃了辛辣的食物之後喝牛奶可以緩解胃疼的原因。
6、蒲公英
蒲公英除了可以用作觀賞的植物外，還可以作爲養胃消炎的小藥材。這是因爲近來有研究發現蒲公英有廣譜抑菌的作用，他其中的天然抗生素可以有效地消除炎症
尤其是針對胃部的炎症。所以有蒲公英提取物製成的藥物，對胃潰瘍具有很強的療效，並且能夠明顯減輕胃潰瘍的發生概率。
胃是一個喜歡溫和的器官，平時我們可以多喝一些蒲公英泡的茶水，這樣不僅有助於養胃，還能夠幫助減少體內的寒氣。
但是大家一定要注意，不要在野外採到蒲公英就去泡茶，而是要去藥店買專門的蒲公英，這樣經過炮製的蒲公英去除了寒氣纔對我們的身體有好處。
二、生活篇
1、少吃生食
在日本吃生肉，尤其是魚肉，已經成爲了大家生活中的一種習慣。但是在一些生水和生肉中，可能會存在大量的細菌和微生物，尤其是在生魚，醉蝦，醉蟹等食物中。
這些生肉中可能會含有幽門螺旋桿菌，而這種細菌會使我們的腸胃發炎潰爛，因此避免直接喝生水，吃生肉，才能夠減少我們被病菌感染的機會。
2、減少抽菸喝酒
研究表明，吸菸會明顯提高胃病的發病率，在菸草中尼古丁的毒性最大，它會使消化道黏膜發炎，從而導致胃液和胰液分泌減少，使得胃潰瘍的發病率增加1到2倍。
而過度喝酒，也會導致胃的粘膜受到破壞，酒精進入體內會直接刺激到食管和胃壁，從而加速胃粘膜的損傷，導致胃潰瘍甚至胃出血。所以要想保護腸胃，一定要減少抽菸喝酒的次數。
胃是人體的重要器官之一，胃部受到損傷會給身體帶來各種問題，因此養胃即養生。拒絕暴飲暴食，拒絕生冷不記，拒絕酗煙酗酒。建議大家適當多吃以下食物，以達到養胃來養生：
1.適當多喝酸奶，酸奶容易消化，還可中和攻擊因子胃酸，保護胃粘膜。牛奶也能養胃，有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕症狀；
2.多喝粥類，易消化，粥類容易消化，尤其八寶粥，裏面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。
3.適當多喝溫開水，不要喝冷水冷飲；
4.要注意少吃多餐，適當增加運動，有助於消化；
其它幾種養胃菜單推薦：胡椒豬肚湯，山藥蘿蔔排骨湯，山藥小米糊等都是養胃食物，多吃養胃食物，腸胃健康，身體纔會健康。
怎樣對待慢性胃炎?
應該採取：重視、胃鏡檢查、觀察、治療。
慢性胃炎如何治療?
治療措施有：注意飲食生活習慣的改善、根治幽門螺桿菌感染、治療胃十二指腸反流、抑制或減低胃酸分泌、保護胃黏膜及中醫中藥治療等。有時上述治療措施同時並用。
首先，飲食要以半流、軟食爲主，量要適中。 多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體的各種營養素充足。對貧血和營養不良者，應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內臟。
高維生素的`食物帶有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。酗酒、吸菸、過分辛辣和粗糙生硬的食物等都不利於慢性胃炎的恢復。
其次，要根據個人的主要症狀和胃鏡檢查的具體病情選擇有關藥物治療。
現代中醫學也對慢性胃炎的治療以標本兼治爲原則，提出了疏肝健脾、清解鬱熱、活血化瘀等治法，並總結出了一系列有效的中藥方劑和鍼灸處方，臨牀應用均取得了較好的效果。
營養角度：胃的主要營養成分，注意這兩項。其一：水（生命之源，沒有水的滋潤，你的胃很難好。建議每天喝水2500ml）；其二：蛋白質（同樣沒有蛋白質就沒有生命，人身體的每個細胞中都有蛋白質的成分，在胃部，蛋白質發揮着無可比擬的作用，來源：魚、肉、豆、蛋、奶。吃得不夠可以適量的選擇一些額外的營養補充食品。如蛋白質粉之類）
日常飲食的注意：難以消化的食物、刺激性的食物都應少吃，或儘量不吃，吃的時候要細嚼慢嚥。另外三餐儘量保證能夠準時，並且讓食物更具營養價值，而不是吃些垃圾食品。
（垃圾食品最簡單的識別方式：越精細的，越快速可以吃的，包裝越漂亮的，基本都算得上）可以多吃黃顏色的`食物，適量吃些甘甜的食物。原因：五色五味補五臟。黃色與甘甜對應補的是脾胃。
集中調理：可以選擇斷食排毒。這個方式國內未必支持，但在國外用得很廣。你在網上搜索也能搜到很具體的內容，另外篇幅也較長，不做過多講解。見諒！
另外一點：這點其實是最重要的！就是要充分的愛自己。人家說愛別人要有方法，愛自己要有知識。你首先得充分重視自己的身體，如果這個世界連我們自己都不珍惜自己了，那還有誰會來關心我們呢？？？！！！
其次，莫生氣，世界衛生組織做個一個調查，一個開心積極的人比普通人的壽命長5-10年，生病的概率也要小很多。再者，做到以上幾點，你就基本沒有問題了！
