民間食療土單方，現在很多人調理身體或者治療疾病,都會選擇一些民間偏方,有些的確有效果,但是也有一些偏方不僅沒有用,而且還會帶來負面影響的,因此我們一定要仔細才行。下面分享一些民間食療土單方。
1、山藥枸杞粥。
2、材料：山藥200克，白米30克，酸棗仁5克，枸杞30克。
3、做法：山藥200克，洗淨去皮，切成塊狀。
4、白米30克，淘洗乾淨。
5、酸棗仁5克，洗淨，稍微搗裂並以棉布袋盛之。
6、枸杞30克，先下山藥及酸棗仁布袋熬粥，待粥約七分熟時，加入枸杞，再燜透即成。
7、功效：這款藥粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮定心神，有助眠之功效。
8、補血養顏，消除色斑。
9、綠豆百合美白湯。
10、材料：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克。
11、調味料：鹽、糖適量。
12、做法：將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時;大火煮滾後，改以小火煮到豆熟；依個人喜好，加鹽或糖調味即可。
13、美麗貼士：綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素（A、BB2）、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效；赤小豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素（BB2）、植物皁素等；百合則含有人體所需的營養物質，如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。
14、其中，綠豆和百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
15、絲瓜美顏祛斑湯。
16、材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調味適量。
17、做法：絲瓜削去硬皮，切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，第三加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。
18、食療功效：抗皺消炎，美顏淡斑。
腎虛分爲腎陰虛、腎陽虛。腎陰虛表現爲腰膝痠痛、脫髮、鬚髮早白、嗜睡、失眠多夢、遺精早泄、盜汗、耳鳴耳聾、咽乾顴紅 消渴、潮熱、手足心熱、記憶力減退、牙齦紅腫、牙齒鬆動、黑眼圈、黃褐斑、月經不調、不孕等症狀，腎陽虛表現爲腰膝痠痛、失眠多夢、遺精陽痿、怕冷、經常腹瀉、自汗、夜尿增多、小便清長、頭暈耳鳴、耳聾眼花、聽力下降、月經不調、不孕、毛髮乾枯、早白。下面介紹幾個腎虛的食療方。
1、 腎陰虛的食療方
女貞子粥
材料：女貞子15克、枸杞10克、百合15克，米100克
做法：女貞子放入湯料包中包好，和枸杞、百合、米一起加入適量水共煮成粥，加入適量鹽、油調味即可食用。
枸杞百合燉雞
材料：枸杞15克、黃精10克、墨旱蓮15克、百合15克、大棗15克，雞塊50克
做法：黃精、墨旱蓮放入湯料包中包好，和枸杞、百合、大棗、雞塊一起加入適量水、黃酒、薑片慢火燉，加入適量鹽調味即可食用。
2、 腎陽虛的`食療方
枸杞羊肉粥
材料：枸杞15克，韭菜籽10克，羊肉100克，米50克
做法：韭菜籽放入湯料包中包好，和枸杞、羊肉、米、薑片、黃酒一起加入適量水共煮成粥，加入適量鹽調味即可食用。
栗子蝦子粥
材料：栗子（板栗）30克，蝦子50克，米50克
做法：栗子、蝦肉、米、薑片、黃酒一起加入適量水共煮成粥，加入適量鹽、油調味即可食用。
3、陰陽雙補的食療方
枸杞菟絲子燉雞
材料：枸杞15克，菟絲子10克，女貞子15克，蓮子15克，雞塊250克或整雞1只
做法：菟絲子、女貞子放入湯料包中包好，和枸杞、蓮子、雞塊一起加入適量水、黃酒、薑片慢火燉，加入適量鹽調味即可食用。
沙蔘枸杞排骨湯
材料：菟絲子10克，沙蔘15克，枸杞15克，排骨100克
做法：排骨先焯水洗去血水後，菟絲子放入湯料包中包好，和沙蔘、枸杞一起加入適量水、黃酒、薑片煨湯，加入適量鹽調味即可食用。
男人補腎水果有：
紅棗
核桃
西紅柿
荔枝
枸杞
白果
木瓜
葡萄
獼猴桃
芒果等
〈一〉《滋補肝腎》
配方：枸杞子20克，生山楂15克，沸水適量。
製法：將生山楂搗碎，與枸杞子同放於茶杯中，用沸水沖泡，每杯茶可以反覆沖泡3至4次。
服法：當茶水頻飲，每日可服1至2劑。
適應對象：中老年人，尤其適應於患有血管硬化、高血脂、高血圧、糖尿病等症的老年人。
作用：滋補肝腎、健脾開胃、強身益智、延緩衰老、潤膚美顏。
〈二〉《補腎益精》
配方：薏苡仁50克，海蔘100克，粳米100克，細鹽、香油、味精各適量。
煮法：水發海蔘，將海蔘發透，剖開肚腹，去內臟與肚腹中的泥砂，洗淨，切成小片，備用；淘洗粳米，置於砂鍋中，加入海蔘片、薏苡仁及適量清水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、香油、味精，拌勻。
服法：每日1劑，分數次溫服，可以長期食用。
適應對象：脾胃功能差、精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、夜尿多、皮膚粗糙等症者。
作用：健脾和胃、補腎益精、養血潤膚。
一、喝蓮子湯去心火
心火常表現爲五心煩熱、咽乾、口燥、口舌生瘡等症。中醫有心在地爲火之說故稱。
症狀表現：
分虛實兩種，虛火表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現爲反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療方法：
蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。桅子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。
二、吃豬肝可去肺火
因氣候驟然變化，身體不能適應;或由於勞倦過度，消耗了超量的體內陰液，從而引發肺火亢奮，這在老年羣體中是比較多見的。
症狀表現：
乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療方法：
豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，在炎熱的夏天吃豬肝可以去肺火。
三、喝綠豆粥去胃火
對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣，中醫稱之爲胃火。在春節期間，很多人攝入甜膩、高熱量的`食物較多，易引致胃火。
症狀表現：
分虛實兩種，虛火表現爲輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
食療方法：
石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。綠豆含有豐富營養元素，有增進食慾、降血脂、降低膽固等作用，夏日喝綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食。
四、喝梨水去肝火
中醫上的肝燥火旺，是屬人體內臟氣血調節出了問題，飲食和睡眠不合理會令肝臟工作過勞，形成肝臟充血及下腔靜脈受壓，結果肝火上升。
症狀變現：
頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療方法：
川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。經常吃梨，可保護肝臟，緩解肝硬化，幫助消化，健脾滋陰。喝梨水更可以去肝火。
五、吃豬腰去腎火
腎臟一般不言火旺，一般都是因虛而導致火旺，即我們通常所說的相火旺動。另外，體內毒素太多，而且無法排出體外，淤積在體內，也會影響腎臟功能。
症狀表現：
頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療方法：
豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。豬腰有補腎、強身的功效，吃豬腰可以去腎火，但不宜長吃，因爲它的脂肪含量和膽固醇含量極高。
