養生從哪幾個方面入手，養生的目的其實很明確，就是讓人健康長壽，養生主要是指對機體進行生理、心理方面的調理、保養，使機體與環境在一個適宜的狀態下協調活動，那麼養生從哪幾個方面入手呢？
1、飲食
多吃菜、少吃肉，七分飽最佳
2、睡好子午覺
現代人大多有熬夜的習慣，經常半夜12點還不睡，第二天起來上班、學習都沒有精神，而這種生活方式看起來規律，其實並不符合自然規律和生理規律。時間久後會導致人體陰陽失衡，進而引起失眠、健忘、免疫力差等等問題。
3、正面思維，積極應對
現在人們的.生活壓力都非常大，很容易焦慮、煩惱，產生各種負面情緒，因此我們要找到合適的解決辦法，如慢跑、聽音樂等等。
4、運動，每天一萬步
生命在於運動，適當的運動可以幫助我們促進血液循環，改善大腦營養狀況，促進腦細胞代謝，有利於神經系統健康，提高身體免疫力，預防疾病發生。
精神情志：《黃帝內經》認爲，夏季與心臟均屬五行的“火”行，而心主神志，所以在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調養。上文所說的“使華英成秀”“若所愛在外”，即要求人們要神清氣和、胸懷寬闊、精神振奮，培養樂觀外向的性格
以利於陽氣的宣發。夏季應避免因天熱、事繁而生急躁、惱怒之情，以免助陽升動太過而傷正氣，應學會調節不良情志。
起居：夏季自然界陽熱之氣旺盛，晝長夜短，應晚睡（不能超過23：00）早起，順應自然，起居規律，培補陽氣。夏季氣溫較高，出汗較多，津液、陽氣極易損傷，常使人感覺疲勞。
因此，夏季保證足夠的睡眠，方能使精力充沛，有益於身體健康。夏季酷熱多雨，暑熱、暑溼邪氣容易乘虛而入，導致中暑、陰暑等時令病。應科學避暑，切勿貪涼。
飲食：炎炎夏日裏，人體陽氣浮於外，脾胃運化功能減退，故易出現食慾不振等症狀，因此飲食要注意節制，夏季飲食應該以清淡、滋潤、富有營養、易於消化爲原則，做到溫涼適度。
如果爲了開胃而過量進食冰飲等涼食，很容易損傷脾胃之陽氣，導致胃痛、腹瀉等症狀。食用西瓜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆等涼性食物，同樣有清熱解暑的功效。
如果夏季出現了心煩失眠、出汗較多、胸悶氣短的情況，不妨試試下面這款代茶飲。取生曬參3g、麥冬6g、五味子3~6g，煮水代茶飲，能夠起到益氣復脈、養陰生津的作用。
運動：夏季自然界陽熱之氣旺盛，人體氣血趨向體表，陰靜陽動，應遵循“無厭於日”的原則，適當運動，不僅可增強體質、提高機體抗病能力
同時也有促進心氣宣通的養生作用。夏季天氣炎熱，人體消耗較大，只有合理地安排運動鍛鍊才能收到預想的養生效果。
需注意以下幾方面：一是運動的時間，最好在清晨或傍晚天氣涼爽的時段進行。二是項目的'選擇，宜選擇太極拳、太極劍、五禽戲、八段錦、保健氣功、游泳、慢跑或晚飯後散步等不太劇烈的項目。三是運動量適度，不要過度疲勞，不要出汗過多。
冬病夏治：每年到了夏季三伏天，大家就會想到這個時段特有的話題——冬病夏治。很多人會抓緊這段時間來醫院採取一些中醫特色療法，以達到冬病夏治的目的。
一、良好的心態
中醫認爲：陰平陽祕、精神治療。人之所以活，是因爲魂魄相依，緊密在一起，魂是主精神，魄是主肉體，當人驚嚇時，神不守舍，出現精神分裂。
所以精神傷比肉體傷更厲害。人們常說：愁一愁白了頭，鬱悶憂傷使免疫力下降，癌症和疾病就會增加、笑口常開、能歌善舞者，精神愉快者，大都健康長壽。
二、規律的生活
在黃帝內經裏，黃帝與岐伯的對話：黃帝曰，古時有人活100多歲，可現在只活50歲就老了，岐伯答曰，現在人們沒有一個好習慣，不注意保養所造成的.。黃帝聽了，按規律生活勤政，活了120歲。
人的生物鐘與自然界相似。自古以來人們都是日出而作，日落而息，春天是美麗的，應早睡早起，夏日長又長，中午要午休，秋天天高氣爽，氣候乾燥，注意滋陰補水。冬天是寒冷的，可冬藏和進補。
三、充足的睡眠
有人在老鼠中做了實驗：吃喝不睡，3天死亡，只吃不喝水5天死亡，喝水不吃7天死亡。睡眠比吃、喝水都重要，睡眠使機體得到修復是最好的充電和美容。一般成人每日7-8小時即可，久睡使血液凝滯，易中風，中醫認爲久睡傷氣，易感冒。
四、合理的飲食
營養包括：糖、蛋白質、脂肪、水、維生素、微量元素、纖維素。合理的搭配是保證營養的攝入的重要手段，就目前中國的老百姓大多數都可以做到如下搭配：
一暈一素，一豆一菇一湯，一暈就是每日2兩肉，雞鴨魚肉都可以，二素每日半斤蔬菜，一豆豆製品，一菇包括蘑菇和木耳，一湯就是骨頭湯，可加海帶或山藥。
五、適當的運動
生命在於運動，這是大家都知道的，但是何爲適當運動，人們就不清楚了，適當運動也就是有氧運動、有氧運動，就是人體在運動後，有微汗
而輕鬆愉快即可在室內外進行，時間30分鐘至1小時，過度地運動使呼吸困難，易傷心臟，久坐不動易傷身體。中醫認爲久坐傷肉，使肌肉萎縮，活動不靈。
