可以天天游泳鍛鍊嗎

游泳是可以天天遊的，但是一般不建議天天進行。

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游泳是可以天天遊的，但是一般不建議天天進行，因爲游泳的方式有很多種，要是姿勢掌握的不好，或者本身的承受能力比較低，那麼是很容易受傷的

其次，人體的肌肉需要一定的時間恢復，天天游泳很容易導致人體肌肉變粗、變大，繼而影響美觀，所以通常建議一週遊2-3次左右即可。

游泳浮不起來的原因：

一般人的比重在0.96-1.05克每立方厘米，而脂肪的比重會比水的比重要小，通常肥胖的人脂肪多容易浮起來，而乾瘦體型的人脂肪少所以浮起來會很困難，呼吸會影響人的比重，如果呼吸不當的話，人也很難漂浮起來

這是因爲人體的比重接近水的比重，但通過吸氣後，人體體積變大，比重會變小，比重值由0.96-1.05克每立方厘米變成了0.96-0.99克每立方厘米，此時人體容易漂浮在水面。

游泳爲什麼戴泳帽：

戴泳帽可以防止頭髮、髮油、髮蠟等美髮用品溶於水，可以保持泳池水質乾淨、衛生，還可以防止頭髮堵塞排水管，泳帽還可以防止頭髮和池水過多接觸，保護髮質，防止頭髮脫落，不會變黃，泳帽大多顏色鮮豔，方便救生員發現和施救

游泳時戴泳帽是一種基本配備、也是一種基本的禮貌，尤其是長髮女性，頭髮纔不會在水裏漂來漂去，泳帽可以讓我們在水中的阻力進一步減少，提高游泳速度。

把頭伸進去能減少水的阻力，水的表面張力會影響運動員的速度，就像子彈頭的`列車一樣阻力會減少的，減小水對身體的阻力，能加快游泳的速度，遊相同的距離費力少，時間短，再學動作

主要是身體，呼吸協調的問題，不難調整，老一輩人多在江河湖海里游泳，由於水質等原因，所以一般不太會把使用頻繁入水，換氣，只不過，頭不下水，游泳效率比較低，鍛鍊效率也比較低而已。

可以天天游泳鍛鍊嗎2

天天游泳是否對身體有害處，通常是需要根據具體情況來做判斷，不可一概而論。當身體在出現不適症狀後，需要及時遵照醫囑進行診治，有利於身體康復。

在日常生活中如果天天游泳，游泳的時間控制的比較好，一般不會對身體產生害處。但如果在天天游泳過程中沒有及時控制，好時間是身體受涼，或者是導致身體肌肉出現痙攣，會對身體健康產生影響。

爲身體健康着想，在日常生活中需要養成良好的生活習慣，飲食注意葷素搭配，營養均衡攝入同時還需要養成注意，適量的外出活動。

1、心臟功能增強了

大衆微健康的健身專家告訴我們，游泳時由於水的作用使肢體血液易於迴流心臟，從而可以增大心臟的.運動性，使得心臟收縮有力，血管彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。

2.身體更瘦更美了

游泳時，由於水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。

常常進行遊泳運動，可以漸漸去掉體內過多的脂肪，而且通過游泳鍛鍊全身，肌肉線條會非常勻稱，可以均勻的幫助我們調動全身的每一塊肌肉，使全身的線條流暢，優美。

3.壓力減少了

研究還發現，游泳是調節情緒的好手段。現代人生活壓力大，很多人的情緒經常處於焦慮、憂鬱、浮躁不安等狀態之中，這個時候只要到水中游上幾趟，不僅使肌肉得到放鬆，還會使緊張神經頓時鬆弛下來

把那些消極的，對身體產生副作用的心理因素排泄散發出來，恢復積極，健康的心理狀態。所以，堅持游泳長期游泳，你就會發現自己的壓力有了一個排泄口，壓力自然也就減少了。

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游泳的好處

1、游泳可以塑性減肥。衆所周知，游泳可以提高新陳代謝，從而達到減肥的效果。研究表明，游泳能夠更多的燃燒身體的.熱量，有助於身體塑型，讓你身材變得更完美。同樣強度的運動，游泳比跑步更能減肥。

2、游泳能使人建立自信，使人變得更聰明。游泳可以使人變得更加自信、開心，並且充滿活力。

3、游泳能幫助提高身體的柔韌性和靈活性。

4、游泳可以舒緩壓力。通過游泳，可以放鬆全身肌肉，達到放鬆身體的效果。

5、游泳可以治療抑鬱。通過游泳，可以調節情緒。在游泳的過程中，會注意力集中，從而緩解了抑鬱。

6、游泳能塑造肌肉線條、增強肌肉力度。

7、游泳可提高骨質。

8、游泳有助於增強心肌功能，改善心血管健康。

9、游泳可緩解運動性哮喘。

10、游泳能長壽。游泳可以使我們改善身體的健康狀況，提高身體機能，達到長壽的效果。

11、游泳能使人變得更加自律。游泳會制定游泳的時間，這有利於養成好習慣。

12、增強肺活量。喜歡游泳的人，一般肺活量都比較大。因爲游泳可以提高心肺能力。

13、能增強人的體質。通過游泳這種方式，能夠增強身體的抵抗力，讓你不會輕易生病，越來越多的冬泳者正是看到這一點好處，才使得冬泳被越來越多的人所接受。

14、美容護膚。人在游泳時，會促進血液循環，使皮膚光滑有彈性，從而達到美容護膚的效果。

游泳的技巧

1、泳衣，泳帽，泳鏡，耳塞。此四樣必備。不要用鼻夾，浮板可有可無。

2、上網找視頻，搞清楚游泳原理，如何划水，如何蹬腿，手腳和呼吸如何配合。

3、確定首先學蛙泳還是自由泳，蛙泳入門比自由泳簡單。

4、學游泳要注意換氣。簡單說就是頭在水下用鼻子慢慢呼氣，頭出水時快速用嘴吸氣。先把這個循環動作練好，練好以後，就不怕水了。

5、不要憋氣。在水中游泳，不要憋氣，要注意換氣。

6、多下水，找感覺，找節奏。只要多下手，在水中找感覺，這樣才能學會游泳。

7、花兩個小時專練閉氣，一直做到可以輕鬆的連續10s水下，再浮上來快速換一口氣馬上又潛到水下交替做持續5分鐘沒問題爲止。