女人應該怎麼注重養生，25歲以後女人就注重肌膚保養了，但往往身體的保養不夠重視，女人是需要養生的人羣，因爲較男性而言，女性更容易衰老，下面來看看女人應該怎麼注重養生。
一、飲食不要太清淡
爲了不讓自己長胖，很多女性都只吃素食，其實是非常不可取的。其實想要保持完美體型，要補充足夠優質的蛋白質和不飽和脂肪。
二、穿衣注意時節
女性秀身材也是不遺餘力的。超短裙，露臍裝，以及丁字褲，這類衣服夏季着裝倒還行，但是在春季、秋季或冬季等天氣較爲寒涼的情況下可能就會引起各種病症，尤其是宮寒。
三、適當運動
堅持運動，不僅可以加強身體抵抗力還有助於保持良好的'身材。運動可不是家務勞動哦，該呵護自己的時候不能手軟。先愛自己再愛他人。拋開家務和小孩，每天堅持30分鐘到一個小時的運動時間是非常健康的生活方式。
四、保持私處健康
由於生理結構差異，女性更易患生殖系統疾病，建議30歲以上女人每年進行婦科體檢。日常注意私處衛生，學會拒絕經期性生活。
五、學會解壓
隨着社會壓力的增大，女漢子也越來越多，女性抗壓能力比男性差，這個時候就要注意解壓，勞逸結合，減少加班和熬夜的情況。出門做個美容，按摩，中醫理療等也是非常不錯的選擇。
不同年齡段的女人，所追求的美麗，健康和幸福生活都是一樣的。不管你現在幾歲，都可以從現在開始，改變你的生活習慣，把良好的養生方式帶入你的生活，讓你的人生綻放出更美麗的花朵。
1、多吃抗氧化食物
到了中年階段，女性身體的衰老速度會逐漸加快，如果沒有注意身體的養生來延緩衰老，有可能會因爲身體衰老，器官功能下降出現健康問題。因此，女性平時應該多吃抗氧化的食物，抗氧化食物通常對身體中多餘自由基的清除有利，自由基減少了，器官功能纔可以提高。
另外，防止皮膚組織受到自由基的損傷而加速衰老，如果想要延緩機體衰老，達到養生的效果，女性就需要注意飲食方面的問題。以清淡的飲食爲主，多吃新鮮的蔬菜和水果，這些食物一般含有較多的抗氧化物質，可以達到養生，保養身體的效果。
2、科學合理運動
中年女性如果想要保持身體年輕狀態，防止身體衰老速度加快影響健康，需要掌握正確的運動方法。科學合理的運動是延緩衰老的有效措施
因爲在運動的幫助下，身體代謝速度會加快，可以改善血液循環，促進體內垃圾毒素的排泄。器官功能提高了，排泄能力增強，內部環境保持穩定，可以防止毒素的堆積對健康造成威脅。
因此，想要改善身體衰老的.女性應該積極投入到運動中來，每天保證有半個小時左右的有氧運動。通過有氧運動不僅可以提高心肺功能，還可以保持器官年輕狀態，這樣女性自然就不容易快速衰老了。
3、充足睡眠
女性如果想要達到養生的效果，同時延緩身體衰老，需要掌握養生的訣竅。充足的睡眠是養護身體的有效措施，現在很多人因爲熬夜導致身體衰老速度加快。而且在熬夜的影響下，身體器官功能還會下降，久而久之可能會引發某些疾病，所以在養生的過程中需要注意睡眠方面的問題。
如果可以保證充足睡眠，合理睡眠，在睡眠調養下器官功能提高，排泄毒素能力增強，體內毒素含量減少，身體才能維持健康狀態，這樣對長壽健康均有幫助。因此，中年女性想要正確養生，應該保持合理的睡眠，每天做到早睡早起，這樣身體調養得當才能保持年輕狀態。
1、刷牙的最佳時間:
飯後3分鐘。這時，口腔細菌開始分解食物殘渣，酸性物質容易腐蝕釉質，損傷牙齒。
2、喝牛奶的最佳時間:
睡前。中老年人睡前飲用，可補償夜間血鈣低落狀態，保護骨骼。同時，牛奶還具有催眠作用。
3、喝茶的最佳時間:
飯後1小時。很多人喜歡飯後馬上喝熱茶，這不科學。因爲茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
4、吃水果的.最佳時間：
飯前1小時。水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
5、曬太陽的最佳時間：
上午8—10時和下午4—7時。此時日光以有益的紫外線A光束爲主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
6、美容的最佳時間：
睡前。皮膚的新陳代謝從24點到第二天上午6點最旺盛，晚上睡覺前用化妝品美容護膚效果最好，有促進新陳代謝和保護皮膚健康的效果。
7、散步的最佳時間：
飯後45分鐘—60分鐘。以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。
8、洗澡的最佳時間：
睡前。每晚睡覺前來一個溫水浴（35℃-45℃），能使全身肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫你安然入睡。
9、鍛鍊的最佳時間:
傍晚。人體的體力發揮和身體的適應能力，最好是下午或接近黃昏時。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，特別是心律和血壓平穩，最適合鍛鍊。
10、午睡最好從13點開始：
這時人體感覺已下降，很容易入睡；晚上則以22點至23點上牀爲佳，因爲人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
