女人越來越美的祕訣，美是一種很主觀的東西，是在視覺上和感觀上給人以美妙的感覺，每個女生都想自己變得更美，想擁有迷人的身材、美好的面孔、健康的身體等，下面分享女人越來越美的祕訣。
1、喝水最養顏研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。
咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好，導致臉色差。建議每天補水可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
2、調和氣血不易老倘若長期氣血不和，會導致氣滯血瘀，體內激素分泌紊亂、免疫力低下，引發皮膚鬆垮、眼皮下垂、色斑皺紋等後果。所以，女人想要擁有紅潤臉色，平時就要多注意調和氣血。恰到好處的食補可使女性身心健康，氣血調和，皮膚光澤細嫩，桂圓、紅棗、銀耳等食物都是補氣血的好食物。
3、多吃紅黃色蔬菜紅、黃、綠等深色蔬菜中維生素含量超過淺色蔬菜和一般水果，它們是胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C和葉酸、礦物質(鈣、磷、鉀、鎂、鐵)、膳食纖維和天然抗氧化物的主要或重要來源。紅黃色蔬菜有助於改善晦黯的膚色，例如西紅柿、菜椒、南瓜等。
4、心情愉悅心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。
5、保持清潔整天面對電腦直接影響膚色。電腦的輻射，會導致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光;熒光屏上的大量灰塵，還會吸附到皮膚上，堵塞了毛孔，膚色就更容易顯得暗淡無光。
洗臉這一環節就顯得特別重要了!要勤洗臉，切忌不可以偷懶，不洗臉，後果可是會很嚴重的。每天早上用冷水洗臉，溫度越低越好，這種方法可以促進面部毛細血管彈性，加強面部血液流動，從而逐漸增加面部血色。晚上用溫水洗臉，儘量將白天使用的護膚品、彩妝品及灰塵洗盡。
6、充足的睡眠睡眠會影響人體的整個生理平衡，尤其會在肌膚上有明顯的反應。睡眠好，肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會光潔潤滑;而且睡眠時釋放出的生長荷爾蒙讓皮膚細胞複製得更快些，會讓臉色變得年輕紅潤。
所以，想要臉色紅潤光澤，一定要保持良好的睡眠習慣。除了晚上睡眠外，午睡同樣重要。對於上班族來說，午睡是很奢侈的事。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射！
7、每天排毒我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便祕的.情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚髮黃粗糙，影響我們的好臉色。
每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。食物纖維攝入不足是便祕的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
8、體育鍛煉要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外運動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
9、有氧運動經常參加運動，如瑜伽，韻律操、慢跑+步行，可舒解壓力、防止血管收縮，讓皮膚健康紅潤。
10、輕柔按摩每天一兩次輕柔按摩是“紅潤”的捷徑。按摩可令毛細血管和淋巴管吸收養分、排出廢物。定時給皮膚做運動，還能提高皮膚溫度，加速血液循環，讓皮膚充滿紅潤的光澤。
早睡早起不熬夜
熬夜容易長痘、皮膚粗糙、加重黑眼圈、加重眼袋、加快衰老。所以想美美的千萬不要熬夜 。
不熬夜，不僅身體會變好、精神狀態也會變好，整個人都會容光煥發。
詩人拜倫曾說：“早睡早起，最能使美麗的臉鮮豔，並降低胭脂的價錢。”
晨起一杯溫開水
清理腸道中的垃圾也還能能補充一整晚流失的水分
適當運動
運動可以讓人變得積極樂觀，皮膚通透，可以先從簡單的拉伸散步開始。保持適當運動才能讓人體更健康，促進血液循環，提高身體的抵抗能力，皮膚也會變好。
每天8杯水，提高新陳代謝
每天喝八杯水有利於新陳代謝，排除體內廢物，使身體裏有充足的`水分。美容養顏，還有利於促進脂肪燃燒減肥。
拒絕含胸駝背
女生可以長得不漂亮，可以不瘦，但必須挺拔 。跟着氣場女王練，每天不到10分鐘還你一個挺拔的身姿，整個人都會變得端莊大氣。
清淡飲食
拒絕油炸食品和夜宵，少油少鹽。甜品很好吃，奶茶很好喝，燒烤很過癮，但是這些東西不但對皮膚不好，還很傷身體。
每天堅持塗身體乳
堅持塗一段時間的身體乳，身體會變得白白嫩嫩還香香的
勤洗枕套、牀單和被套
表妹長了很多痘痘，吃的藥抹的藥都用上了，就是不見效果，在我的建議下勤洗枕套、牀單、被套，然後痘痘就開始好轉了。
每天做好防曬
每天都要塗防曬，這是防衰老的關鍵，長期塗防曬和不塗防曬的皮膚簡直就是天壤之別。塗的時候一定要捨得，塗少了達不到防曬效果。如果在戶外時間比較長，要每隔兩個小時再補充一次。
多做頸椎操
頸椎不舒服的時候，找個頸椎操練起來，坐在工位上就可以練的那種，練完真是很酸爽。
儘量少扎馬尾，勤換髮縫
長期扎馬尾真的會讓髮際線後移，導致脫髮。發縫也要勤換，不要一直用一條發縫，除非你想讓你的發縫越來越寬。
多吃水果蔬菜
多吃水果和蔬菜，皮膚和身體都會變好。
每天都要吃早餐
一上午的能量都依靠早餐的攝入，哪怕沒有時間坐下來吃早餐，也要買點麪包或者蛋糕帶到辦公室，抽空塞進嘴巴補充一上午所需要的能量。
夏天硬防曬更重要
即便塗了防曬霜，也不要忽視硬防曬，硬防曬就是儘量不要讓皮膚暴露在太陽底下，遮陽傘遮陽帽防曬衣防曬袖都可以防曬。
每天都要護膚
水乳精華不一定選擇大牌，適合自己膚質的就行，大家記得摸臉的時候也要順便護理下脖子，不然臉和脖子兩個顏色那就尷尬了。
脣膏也要用起來
我本人就是離不開脣膏的那種人，一年四季都容易嘴脣乾，尤其是到了冬天，沒有脣膏的話翹皮裂縫流血是常有的事，哪有美感可言。
睡前卸妝必不可少
塗了隔離和防曬都必須卸妝，洗面奶很可能洗不乾淨，久而久之殘留在皮膚上的垃圾多了，不但不會讓皮膚變好，反而會更加的糟糕。
洗臉巾的毛巾要時常消毒
毛巾可以加白醋煮，起到消毒殺菌的作用。覺得麻煩的可以選擇洗臉巾，洗臉巾確認很好用，用一次就扔掉，不用擔心滋生細菌。
1、每天堅持運動，每天最少半小時左右。
2、多吃新鮮的蔬菜水果，少吃垃圾食品和油炸油膩的東西。
3、千萬不要熬夜，要有規律的作息。每天最晚十一點就要入睡。
4、找到適合自己的眉形，好的眉形可以大大提升自己的顏值。
5、不要總是蹺二郎腿，長期下去腿型會變得很醜。
6、走路的時候千萬不要駝背，這個樣子會讓自己看起來沒有自信，影響自己的形態。
7、養成每天晚上泡腳的好習慣，可以緩解一天的疲勞還可以解決身體的一些小毛病。
8、每天靠牆站立半小時左右，堅持下去能有效改善駝背的現象。
9、堅持敷面膜，但是不要每天敷，每週兩到三次就可以了。每天敷面膜會破壞臉部的水油平衡。
10、每天要喝足夠水，不要喝含糖量多的奶茶和飲料等。一年四季都要多喝熱水。
11、抹護膚品的時候要從下往上抹，這樣才能讓皮膚更好的吸收。
12、洗完頭髮之後一定要記得抹護髮素和護髮精油，長期堅持下去你的頭髮會變得很順滑。
13、睡覺之前塗點護脣膏，這樣第二天起來嘴巴會水嘟嘟的。
14、出門的時候塗點口紅，就算是不化妝也要塗點口紅。塗點口紅會讓你看起來更加有氣色。
15、注意防曬，物理防曬和化學防曬要結合起來。一年四季都要做好防曬工作，防曬傘防曬霜是出門必備的東西。
16、洗臉的時候要用溫水，洗完臉之後要立即使用護膚品，這樣子的效果才最佳。
17、每天早上可以喝點現榨的豆漿，長期喝豆漿可以讓皮膚變得白皙透亮。
18、如果牙齒不整齊的一定要去整牙，一口整齊的牙齒在很大程度上提升顏值。
19、洗完臉之後不要用毛巾擦，儘量用洗臉巾擦臉。毛巾上的細菌太多了，很容易讓臉上長痘痘。
20、平時多用梳子梳頭髮，可以促進血液循環，還可以讓頭髮變得又黑又亮的。
21、每天早晚都要認真的刷牙，千萬不要偷懶哦。一口雪白的牙齒會提升顏值。
22、大姨媽期間不要吃任何生冷的食物，也不要減肥。這樣導致經期紊亂，很容易長痘痘的。
23、去角質的產品不宜多用，一週一次或者兩週一次就好了。
24、想要減肥的小仙女們可以嘗試每天跳繩，效果還是非常不錯的。
25、多做拉伸運動，可以增加柔韌度。
26、多喝檸檬水，檸檬可是美白聖物。每天喝點檸檬水可以讓皮膚變得白皙透亮。
27、沒事的時候可以多捏一下鼻子的山根，堅持下去鼻子會變得挺拔許多。
28、每次洗完澡後堅持塗抹身體乳，長期堅持下去身上的皮膚會變得白皙水潤。
29、飯後不要立即躺在牀上玩手機，可以出去散散步或者靠牆站立半小時左右。
30、睡覺之前不管有多忙碌多疲憊都要記得把妝卸乾淨。不卸乾淨的話很容易長痘痘。
31、愛笑的女孩子最美 ，每天對着鏡子練習微笑，可以提升自己的氣質。
32、每次洗完手之後都要記得抹點護手霜 ，手是我們的'第二張臉 ，千萬要保護好。
33、化妝品和護膚品要選擇適合自己的而不是貴的。貴的不一定適合你。
34、洗完頭髮之後一定要記得吹乾再睡覺，吹頭髮最好不要用熱風，最好用自然風吹乾。
35、不要爲了減肥就節食不吃肉肉，就算減肥也要做到葷素搭配。
36、每天化妝的時候記得花半分鐘的時間畫點眼線，這樣子會讓眼睛增大許多，讓眼睛變得有神。
37、玩電腦玩手機之後不要立即睡覺，一定要記得洗洗臉再睡。
38、早晚塗一次睫毛增長液，長期堅持下去睫毛會變得又長又濃密，你會成爲睫毛精。
39、晚上睡覺之前喝一杯酸奶，可以促進睡眠質量，還可以促進腸胃蠕動。
40、晚上睡覺之前可以用熱毛巾敷一下眼睛或者戴着蒸汽眼罩入睡，可以緩解眼部疲勞，一定程度上消除黑眼圈。
41、睡覺一個小時之內不要喝太多的水，要不然第二天早上眼睛會水腫。
42、每天吃幾顆紅棗或者枸杞，可以讓自己的氣血充足。如果不想吃紅棗也可以做成粥每天喝點也可以起到效果。
43、近視眼一般會看起來眼神呆滯無神，所以沒事的時候可以多轉動轉動眼球，堅持下去可以讓眼神變得有神。
44、多看看時尚雜誌，可以提升自己的審美標準。
45、早上起牀之後可以先空腹喝一杯溫開水，可以清除體內的雜物保護腸胃。
46、腹有詩書氣自華，一定要多多讀書。可以提升自己的內在氣質。
