長壽從古至今都是人類所追求的事情，壽命看似是命中註定，其實與我們的生活方式還有飲食習慣息息相關。今天就來說一說男性長壽的六個徵兆。
1. 生活作息規律
很多人晝夜顛倒，這對身體是有很大傷害的。規律的生活作息，可以讓身體各個機能得到充分休息和恢復。如果經常熬夜，對我們的肝臟和腎臟都不好，還會誘發許多疾病，離長壽也就越來越遠了。
2. 脾氣溫和
俗話說“氣大傷身”，也有科學研究表明：生氣時，我們身體會分泌出很多毒素，還容易造成血管堵塞，這不利於我們的身體健康。保持積極的心態和樂觀的情緒對我們的身體健康更有利，也就更加利於長壽了。
3. 身材勻稱
男人到了中年以後就會發福，會有“啤酒肚”，這都是因爲身體發胖、內臟脂肪堆積造成的，就會出現大肚子。這類人羣更容易患上高血壓、高血脂以及糖尿病等疾病，對我們的身體造成極爲不好的影響。
4. 經常運動
生命在與運動，長期不動會讓我們的身體處於一種亞健康的狀態，渾身無力、抵抗力變差，會出現各種小毛病。而經常運動的男人不僅有一副好身材，還能夠控制血壓、血糖和血脂，抵抗力和免疫力也要比普通人強。
5. 科學飲食
長壽的男人平時抽菸喝酒都是有節制的，很多人都會戒掉。飲食方面除開必要的應酬場合，都是以清淡營養爲主，很少攝入高糖、高油的食物，減輕腸胃負擔，身體也更加輕盈。
6. 家庭幸福
影響我們長壽的其實還有家庭，如果一個人成天都被各種瑣碎的家事煩擾操心，怎麼可能健康呢。一個長壽的男人家庭氛圍必然是幸福的，有時候精神力量可以讓我們變得強大。
以上就是男性長壽的六個徵兆了，不知道你有沒有呢?從現在開始可以慢慢學會調整自己的心態和情緒，養成良好的生活方式和飲食習慣，保持身體健康，相信你一定會長壽的。
