蛙泳毀身材是什麼意思，一般游泳初學者也會從蛙泳開始學習，是因爲學蛙泳最容易，無論先掌握哪種泳姿，會了任何一種泳姿，再學別的泳姿都比較容易，以下分享蛙泳毀身材是什麼意思。
蛙泳毀身材真的假的
正確蛙泳加上拉伸，並不會毀身材。
男性對好身材的定義是寬肩窄腰，肌肉結實，女性對好身材的定義是，前凸後翹，細腰，肌肉勻稱。
jirou而蛙泳的時候主要依靠胳膊和大腿部位發力，腰腹部爲了保持平衡也會被鍛鍊到，對這些部位的鍛鍊能夠令胳膊、腿部肌肉緊實，腰圍減少，對好身材的塑造是有利的，不會毀身材。
女人蛙泳的.壞處
1.如果女人蛙泳時間過長，皮膚長時間泡在水裏，容易出現皮膚髮皺、發乾、變敏感等情況。
2.如果蛙泳的水池不乾淨，還容易出現結膜炎、皮膚瘙癢等問題。
3.一些患有嚴重的高血壓、心臟病的女性蛙泳還可能誘發疾病。
蛙泳瘦大腿還是粗大腿
正確蛙泳且進行拉伸、放鬆，那麼是會瘦大腿的。
1.對於大腿脂肪豐富的女性，蛙泳每小時大約能夠消耗600卡路里的熱量，能夠均勻減少身體的脂肪，大腿也會變瘦。
2.蛙泳是採用蹬夾的腿部運動方式，會多次鍛鍊到大腿股四頭肌，因此在鍛鍊之後要及時拉伸，才能夠令大腿肌肉勻稱。
小貼士
如果蛙泳之後沒有進行大腿的拉伸和肌肉放鬆，可能會令大腿肌肉變得結實、明顯，所以拉伸很重要。如果擔心蛙泳會令大腿變粗，可以採用自由泳、仰泳的方式來游泳。
女生學哪種泳姿最漂亮
仰泳或者蝶泳的姿勢比較漂亮。
但是一般初學游泳，教練一般會建議先學蛙泳，因爲蛙泳最容易學會。所以建議在學會蛙泳之後在學習仰泳或者是蝶泳。
不同泳姿鍛鍊的部位不同：蛙泳鍛鍊腿部力量，蝶泳鍛鍊胸部力量，自由泳鍛鍊臂部力量，仰泳鍛鍊背部力量。大家也可以根據自己的需求來選擇適合自己的泳姿。
傳統型蛙泳
現代蛙泳技術流派之一。又稱爲正規蛙泳，泛指身體姿勢平穩，劃臂動作平而寬，臂與呼吸動作的配合和臂與腿動作的配合時機比較早，臂腿作用並重，配合協調緊湊，遊速均勻的蛙泳姿勢。它是海豚式蛙泳姿勢問世以前在國際上流傳時間最長的水面蛙泳姿勢的總稱，故名。 在我國，比較典型的傳統蛙泳爲“平航式蛙泳”。
美奧型蛙泳
現代蛙泳技術流派之一。出現於上世紀60年代初，以美國運動員亞斯特列姆斯基的技術動作爲代表，並且在美，奧相繼盛行，成爲當時世界蛙泳技術新潮流，故名。它採用寬劃臂和窄蹬腿，動作週期短，頻率快，配合緊湊，打破了傳統蛙泳以腿部動作爲主要推進力來源的舊格局，而使世界紀錄大幅度提高。
主要特點：
1、划水時採用屈臂高肘技術，使前臂和手掌儘早向下，向後划水，對水面增長，划水效果明顯改善;
2、採用跪式鞭狀收蹬腿技術，動作幅度小，頻率快，運動員蹬腿時猶如在一根管子中游過，故又稱“筒式蹬腿”;
3、採取“晚呼吸”，“晚配合”的技術結構，遊進時身體姿勢較平穩，有利於加大劃臂動作的牽引力;
4、臂腿動作緊湊，每個動作循環具有周期短，頻率快，配合連貫的特點。該技術的出現使現代蛙泳技術從強調腿的作用轉向發揮臂的作用，可以說是現代蛙泳技術發展史的.轉折點。
田口型蛙泳
現代蛙泳技術流派之一。出現於上世紀70年代初，以日本運動員田口信教的技術動作爲代表。 其特點：採用高肘寬劃臂結合窄蹬腿和鞭狀動作，蹬夾結束時，腰部略有擺動;採用晚呼吸和晚配合，既發揚了美奧型蛙泳所具有的窄蹬腿，快頻率的長處，又加強了臂的推進作用。
田口本人於1972年第20屆奧運會以此技術在男子100米蛙泳中奪得金牌，並把世界紀錄改寫爲1分4秒94。 但由於在蹬腿時腰部略有擺動，易造成犯規。 此種遊法當時曾經引起國際泳壇的爭議，故流傳不廣。
1、游泳怎麼蛙泳
1.1、臂部動作
1.1.1、外劃。雙手前伸,手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃,繼而屈臂向後、向下方劃。
1.1.2、內劃。掌心由外轉向內,手帶動小臂加速內劃,手由下向上並在胸前併攏(手高肘低、肘在肩下),前伸。
1.1.3、前伸。雙手向前伸(肘關節伸直)。
蛙泳的完整配合動作:雙手外劃時擡頭換氣,雙手內劃時收腿低頭稍憋氣,雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。
2、腿部動作
2.1.1、收腿:屈膝收腿,腳跟向臀部靠攏,小腿要躲在大腿後面慢收腿,這樣可以減少阻力。收腿結束時,兩膝與肩同寬,小腿與水面垂直,腳牚在水面附近。
2.1.2、翻腳:兩腳距離大於兩膝距離,兩腳外翻,腳尖朝外,腳牚朝天,小腿和腳內側對準水,像英文字母“W”。
2.1.3、夾蹬水:實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝),由腰腹和大腿同時發力,以小腿和腳內側同時蹬夾水,先是向外、向後、向下,然後是向內、向上方蹬水,就像畫半個圓圈。向外蹬水和向內夾水是連續完成的,也就是連蹬帶夾。
2.1.4、停:雙腿併攏伸直後在一個短暫的滑行(1-2秒)。
2、蛙泳怎麼遊的快
身體拉高,手從水面上快速前伸,能有效地減小因伸臂造成的阻力。
頭部上升到最高點時,要主動低頭、聳肩、弓背“鑽”入水中,不能用臉、胸部“砸”入水中。
提高推進效率,增大划水面積,當然是越大越好對劃臂來說就是手掌面積加上胳膊內側的面積。開始抱水時先屈腕後屈肘,保持高肘划水狀態。
提高划水速度划水速度快則效果好,但發力方法不同於陸上,不能用爆發力,所有的發力過程都是由小到大,由慢漸快,不可一下手就猛劃狠蹬。
3、遊蛙泳的好處
不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同,對身體帶來的影響自然不同,蛙泳由於有張腿、合腿的動作,所以對女性盆腔肌肉及會陰部肌肉的`鍛鍊更多一些,能有效提高腹肌功能。
游泳可以調節女性的內分泌,讓皮膚光滑柔嫩,令心情放鬆,而在各種姿勢的游泳中,蛙泳和蝶泳會令女性受益更多。
蛙泳換氣技巧
換氣練習是學習蛙泳過程中比較難把握的部分,蛙泳換氣要注意以下事項：
1、在擡頭吐氣時要發出“啪”的聲音,可以避免頭出水時帶出水花或者吸氣時喝水、嗆水。(換氣時只想吐氣不想吸氣)。
2、頭擡不起來是因爲頭沒有低下,頭越低,擡頭效果就會越好,當然也需要手臂的配合才能完成。
3、在手臂與頭部動作的練習中,只提到了吐氣,沒有講吸氣,這是因爲如果沒有掌握吐氣的動作,吸氣就更難了。所謂本能反應,就是集中吐氣,只有把氣吐出了,吸氣就自然了。
蛙泳和自由泳哪個好學
會蛙泳的人多,是因爲學蛙泳最容易,學自由泳難。自由泳動作不好掌握,原因有三點:一是自由泳呼吸要側頭,這個技術有難度,特別是對初學游泳的人來說;
二是自由泳要雙臂雙腿交叉做動作,比起動作對稱的蛙泳來說比較難,如果浮力掌握不好,就更覺得費勁;三是自由泳腿的動作不好做,需要大腿帶動小腿,小腿再帶動腳,下肢多個關節都要參與,動作不易協調。
相比之下,蛙泳學起來就容易多了。我國一般的游泳班都是從蛙泳開始教授的。關於應該先教哪種泳姿的問題,在國際上也沒有定論。無論先掌握哪種泳姿,會了任何一種泳姿,再學別的泳姿都比較容易,彼此不會產生妨礙。
