生冷食物有哪些，食物是我們每天必須的一個身體的補充，每天會吃很多各種各樣的食物，這些食物對於身體的作用也是不一樣的，生冷食物指生鮮和食性比較寒涼的食物，以下了解生冷食物有哪些？
一、生冷食物有哪些呢
瓜果類：西瓜，梨， 枇杷 ，水梨，草莓，椰子，柚子，柑，橙子，柿子，桑椹，荸薺，菱角，甜瓜，苦瓜，獼猴桃，羊桃，火龍果，山竹，羅漢果
蔬菜類：黃瓜，茄子，芹菜，茭白，莧菜，馬齒莧，小白菜，西紅柿，香瓜，生地瓜，蕓薹，金針菜，花椰菜，空心菜，紫菜，生菜瓜，地耳，蓴菜，髮菜，菠菜，萵苣，馬蘭頭，白蘿蔔，冬瓜，絲瓜，竹筍，生藕，瓠
水產類：蛤，蚌，螃蟹，蜆肉，牡蠣肉，田螺，螺螄，蝸牛，生魚，生蝦，海蜇，鱉肉，海帶，紫菜 海藻
肉禽類：兔肉，鴨肉，鴨蛋，豬腦，豬排骨湯，豬腎，豬血，蛙肉，馬肉
其它類：綠豆，豆芽，豆腐，豆漿，豆豉，金針菇，草菇，蘑菇，胖大海，菊花，茶葉，石斛，甘蔗，蕎麥，小米，大麥，苡仁，金銀花，菜籽油，蘆根，石斛以及冷飯，冷飲料，冰冷食物等
食味有五：酸，苦，甘，辛，鹹.味與性不同的是，大多數味都可以用口品嚐得知.辛味指辣味及其他一些刺激性味道.辣椒，蔥，姜，韭菜，蒜，香菜，胡椒，洋蔥
二、五種病人最好別吃生冷食物
1、長有齲齒，以及牙齒容易過敏的人，別吃生冷食物，小心引起牙痛情況。
2、患有消化道疾病的人，例如十二指腸潰瘍、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性結腸炎、膽囊炎以及長期消化不良的人，不宜吃生冷的東西。由於消化系統出了問題，消化功能變差，吃了生冷食物後，會刺激胃腸粘膜，導致病情加重。
3、患有冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化的人，不要大量的吃冷飲。因此，太多的冷飲進入腸胃後，會突然間刺激到胃，血管就會收縮，從而導致血壓升高，病情會加重，並且容易誘發心肌梗死或是腦出血。
4、關節炎、支氣管炎、哮喘病、咽喉炎疾病患者，最好不要有生冷飲食的習慣。因爲冷飲的刺激，會導致咽喉部的炎症加重或是誘發咳嗽，有可能引起舊病復發。
5、患有糖尿病、高血脂的人，不要吃冷飲。因爲大部分冷飲都含有比較多的糖、奶、蛋等，例如雪糕、冰淇淋等，如果吃太多的話，會導致血糖突然上升，不利於病情的穩定。
生冷食物有哪些已經簡單的給大家做了一個分享，我把各類生冷食物給大家做了一個介紹，這些都是我們經常吃的食物，而且都是我們平時很是愛吃的，我也分享了一些五種病人最好別吃生冷食物？看看有沒有你把，在飲食上一定要注意的哦！
1.冰冷食品
冰淇淋、冰鎮飲料等冰冷的'食物都屬於生冷食物，人們在食用冰冷的食品後，可能會引起胃腸道收縮、痙攣，對胃腸道產生較大的刺激，導致腹痛、腹瀉等症狀的發生。因此，胃腸道功能較爲脆弱的人羣要儘量避免食用冰冷的食品，應該以常溫、溫熱的食物爲主。
2.寒性水果
部分性質較爲寒涼的水果也屬於生冷食品，比如西瓜、雪梨、柿子、枇杷、椰子、獼猴桃、楊桃、桑葚、火龍果、山竹等。脾胃虛寒的人羣不宜大量食用此類水果，以免引起腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。
3.生冷蔬菜
未經過烹調處理的部分蔬菜也是生冷食品，比如藕、黃瓜、馬齒莧、冬瓜、絲瓜、竹筍、萵苣、蓴菜、髮菜等。部分蔬菜性質寒涼，還具有清熱解毒、滋陰降火的功效，適宜體質燥熱、虛火旺盛的人羣食用。
4.部分肉類
生魚、生蝦、花蛤、螃蟹、蚌、牡蠣、海蜇、田螺、鱉等水產品都屬於寒性食物，未經處理的生魚片、刺身等更是典型的生冷食品，脾胃虛寒、存在胃腸道疾患或正在服藥的人羣需要謹慎食用。此外，兔肉、鴨肉、豬腎等也屬於寒涼食物，上述人羣應該儘量減少食用，以免影響身體健康。
水果算不算生冷的食物
並不是所有的水果都是生冷食物水果分溫、熱、寒、涼、平性，您必須先了解自己的體質，才能選對適合自己的水果。將體質概分熱性、寒性兩大類，如果您是熱性體質的人，則適合多吃寒涼性的水果;如果是寒性體質的人，則適合多吃溫熱性的水果。屬性平和的水果則兩種體質都適合。吃對了水果，就不會出現「涼上加涼」、「熱上加熱」的情況，造成身體不適，也才能達到利用水果養生的目的。
水果的溫熱寒涼屬性熱性水果：適合寒性體質榴槤、黑棗溫性水果：適合寒性體質芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)平性水果：適合各種體質百香果、檸檬、番石榴、酪梨、菠蘿、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗涼性水果：適合熱性體質火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果：適合熱性體質蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
水果到底是上午吃還是下午吃
在外國有這麼一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛”。上午是吃水果的黃金時期，選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康(健康食品)的物質。這樣的說法也是有一定的道理的，但並不是這麼絕對。
何時吃水果與目的有關
每個人吃水果的目的是不同的，這就決定了朋友們吃水果的時間不同。如若家裏沒有糧食，窮得只剩下水果充飢了，那這個就比較好辦，飯前吃飯後吃都是一樣的，因爲你的飯就是水果嘛。如若朋友們是想用來短期減肥、長期虛胖的，那就大可以選擇在飯前空腹的時候吃。有減肥史的朋友們都知道，靠吃水果來減肥，減得只是目前，一旦停下來就會反彈，且反彈得厲害。因爲多吃水果會形成痰溼體質，造成虛胖。
