經常吃冷食有什麼壞處

經常吃冷食有什麼壞處，夏天因爲天氣非常炎熱很多人都會經常吃一些涼的食物，很多人喜歡吃冷飲，很多人甚至冬天也會喝一些冷飲，這對身體是非常不好的，那麼經常吃冷食有什麼壞處呢？

經常吃冷食有什麼壞處1

炎炎夏日，每個人都喜歡用冷飲來解暑，特別是剛剛運動完的年輕人都喜歡用冷飲來代替礦泉水，一吃起來就沒節制，雖然暫時很涼快，但是這其中的隱患你又瞭解多少呢，冷飲並不是吃的越多越解暑越好，其實多吃冷飲少吃冷飲，這其中的原因和隱患讓我給你一次說個明白。

1、傷及脾胃：冷飲屬於至涼的食物，而脾胃最好是喝一些溫的可以暖胃的食物來保養是最好不過的了。

所以多度的吃冷飲會容易得腸胃病，上吐下瀉都是常見的，長時間下來容易使脾胃功能下降，正常的溼氣沒法排除，胃炎什麼病症就會隨機而來。看吧爲了一時的爽快就容易換來大的病症，還是要謹慎的爲好。

2、引起咽喉疼痛：其實我們在吃冷飲的時候，都喜歡吃那種剛從冰箱裏取出來的，還冒着冷氣的那種。

否則不夠涼爽，其實這種事危害最大的，冰冷的冷飲經過我們的喉嚨時會刺激喉嚨處的血管收縮，血液留的比以往緩慢，長此已久，就會使此處的抵抗力下降，讓咽喉炎的病症有機會侵入。

3、越吃冷飲越渴：冷飲是最解渴的？看起來很正確的一個裏面卻是最錯誤的。冷飲中含有大量的糖分，不僅會刺激消化加快速度

而且體內進行分解糖這個步驟會需要大量的能量，要能量就需要消耗大量水分，所以說你在用冷飲補水這個過程中，其實是消耗水分最大的。所以說用冷飲補水？根本不存在的。

夏天多喝水

如果你真的過於口渴，記得千萬不要再去吃冷飲了，去喝礦泉水真的比冷飲強的多。不要以爲這些細節都是小事，小事積攢起來也是危害傷人啊。

經常吃冷食有什麼壞處2

夏季食用過多冷飲的壞處主要有:

1造成腸胃不適:胃痙攣,胃痛,拉肚子等。

二引起呼吸道疾病:咽喉炎,支氣管炎及其它呼吸道疾病。

造成肥胖的原因有三,冷飲含糖量較高,吃多了容易發胖。

四、女性在月經期飲用冷飲易引起體寒,引發痛經、月經不調等病症。

推薦夏季不要喝太多冷飲,尤其是腸胃虛弱、體質較弱的`人。如夏季天氣過於炎熱,可多吃水果,多喝開水等。婦女在月經期要注意不能喝冷飲,多喝熱紅糖水等,注意保暖。

經常吃冰凍食品的壞處：

吃冰品需要消耗陽氣，人體最基本賴以維生的氣、血、津液之所以能夠暢通無阻、運行不息，全依賴一身的陽氣來溫煦和推動。如果食入溫度和體溫相去甚遠的冰冷食物，必然會耗掉許多陽氣來提升這些食物的溫度，以利生化代謝功能的執行。

除了耗氣，冷食還可能產生氣血運行受阻或不順暢等各種病變。過食生冷會引起消化功能紊亂、損傷脾胃功能、寒溼內生、發生腹痛、泄瀉、氣短倦怠，以及類似急性腸胃炎的症狀。

經常吃冷食有什麼壞處3

夏季勿貪寒涼食物

夏季爲了消暑解渴，大都喜歡食用清涼爽口的冰鎮食物。綠豆湯、涼菜等紛紛佔據了餐桌的大半份額。如果不控制食量，天氣一熱就大吃冰鎮食品，容易出現胃痛、腹瀉等症狀，過於寒涼的飲食還會降低身體的免疫力，專家對此表示，夏季飲食莫“貪涼”。

夏季雖然熱，但是發寒的食物以及冰鎮食品對脾胃虛寒的人而言不宜多吃，吃任何食物都應當適可而止。那麼，最需要注意的是哪幾種寒涼食物呢?

4種寒涼食物慎吃

冷飲：冰鎮類冷飲的寒涼之氣進入人體後，爲了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。

海鮮：在海鮮類產品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫熱之性，大部分均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時候一定要蘸着薑汁食用才行，用薑汁的溫熱制約它的寒涼之氣，請食有節制。

水果：大多是屬於涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜爲主要食品，日久同樣會出現陽虛寒盛的諸多症狀

如痛經、月經量少、月經後期甚至閉經的情況，就是因爲不食穀物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的緣故。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節制，空腹時不要食用，最好在飯後吃。

綠茶：飲用要有度，同樣是茶，紅茶的性質偏溫熱，而綠茶的性質偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過度，綠茶喝得太多，就會削伐人體的陽氣，導致陽氣的不足。這種飲茶方式，弊大於利的。

夏季除以上4種寒涼食物慎吃，科學飲食還應注意“三多三少”

多飲水喝湯，少“冰冷刺激”

每日應少量多次飲用白開水，也可飲用綠茶、綠豆湯或酸梅湯等飲料消煩除渴。夏季多喝湯能調節口味，增強食慾。

多蔬果，少油膩食物

夏季蔬菜瓜果種類繁多，營養豐富。尤其是一些深色的果蔬，如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄等，它們含有大量的胡蘿蔔素及植物化學物質，有助於增強免疫力，補充維生素、礦物質和膳食纖維。

吃油膩食物會加重胃腸的負擔，人們會感到腹脹，不思飲食，疲倦感加重。夏季飲食應以清淡平和爲主。

多熟食，少生冷

夏季人們往往喜歡生吃瓜果、海鮮等食物。值得注意的是，夏季氣溫高，各種病菌和寄生蟲容易繁殖，如果不注意飲食衛生，特別是到“三無”攤點吃不衛生的食物，很可能會染上疾病。民以食爲天，食以安爲先!