適當餓肚子竟是一種養生方法，許多人不瞭解適當的飢餓，原來對身體有這些好處，或許是一種養生新方法。下面給大家介紹適當餓肚子竟是一種養生方法，希望對你有幫助！
適當餓肚子竟是一種養生方法1
有種療法叫“飢餓療法”
飢俄療法是一種很常見的治療方法，古今都有先例！
《黃帝內經》把“食飲有節”作爲長命百歲的重要條件。
晉代的葛洪在《抱朴子》一書中主張“若要長生，腸中常清；若要不死，腸中無屎。”
而現代臨牀上也同樣沿用了此療法。例如醫生常要求患胃腸炎或痢疾的患者，在一兩日內不進食，而僅以開水或營養液充飢，以利於胃腸中滯留的有毒物質儘快排空。
飢餓療法，可以說是我國傳統的治療和保健方法。道家養生有“辟穀術”，民間俗語有“吃飯少一口，活到九十九”的說法。國外則流行“少食、限食、斷食”療法。
總的來講，飢餓不一定是壞事，適度的飢餓有助於身體健康。不過，餓不能太過，每餐7分飽，適當控制熱量攝入，對促進身體健康、延年益壽多有好處。
如果吃得多，又餓得快，就不是養生，反而可能是患疾病之兆了。
肚子老餓的常見因素
1、你的消化能力強或吸收功能差
情況一：消化能力強
有的人，擁有1個強大的胃的同時，又有1個強大的消化系統。同等分量的食物甚至超出分量的食物，嘩的一下就消化完了，胃裏排空了，就餓了。吃得多，也不容易胖。
消化能力的強弱，主要表現在飲食的量上。好腸胃，冷熱酸甜都能吃，吃得多，吃嘛嘛香，並且沒有出現腸胃不適的現象，這是消化功能好的表現。
情況二：吸收功能差
瘦子長不胖，大都是因爲腸胃吸收功能差。他們並不是因爲吃得少或吃得差，主要還是胃腸系統吸收功能不好，營養沒法兒吸收，吃了也白吃。致使身體長期處於營養和能量缺乏的亞健康狀態，這種瘦實際上是一種病態的消瘦。
2、你吃的食物過於清淡Or精細
情況一：吃的油水不足
一頓豐盛的食物，不是說有酒有肉，而是油水足夠，營養均衡。以小九的經驗來說，一餐之中，吃的肉多，餓得慢。而如果是油水很少的菜，吃再多也會很快感覺餓。簡單解釋，只有足夠的蛋白質和脂肪才能維持人在一定時間沒有飢餓感。
情況二：吃得過於精細
此外，吃過於精細的食物，比如饅頭、麪包、蛋糕等加工過的產品，由於缺乏營養和纖維物質，時間長了也會造成營養不平衡，對健康不利。偶爾還是要吃吃粗糧，比如地瓜、玉米、各種豆類、薯類等。
3、你可能是患了某種疾病
如果不是因爲消化能力太好，也不是因爲吃的東西不夠好，經常吃得多，還餓得快，準是身體有毛病了。比如：
①甲亢
甲亢是由於各種原因引起的甲狀腺激素增多，造成機體的神經、循環、消化等各系統的興奮性增高和代謝亢進引起的系列綜合徵。主要表現有易餓、多食而消瘦。
甲亢患者體內大量的甲狀腺激素使得機體的新陳代謝過於旺盛，碳水化合物、蛋白質、脂肪消耗過多，大量的熱量也加速丟失，造成細胞內物質消耗過多，使細胞處於“飢餓”狀態，從而刺激食慾，食量也大增。
②糖尿病
有不少糖尿病患者吃過飯後沒一會就餓了，需要加餐，但是體重一直沒增加，反而不斷減少。這主要是因爲糖利用不好，糖尿病患者缺乏胰島素，人體不能將糖完全轉化爲能量補充自身消耗，於是會經常出現飢餓感。
③胃火過旺
胃火也被稱之爲胃熱，小虎子安這種情況的因素很多，比如過食辛辣、溼熱的食物，加班熬夜、喝酒等，這些都會引起胃火。胃火旺，除了會讓人產生食慾亢進、飢餓感大增以外，還會伴有口臭、便祕、牙齒腫痛等症狀。
④肝功能異常
當血糖濃度降低時，肝不能做出正確的反應，來分解肝糖元來維持正常的活動能量。於是繼續消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的'生理反應——餓，煩心的餓。
⑤血糖濃度低
餓的話，最直接的原因是血液血糖濃度降低，有的人出於遺傳原因，血液血糖濃度本就低於正常濃度，所以會經常覺得餓，很難有飽腹感。其他還表現爲免疫力弱，經常生病。
當然，也可能是上述的幾種原因的綜合表現。
小編曾經就有一段時間工作壓力大，飯量是之前的兩倍還多，每頓飯吃飽了，沒一會兒就餓得難受，去醫院檢查了上述幾項，後來醫生說是植物神經紊亂，不過還沒發展到實病階段，不用拿藥，只需要做到兩步：邁開腿，早睡覺。
做到生活規律。因爲小編之前總熬夜做網站，睡眠不規律，飲食不規律，導致了這種狀況，醫生提醒，如果再繼續生活不規律，那麼，虛病就會很快變成實病的，小編感到很是慶幸，很努力的減肥健身，身體很棒。
每每想到當時就後怕，各種檢查花了不少錢，還有害怕生病的難受心情，真是讓人印象深刻，永生難忘。以後一定要堅持下去，管住嘴，邁開腿，養成良好的睡眠規律。
如果你也是很容易餓的人，不妨對照看看。不過，不管是哪一種，都耽擱不得，建議及早就醫。
適當餓肚子竟是一種養生方法2
古代有人採取不食五穀，吸風飲露的方式，雖然說適當的不吃主食，對生命的健康有着一定積極的作用，但我們也不能因噎廢食。有人爲了減肥，直接不吃飯很可能會餓出低血糖。
靠喝西北風來達到減肥的目的，同樣也是不靠譜的。因爲不吃不喝，本身就是一種錯誤的做法。
俗話說得好，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。不過酒足飯飽，真的就是健康的飲食方式嗎？非也，我們都知道飲食上多菜、少肉、七分飽很關鍵
。但有很多人還不知道，其實有一種餓肚子，也能有助養生。不但能幫助減肥，堅持下去，或許讓你悄悄收穫一些意想不到的好處。
適當捱餓，竟有3大好處？給身體做減法，助你健康更長壽
首先，我們要知道什麼是輕斷食？
適當的捱餓被稱爲輕斷食，這種方法就是通過間接性的少吃一些食物或是不吃，讓腸胃有更多的空間。爲什麼說這種方法比較健康呢？
第一，對於減肥的人來說，有助於瘦身；
第二，輕斷食可以幫助保護人體的內臟器官，以此來達到強身健體的效果。當然我們需要採取正確的方法，不能盲目的斷食。
適當捱餓，身體可能會得到哪些好處？
有助保護腸胃
適當的進行輕斷食，通常對我們的飲食來說是沒有什麼壞處的，因爲並不是說不吃。平時我們的生活比較好，導致很多人無肉不歡，不愛吃水果和蔬菜，這樣給腸胃帶來的負擔也是很大的。
如果可以正確的輕斷食，防止多餘的能量堆積，腸胃就會有足夠的空間和時間去進行工作，負擔也不會太大，所以對於保護腸胃來說輕斷食是一個不錯的選擇。
幫助減肥
肥胖帶來的身體健康問題還是很多的，雖然不吃飯確實可以減肥，但一口不吃就太極端了，對於身體的各個器官都很不利。
體重超標的人而言，如果能學會正確的輕斷食，對於減掉身上多餘的脂肪還是會很有好處的，同時也不用擔心會給身體帶來傷害。
控制體內血糖
適當的進行輕斷食，對於改善血糖也是有很大的好處的。因爲不良的飲食習慣的問題，很多人的空腹血糖或餐後血糖不太理想，不妨試着採用正確的輕斷食的方法，不但利於血糖也更加的科學。
如何正確的進行輕斷食？
首先，可以採取日內斷食法。也就是一天二十四個小時，保證有十六個小時是完全不吃東西的，剩下的八個小時可以正常的進食；
其次，可以採取五日斷食法。有很多人會用這種方法來進行，也就是一個星期一共有七天，其中有五天是正常的飲食，剩下的兩天斷食。但是這兩天不可以連在一起，要間隔開。在這兩天當中不是完全不吃飯，而是要減少飯量。
有些人爲了減肥不吃飯，只喝白開水，這樣身體是無法得到營養和能量的，完全沒有必要。我們可以進行適當的捱餓，更適合養生，有助保護腸胃、幫助減肥、控制體內血糖。
