吃完菠菜可以吃什麼水果，菠菜是生活中很常見的蔬菜食物，其中含有豐富人體所需的營養成分，具有很多的養生功效，但是吃菠菜也有許多要注意的地方。那麼吃完菠菜可以吃什麼水果？
吃完菠菜可以吃什麼水果1
菠菜和水果並不相剋，它可以和任何一種水果相搭配着吃。菠菜是一種鐵元素豐富的蔬菜，吃完了它可以吃櫻桃，能起到雙重補鐵的效果。
除了櫻桃像棗、西瓜、蘋果等都可以一起吃，菠菜沒有與水果相剋的禁忌，所以搭配什麼水果適量吃都是可以的。
吃完菠菜不能吃什麼
吃完菠菜不能吃鱔魚、韭菜和絲瓜，不然會導致腹瀉。有心臟病的人羣，吃完菠菜後，不能吃蜂蜜，不然會導致心絞痛。
菠菜和豆腐、黃豆、牛奶、酸奶等高鈣物質，也不能挨着一起吃，不然會導致鈣形成草酸鈣，使人體的鈣無法吸收，降低了營養價值。
菠菜是高鐵食物，吃完菠菜不能吃什麼，其實像牛肉、帶魚等，都不適合吃。菠菜沒有消化前，吃了這些食物，都會導致營養價值下降。
不利於營養吸收，所以在營養調節食譜時，一定要將這些食物分離開。菠菜可以與豬血、豬肝等補血食物一起吃，能有效的補血。
菠菜的功效作用
1、通腸導便，防治痔瘡。
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便祕、肛裂等病症有治療作用。
2、促進生長髮育，增強抗病能力。
菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長髮育。
3、保障營養，增進健康。
菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E、芸香貳、輔酶Q10等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
4、促進人體新陳代謝，延緩衰老。
菠菜中的含氟—生齊酚、6—羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。
5、潔皮膚，抗衰老。
菠菜提取物具有促進培養細胞增殖作用，既抗衰老又增強青春活力。中國民間以菠菜搗爛取汁，每週洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
6、補血。
菠菜的蛋白質量高於其他蔬菜，且含有相當多的葉綠素，尤其含維生素K在葉菜類中最高（多含於根部），能用於鼻出血、腸出血的輔助治療。
菠菜補血之理與其所含豐富的類胡蘿蔔素、抗壞血酸有關，兩者對身體健康和補血都有重要作用。
菠菜的做法
（1）雞翅金針菠菜湯
材料：菠菜250g，雞翅中150g，金針菇150g，鹽，味精，胡椒粉，枸杞
做法：
1、雞翅入蒸鍋焯水後瀝乾水，另起煮鍋，雞翅、蔥姜入鍋煮。
2、另起煮鍋，金針菇入水焯。
3、菠菜摘洗乾淨入水焯，焯後的菠菜切成段。
4、雞翅煮30分鐘後，菠菜、金針菇入鍋同煮。
5、加鹽、味精煮。
6、攪拌均勻即可盛出享用。
（2）豬肝枸杞菠菜湯
材料：豬肝150克左右，菠菜三棵，枸杞適量，油，鹽，姜，三花酒，蒜，大蔥
做法
1、豬肝切成薄片，在水龍頭下洗乾淨，用大量清水浸泡一個小時左右，因爲肝是排毒的器官，所以通過浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看網上有提議用淘米水洗效果很好，下次我也試試。
2、鍋裏放水燒開，把浸泡乾淨的豬肝放進去過水，把血沫逼出來，再在水龍頭下衝洗乾淨。菠菜整棵洗乾淨，去根。
3、姜，大蔥，蒜切末，把豬肝姜蔥蒜末放進湯鍋，倒進三花酒，放油，大火燒開，轉小火，煮到湯濃，放進洗乾淨的枸杞，接着放進菠菜，再放鹽調味即可。
（3）菠菜豬肝炒飯
材料：剩米飯、豬肝、菠菜、胡蘿蔔、食用油、鹽料、酒、生抽、雞精、水、澱粉
做法：
1、菠菜洗淨焯水切碎。胡蘿蔔切粒。
2、豬肝清水靜養，反覆換水。再打片，切細粒，過涼水沖洗內部組織的血水。
3、豬肝瀝水，加鹽，料酒，生抽，水澱粉抓勻，醃製10分鐘入味。
4、熱油鍋，下滑豬肝至八分熟盛出待用
5、留底油，先下胡蘿蔔翻炒，接着倒入米飯翻炒均勻，再下豬肝翻炒，最後倒入焯好的菠菜，加鹽，雞精調味，翻炒均勻即可。
（4）菠菜粥
材料：菠菜、粳米各250克、鹽適量
做法：
1、將菠菜洗淨，在沸水中焯一下，切段，備用。
2、粳米洗淨置鍋內，加水適量，熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續熬一會兒停火；再放入鹽調味即成。
（5）雞蛋菠菜餅
材料：菠菜泥1小碗、雞蛋4個、鹽適量、胡椒粉少量、橄欖油。
做法：
1、雞蛋打散，加入適量鹽和胡椒粉，菠菜泥加入少量鹽和橄欖油調勻。
2、選擇一個較小的平底鍋，燒熱以後放入少量的油，倒入一半的雞蛋液，用小火煎至表面的蛋液稍凝固。
3、將菠菜泥鋪在蛋液至上，抹平，再倒入另一半的蛋液，用小火繼續煎。
4、當蛋液表面凝固以後，用一個稍大的盤子扣住平底鍋口，翻轉過來，再將蛋餅推入平底鍋中，將另一面煎熟。
5、將煎好的蛋餅切成小塊，擺盤，用番茄醬或者芥末醬蘸食即可。
（6）菠菜窩蛋
材料：菠菜、蒜頭、蛋。
做法：
1、用油爆蒜頭，盞水煮湯，然後把菠菜放進去。
2、菠菜軟身以後，就在中間挑個洞。
3、關火打蛋，記得是先關火，再打蛋哦。
4、上桌後，把蛋黃挑破就能吃了。
5、蛋黃在菜的熱力下會逐漸成熟了。
菠菜適合哪些人吃
一般人羣均可食用。菠菜烹熟後軟滑易消化，特別適合老、幼、病、弱者食用。孕產婦、寶寶都可食用，但菠菜草酸含量較高，會阻礙鈣的吸收，一次食用不宜過多，吃的時候最好不要跟鈣一起吃，要相隔至少四個小時。
電腦工作者、愛美的人也應常食菠菜；糖尿病人經常吃些菠菜有利於血糖保持穩定；同時菠菜還適宜高血壓、便祕、貧血、壞血病患者、皮膚粗糙者、過敏者食用。但不適宜腎炎患者、腎結石患者，脾虛便溏者不宜多食。
吃完菠菜可以吃什麼水果2
菠菜到底有哪些好處：
1、補血
由於菠菜的蛋白質含量高於其他的綠色蔬菜，而且還含有大量的胡蘿蔔素的葉綠素，而是在同等蔬菜中，它所含有的維生素K是葉菜中最高的，對於在月經期間的女性來說，如果多吃，具有補血補鐵的`效果。
2、抗衰老
多吃菠菜可以增強青春活力，美容養顏，當然愛美是女人的天性，其實也可以將菠菜搗碎取汁洗臉。
其次我們再說說菠菜和哪些菜搭配比較好：
1、雞蛋
首先雞蛋中含有很高的蛋白質和維生素B，如果和菠菜同時食用的話，可以促進並提高維生素B12的吸收，同時具有補血，強身的效果。
2、豬肝
菠菜豬肝這道菜很多人肯定都吃過，首先豬肝含有葉酸，維生素B12以及鐵等有益成分，同時菠菜中也含有此有益成分，如果兩者同食，這樣既葷素搭配，又對於貧血的人食用非常的食用。
3、海帶
因爲菠菜中還有大量的草酸，如果和海帶一起食用的話，可以防止結石。
4、橙子
因爲橙子中富含蛋白質，胡蘿蔔素，和維生素A，C，檸檬酸，鉀，鎂等有益元素，所以說吃完菠菜後然後再吃橙子，特別有利於鐵的吸收。
5、茄子
把菠菜和茄子一起炒，不僅可以加快血液的循環，同時還可以預防癌症。
但有些媽媽比較頭疼，有些孩子對菠菜好像一點都不感興趣。
不過也沒有關係，菠菜的烹飪方法各種各樣，說不定就有一種是孩子的最愛。
接下來給大家推薦兩種菠菜的做到：
1、A鮮蝦菠菜蛋羹
準備食材：菠菜、雞蛋、鮮蝦
做法：
a、先講雞蛋打散，加入涼水攪拌均勻。
b、然後將過濾好的雞蛋液，蓋上保鮮膜後扎幾個洞，上鍋蒸，大火燒開水後，中小火蒸10分鐘放入鍋中備用。
c、再將清洗乾淨，剁成蝦泥。
d、將菠菜倒入鍋中綽水，然後過涼水後，切丁備用。
e、最後將蒸好後的蛋液打開保鮮膜，撒上準備好的蝦泥和菠菜丁，繼續蒸5分鐘即可出鍋。
2、B金槍魚菠菜飯糰
準備食材：白米飯、菠菜、罐裝金槍魚肉、洋蔥、胡蘿蔔、鹽、胡椒
a、先將菠菜洗乾淨，然後焯一下，再用冷水過一下，瀝乾水分後切碎備用。
b、將金槍魚取出洗淨，瀝乾水份備用，
c、講洋蔥和胡蘿蔔洗乾淨後切碎備用。
d、給鍋裏熱油，倒入準備好的胡蘿蔔、洋蔥和金槍魚翻炒，最後加入菠菜炒一下。
e、關火，往鍋裏倒入準備好的米飯，然後加入適量的鹽、胡椒調味，攪拌均勻即可。
f、然後將米飯用模具做成各種可愛的形狀，底部拿海苔包一下就可以了。
最後說一下菠菜不能和哪些蔬菜水果同食
1、牛奶：牛奶和菠菜同食，很容易引起痢疾，最好不要同食。
2、韭菜：韭菜和菠菜都有滑腸的作用，如果兩者同吃特別容易引發腹瀉。
3、黃瓜：因爲黃瓜中含有分解酶，會對菠菜中大量的維生素C造成破壞，所以說兩者同食各自的營養價價值就沒用了。
