3天清腸排毒果蔬汁。很多人都是喜歡喝果蔬汁的，很多人們都會覺得腸道當中堆積很多的毒素，如果不及時清出來就會導致腸道有很多的病變可能性，人們就可以通過果蔬汁來排毒，下面是3天清腸排毒果蔬汁。
3天清腸排毒果蔬汁1
主料：花椰菜、胡蘿蔔、蘋果、檸檬、冷開水、蜂蜜
做法：首先將花椰菜切碎，將胡蘿蔔和蘋果去皮切成大小相當的塊狀；然後將其放入榨汁機中榨汁，再加上榨好的檸檬汁、冷開水以及蜂蜜混合。
特點：花椰菜可增進視力，促進人體新陳代謝，而且富含維生素C，加上蘋果和檸檬調味後，口感清爽。
主料：南瓜、杏幹、柑橘、酸奶、冷開水
做法：將南瓜切成塊狀，在微波爐中加熱後，削去皮；杏幹切碎連同南瓜塊放到榨汁機中攪拌，混均，加上少量的冷開水、榨好的柑橘汁以及酸奶調和。
特點：南瓜營養豐富，潤肺止喘，但是含糖分較高，不宜久存，削去皮後放置太久，瓜瓤會自然無氧酵解，產生酒味，食用之後易中毒。
主料：芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、檸檬、蜂蜜
做法：洋蔥、胡蘿蔔去皮，切成大小相當，然後將芹菜連同菜葉切成段，放到榨汁機中榨汁後，將渣和汁混合，滴入檸檬汁和積安堂蜂蜜調味。
特點：芹菜富含維生素B1、維生素B2等，有助神經安定，對精力、體力不濟者，可以提高身體對疾病的抵抗力。
1、選購材料
依果汁配方選購材料，最好選購成熟、果肉飽滿的蔬果。儘可能選購有機蔬果，若非有機蔬果，則務必削皮再使用。
2、削切蔬果
一般來說，將菜先洗淨切段即可，胡蘿蔔、馬鈴薯等根莖蔬菜必須削皮，柑橘、檸檬、鳳梨、奇異果等多肉水果去皮、切塊，蘋果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。
3、分別榨汁
市場上的果菜榨汁機機種繁多，最好選用有榨汁、攪拌兩用功能的，先把材料中的各項蔬果分開榨汁。
4、攪拌均勻
再將各種純蔬果汁，放入攪拌機中攪拌均勻即可飲用。
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材料：李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆
做法：
1、材料洗淨，李子不必削皮、去核、切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。
2、材料分別放入果汁機中打成純汁。
3、四種純汁攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。
3天清腸排毒果蔬汁2
3天清腸排毒果蔬汁
1、早起果蔬汁
三天清腸排毒，不需要吃其他任何食物，只需要喝果蔬汁就可以，在早起時可以準備生菜，25克菠菜，30克芹菜，30克檸檬，一個苦瓜，一根青椒，一個黃瓜，一個奇異果，一個清水200克，把它們一起放入到料理機中，製成果蔬汁，取出後直接喝，人們喝下這綠乎乎的果蔬汁後會感覺特別舒服。
2、中午果蔬汁
在三天清腸排毒期間，中午也要喝果蔬汁，在喝果蔬汁的時候需要準備生菜40克，苦瓜一根，黃瓜一根，火龍果半個西紅柿半個再準備200克清水，把它們一起放到果汁機中，榨成果汁後，加少量蜂蜜調勻後直接喝下去。
3、晚上果蔬汁
製作晚上的清腸排毒果蔬汁時，需要準備杏仁20克，腰果20克，肉桂粉一克，蜂蜜5克，清水200克，把它們一起放到果汁機中，加入150克純奶，榨成奶昔，取出以後可以直接吃。另外在晚上做果蔬汁量還可以放入半個蘋果或半個鳳梨，這樣能讓做好以後的果蔬汁口感更好。
4、加餐果蔬汁
三天清腸排毒期間在上午和下午還可以加餐，一次加餐時所使用的果蔬汁可以使用蘋果，檸檬鳳梨和薄荷的爲主要食材，把它們處理乾淨以後，直接放在果汁機中榨出果汁供人們飲用，他們既能爲人體補充豐富營養，又能清理身體內的毒素，而且能維持腸胃健康。
上面爲大家介紹了三天清腸排毒時所需要喝的果蔬汁，以及他們的具體配方和做法，如果大家也想體驗三天清腸排毒，就提前會學會這些果蔬汁怎麼做吧。
3天清腸排毒果蔬汁3
排毒清腸果蔬汁的做法
1、胡蘿蔔汁
胡蘿蔔的養生功效自然是不必多說的，由其是對於熬夜一族來說經常吃點胡蘿蔔能改善整個機體的健康，減少熬夜對肝臟，對皮膚的傷害，同時還能增強人的食慾，提高身體的抵抗力。
胡蘿蔔200g，蘋果200g。
做法：只需要把胡蘿蔔和蘋果一起榨成汁就可了。家裏如果有腹瀉的寶寶的話，也可用這道胡蘿蔔蘋果汁，輔助治療。
2、菠菜橙子汁
菠菜含有豐富的`三價鐵，維生素 B1，多吃可起到一個補血，預防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C，可排毒，美容。
菠菜：100g，橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當加點冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發的皮膚病蕁麻疹。
3、黃瓜汁
黃瓜含有豐富的維生素C，可起到美容排毒，利尿，強心，緩解暑熱的問題。
黃瓜一條，檸檬30g，胡蘿蔔2000g，柳丁半個。
分別把黃瓜，檸檬，胡蘿蔔，柳丁分別弄成汁。以胡蘿蔔汁爲底，分別加入柳丁汁，檸檬汁，最後加入黃瓜汁。
4、番茄蘋果汁
功效：富含各種維生素和礦物質的蘋果，對於肌膚的美麗光澤，與保持身體健康有很大的助益。番茄則含有胡蘿蔔素(包括乙型胡蘿蔔素及番茄紅素Lycopene)，同樣發揮抗癌的功效及保持身體健康。
材料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料
做法：蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機中榨成汁，倒入杯中。杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。
5、蘆薈蜂蜜汁
功效：蘆薈蜂蜜汁除了有助減肥之外，還能讓你的皮膚變得更加水嫩。蘆薈具有極高的保溼功效，它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣，鎖住肌膚水分。
材料：蘆薈250克，蜂蜜、檸檬汁
做法：將蘆薈洗淨去皮，切成段。蘆薈放入榨汁機中，榨成鮮汁，再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。
蔬菜與水果可以幫助排毒清腸，自然用這些水果與蔬菜製作成汁的話，也就一樣會有這樣的功效。其實，所謂的清腸排毒果蔬汁也是由這些食材搭配而來的。在每日食用過食物以後，我們不妨飲用一些排毒清腸果蔬汁。這樣子可以幫助我們更好的養護腸胃。
小編提醒
果蔬汁最好是搭配平日的飲食，不要單獨靠果蔬汁來排毒。榨汁時也最好是選擇用一半蔬菜，一半兒水果搭配，這樣的話糖分不會太高，營養也比較均衡。
還有就是有些水果裏邊水分並不是很多，可以選擇適度加水。比如早餐前，要做250毫升果汁的話，裏邊加上100毫升的水，可以在起牀時更好的補充水分。
