男人喝什麼湯補腎又補精抗衰老，現代很多男人都有腎虛或腎虧的問題，而有這個問題男人都會特別的怕冷且四肢無力，經常會腰疼還會夜間多尿，其實腎虧對身體很大影響，我們可以通過食補來補腎，下面我們一起來看看男人喝什麼湯補腎又補精抗衰老吧。
男人喝什麼湯補腎又補精抗衰老1
1、甲魚補腎湯
甲魚補腎湯具有補腎補血、健脾益精等功效，適合腎虛的男性朋友食用。
甲魚補腎湯的做法如下：
第一步，準備一隻甲魚和適量的山藥、枸杞、熟地、女貞子和其他一些調味料。
第二步，將甲魚處理乾淨，然後在熱水中浸泡一會兒以便去膜。
第三步，將甲魚剁成塊狀，入開水中焯一下，撈起備用。
第四步，將甲魚塊、枸杞等藥材以及蔥姜、料酒、食鹽等一起放入鍋中，燉熟爛後，淋上一些豬油即可。
2、海蔘燉雞湯
海蔘燉雞湯具有補腎、壯陽、益精等功效。
其具體做法如下：
第一步，準備一隻竹絲雞和適量的海蔘、紅棗、枸杞和薑片。
第二步，將竹絲雞清洗乾淨並剁成小塊備用。
第三步，將雞塊、薑片、紅棗、枸杞和泡發後切成塊狀的海蔘一起放入燉鍋，再加入適量的清水，開大火煮開後，再轉小火慢燉一個小時左右即可。
1、鵪鶉肉：鵪鶉肉和鵪鶉蛋富含人體所需的氨基酸以及無機鹽等，可以強健腰膝的做喲作用，男人可以經常食用，不僅可以改善精力也可以提高性慾。
2、牡蠣：牡蠣是一種富含微量元素的海產品，性寒，作用於滋陰潛陽、補腎澀精。對於出現盜汗或者心慌的患者有很好的效果。
3、帶魚：帶魚身上的刺的確很多，但其實帶魚有壯陽益精，對於腎臟是很有功效的，可以緩解皮膚乾燥，氣血不足等症狀。
4、韭菜：韭菜是我們口中最好的壯陽食物，其擁有溫中下氣，增強精力的療效。對於男性的勃起障礙以及早泄有很好的療效，所以我們一般都稱之爲壯陽草，也有人叫做蔬菜偉哥。
5、豆腐：小小的豆腐有生津潤燥的效果，是養陰益血的滋補好手。比較適合那些身體虛弱，小便頻繁的患者食用。
6、鴿肉：鴿子也叫作“白鳳”，鴿肉和鴿蛋含有豐富的軟骨素、鐵、鋅等營養。將鴿肉鴿蛋和枸杞子一起煲湯食用能讓【陰】莖的勃起變得更有力。
7、蝦：吃蝦能夠補腎，尤其是淡水活蝦的壯陽益精效果是最強的
8、泥鰍肉;泥鰍肉包含蛋白質、鈣、鐵和煙酸等。男性常喝泥鰍湯的話不僅可以滋補強身，而且可以提高性功能。
男人喝什麼湯補腎又補精抗衰老2
1、烏雞海蔘湯
功效：烏雞的營養價值高，含有豐富的'蛋白質、維生素、微量元素，有滋養肝腎、養血益精的作用。
海蔘爲海八珍之首，被稱爲男人的加油站，富含精氨酸，有補腎益精，滋陰補血的作用。此湯適用於腎虧所導致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等症。
材料：烏雞1只、海蔘1根、枸杞子、紅棗、桂圓肉各少量
做法：海蔘提前泡發；將烏雞處理乾淨，切成大塊，焯水備用；將紅棗、龍眼洗淨，用溫水泡軟備用；將所有材料一起放入煲內，加入適量清水，大火燒開後改小火煲約2小時，最後加入適量鹽調味即可。
2、首烏老鴨湯
功效：《本草綱目》記載：鴨肉填骨髓、長肌肉、生津血、補五臟，主大補虛勞；
靈芝性味甘平，滋補強體，助消化，能治虛勞、失眠、消化不良等。何首烏性溫，味苦、甘、澀。能夠烏鬚髮、養肝補腎、緩解便祕；此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
原料：老鴨1只、靈芝1顆、首烏1顆、陳皮2片
做法：將老鴨處理乾淨，開水焯過備用。將靈芝、首烏、陳皮洗淨。將所有材料一起放入鍋中，用中火煲約2小時，關火前加少許鹽調味即可。
3、杜仲乳鴿湯
功效：杜仲、黃芪、黨蔘皆入腎經，都具有補腎益氣的功效。乳鴿蛋白質豐富，氨基酸組成易於消化吸收，補虛勞，強筋骨，提振精力，是男性恢復體力及增強體質的進補佳餚；此湯補腎壯陽、強健筋骨，對於男性朋友是個不錯的選擇。
原料：乳鴿1只、杜仲、黃芪、黨蔘各20g、老薑2片
做法：將乳鴿處理乾淨，沸水焯過。將杜仲、北芪、黨蔘、老薑洗淨備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨蔘、老薑一起放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸後改小火煮約3小時，加少許鹽調味即可。
4、菟絲子狗肉湯
功效：狗肉味甘性溫，歸脾、腎經，有補腎助陽、壯力氣、補血脈的功效，用於腎陽虛所致的腰膝冷痛、小便清長等症；菟絲子具有補腎益精、養肝明目、固胎止泄的功效；菟絲子狗肉湯具有非常強的壯陽效果，非常適合身體虛弱的男性。
材料：狗肉500克，熟附片35克，菟絲子35克，生薑適量
做法：狗肉洗淨，整塊用開水氽透後再過冷水，切成方塊，與生薑片放入油鍋內煸炒，加料酒，剷起備用。將熟附片和菟絲子洗淨後裝入乾淨紗布袋內，與狗肉一齊放入煲內，加適量清水，大火煮沸後，改用小火堡3小時，少許食鹽調味即可。
5、川牛膝豬蹄湯
功效：川牛膝宣散降泄、具有活血通經、祛風除溼、補肝補腎、強筋健骨、通利關節、利尿通淋的功效。豬蹄性平、味甘鹹，具有補虛弱、填腎精、健腰膝等功能。川牛膝與豬蹄同燉、具有顯著的補腎強身功效。
材料：川牛膝15克、豬蹄2個、黃酒適量
做法：豬蹄去毛洗淨，切成小塊，與牛膝一起放入煲中；加適量清水，水開後加入適量黃酒，燉至豬蹄熟爛，去掉牛膝，餘下湯加入少許鹽調味，即可食用。
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6、杜仲豬腰湯
功效：豬腰能補益腎精、輔助治療腰疼，有益於中年男性骨骼保健與維持性能力。杜仲有補肝腎、強筋骨、促腰膝的功效。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合經常熬夜，腰痠背痛、體虛乏力的男性朋友食用。
材料：杜仲25克、核桃若干、豬腰1個
做法：豬腰洗淨切小塊，和杜仲一起放入鍋中，加入適量清水，燒開後加入生核桃，小火慢燉1小時，少許鹽調味即可
7、羊肉歸元湯
功效：淮山有健脾胃、補肺腎，固腎益精、益心安神等作用；桑寄生有補益肝腎、強筋健骨的作用；
菟絲子具有補腎益精、養肝明目的功效；再加上補精血，益虛勞，溫中健脾，補腎壯陽的羊肉，此湯可以提升男性免疫力，滋補腎陽。
材料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，桑寄生15克，菟絲子10克，瘦羊肉500克，蔥白和生薑適量。
做法：羊肉洗淨後，切成小塊，氽去血水備用；淮山藥洗淨後切塊；將肉蓯蓉、桑寄生、菟絲子用紗布袋裝好紮緊。將羊肉、淮山藥、姜蔥和裝好的中藥一起放入砂鍋內，加適量清水，大火燒開後，燉至羊肉熟爛，少許食鹽調味即可。
男人喝什麼湯補腎又補精抗衰老3
一、烏雞玉蘭湯
功效：烏雞的營養價值遠高於普通雞，被稱爲名貴的食療珍禽。它含有10種氨基酸，其蛋白質、維生素、微量元素的含量更高。有滋養肝腎、養血益精的保健作用。
溫馨提示：烏雞雖然營養豐富，但多吃能生痰助火、生熱動風、故體肥、患嚴重皮膚疾病者宜少食或忌食，患嚴重外感疾患時也不宜食用。
原料：烏雞、玉蘭片、枸杞子、紅棗、桂圓肉、薑片
調料：黃酒、鹽、白胡椒粉、清湯
做法：
1、將烏雞摘去雜毛，剁去爪尖洗淨，斬成大塊，焯水過涼
2、玉蘭片洗淨，切成梳狀大片，紅棗、龍眼洗淨，用溫水泡軟備用
3、沙鍋內倒入適量清湯，放入烏雞，桂圓肉、玉蘭片、枸杞、紅棗、薑片、黃酒，大火燒開後改用小火煲2小時，最後加入適量鹽和白胡椒粉即可。
適宜季節：四季
二、靈芝蜜棗老鴨湯
功效：此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補強體，助消化，能治虛勞、失眠、消化不良等。
原料：老鴨、靈芝、蜜棗、老薑、陳皮
調料：鹽
做法：
將老鴨宰殺乾淨，沸水焯過待用。將靈芝、陳皮、蜜棗洗淨;老薑洗淨切片備用。將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老薑放入開水鍋中，用中火煲約2小時，加鹽調味即可。
適宜季節：四季
三、杜仲黨蔘乳鴿湯
功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮痛、安胎，對於精力不濟、腿足痙攣、流產、高血壓等療效。
原料：乳鴿、杜仲、北芪、黨蔘、老薑
調料：鹽
做法：
1、乳鴿宰殺收拾乾淨，沸水焯過。
2、杜仲、北芪、黨蔘洗淨;老薑洗淨切片備用。
3、將乳鴿、杜仲、北芪、黨蔘、老薑放入開水鍋中，大火煮沸後改小火煮約3小時，加鹽調味即可。
適宜季節：四季
四、蓯蓉寄生羊肉湯
材料：
肉蓯蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、鹽2克。
做法：
羊肉切小塊，放入沸水中焯燙，撈起，然後與肉蓯蓉、桑寄生盛入鍋內，加1800毫升水以大火煮開，再轉小火續煮50分鐘，起鍋前加鹽調味即可。
功效：
具有較好的滋陽補氣作用，但注意吃完羊肉後不宜喝茶，否則容易便祕。
五、川牛膝燉豬蹄
功效：川牛膝宣散降泄、具有活血通經、祛風除溼、補肝補腎、強筋健骨、通利關節、利尿通淋的功效。豬蹄性平、味甘鹹，具有補虛弱、填腎精、健腰膝等功能。川牛膝與豬蹄同燉、補腎強身的功效更爲顯着。
原料：川牛膝、豬蹄、黃酒
調料：鹽、味精、胡椒粉
做法：
豬蹄刮淨去毛。剖開兩邊後切成數小塊， 與牛膝一起放入大燉盅內，加水500毫升，隔水燉至豬蹄熟爛，去牛膝，餘下豬蹄肉和湯食用。
適宜季節：四季
六、核桃杜仲燉豬腰
功效：豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益於骨骼保健與維持性能力。杜仲有補肝腎、強筋骨、安胎、促腰膝、降血等功效。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
原料：核桃仁、豬腰、杜仲
調料：鹽
適宜季節：四季
做法：
用核桃若干個、杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時。
適宜季節：四季
七、杜仲栗子雞腿湯
功效：杜仲補肝腎、強筋骨、安胎;栗子補腎活血、益氣厚胃，雞肉溫中益氣。此湯爲補腎健體佳餚。
適宜季節;四季
食材：雞腿、栗子、杜仲、枸杞
調料：精鹽、高湯、米酒
做法：
1、將雞腿剁成塊,放入沸水鍋中焯燙一下,撈出洗淨;杜仲,枸杞子洗淨;栗子泡軟,洗淨
2、將雞腿塊,杜仲,栗子枸杞子放入燉盅內,再倒入米酒,高湯密封,入蒸籠加隔水蒸燉約1小時取出,加入精鹽調味即可。
適宜季節;四季
