什麼淡斑效果最好最安全

什麼淡斑效果最好最安全？每個女性都向往着能有一張光滑白皙的臉蛋，但是臉上斑點的出現缺讓我們的夢想破碎，所以我們要及時祛斑。一起來看看什麼淡斑效果最好最安全吧。

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1、吃蘋果能淡斑

蘋果是一種可以瑕疵的水果。 這種水果可以全年食用。 蘋果中含有的各種營養素，尤其是微量元素，如硒和維生素C，含量特別高。 這些物質可以抑制皮膚。 氧化反應的發生也可以減少色素沉着，逐漸淡化面部斑點，恢復皮膚的白度和光滑度。

2、吃菠蘿能淡斑

菠蘿是一種熱帶水果。 這種水果含有大量的維生素。 這些物質可以被皮膚細胞吸收，使皮膚變嫩嫩白，菠蘿不僅可以起泡，還可以直接使用。 菠蘿汁直接塗抹在臉部皮膚上，使污漬褪色，在嬌嫩的肌膚中起着重要作用。

3、吃番茄能淡斑

番茄也是一種有光點的水果。 番茄含有一些酸性成分，可調節皮膚pH值的平衡，抑制色素在皮膚表面的沉積。 此外，番茄還含有一些番茄紅素，這是天然的。 抗氧化成分，它還可以減輕色素沉着，延緩皮膚老化，所以平時多吃西紅柿可以起到美白和美白的'良好作用。

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吃什麼可以淡斑

枇杷

枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等；枇杷具有明視作用，用棉籤沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。

櫻桃

櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血。另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白、祛斑美膚。櫻桃汁能讓面部皮膚嫩白去皺清斑。

西紅柿

我們知道西紅柿也是富含維生素c的蔬果，而維生素c能夠抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，從而起到減少黑色素形成的功效，消退黑斑，讓皮膚變得更加白嫩。建議每天可以喝一杯西紅柿汁，或者經常吃西紅柿，這對防治雀斑有非常好的功效。

淡斑養顏食療方

消斑養顏茶

材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗（去核)3錢。

作法：將藥材加1000cc沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾後即可飲用。

功效：化斑美顏，一般人均可飲用。

薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨；紅棗洗淨去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

功效：美白保溼，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

據傳統醫學上來講，化解斑塊的食物有很多種，想要通過食物吃出免疫力，吃出健康，既方便又簡單，常見蛋白食物如，枇杷，果酸味食物，維生素高的胡蘿蔔，新鮮水果蔬菜都是具有淡斑祛斑效果。

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女人吃什麼可以美白淡斑

1、檸檬

在美白水果中，檸檬是排在第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚以及抗衰來的作用，如果每天一片檸檬泡水喝，不僅能夠使你的肌膚白淨無瑕，還能夠美白淡斑。檸檬中含有大量的果酸成分，能夠去除死皮，美白淡斑。

2、西紅柿

西紅柿中含有豐富的維生素C，能夠美白肌膚，還能去除色斑。再加上西紅柿中的營養非常的豐富，熱量低，還能保持身材。如果每天一杯新鮮的西紅柿汁，還可以幫助你平衡皮膚的PH值，改善皮膚的黝黑和粗糙。

3、草莓

草莓中含有豐富的A，能夠修復肌膚。而且草莓的含糖量高達6%-10%，並且含有多種果酸、維他命以及礦物質，能夠增強皮膚的彈性。經常食用草莓還可以使肌膚光滑，具有強效的美白作用。

最有效的美白淡斑法

1、白醋洗臉

最簡單的方法就是白醋洗臉，白醋倒進水裏邊混合。只要每天早晚洗臉的時候，放兩勺白醋，攪拌均勻，然後再把臉浸泡在水裏面。再用趕緊的溫水洗一洗，每天早晚堅持，就可以達到美白肌膚、淡化斑點。

2、茶水塗抹

洗完臉後，將茶水塗到臉上，再用手輕輕拍臉，時隔2-3分鐘後清洗。有的時候臉上的茶水不能夠馬上洗掉，但是一個晚上自然也就消除了。這樣的方法也是能夠去除色斑、美白皮膚。

3、牛奶敷面

牛奶的美白效果相信大家都是知道的，首先將化妝棉放入鮮奶中，讓化妝棉吸收新鮮的牛奶。將面部清潔乾淨，再用熱毛巾敷在臉上2-3分鐘，使毛孔自然的張開後，最後將沾滿鮮牛奶的化妝棉敷在臉上，十五分鐘後取下。長期堅持，就會使肌膚更加美白細膩。