怎樣祛斑安全又有效果，很多朋友們長斑可能都是由於壓力過大、內分泌失調、新陳代謝緩慢或者使用錯誤的化妝品導致的，那麼大家知道怎樣祛斑安全又有效果嗎，來看看安全又有效果的祛斑方法吧。
一、怎樣祛斑美白
短期密集美白品、美白麪膜
建議女性在剛日曬後或有重要約會前，可選擇2周密集美白品、加強敷美白麪膜，以最高濃縮精華和保溼補水配方，讓色素斑點看來較不明顯，勻亮膚色質感。
美白祛斑精華擊碎黑色素塊，快速代謝剝落
如果黑色素聚集、分佈不均，看起來就是一塊斑；這主要是隨着年齡增長產生的。第一步就是儘快將黑色素代謝出去。目前市場有許多針對性的美白祛斑精華效果較好，但是應該堅持用精華液，這樣效果纔會更好。
添加無刺激的美白精華液或乳液乳霜
如果你的臉部肌膚並沒有太多的斑點，但是臉色暗黃無光澤，表示皮膚代謝能力趨緩。選擇酵母、維他命b3這類可激發肌膚循環代謝機能的美白精華液或乳液、乳霜。
二、高效祛斑美白食物
1、小米桂圓粥
食材：小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g
做法：
1、準備食材
2、小米淘洗乾淨
3、桂圓肉和枸杞洗淨
4、鍋內加足量的水，加入小米，大火燒開，小火煮25分鐘，水要一次加足，中途不要加水，中間攪拌幾次防止粘鍋
5、加入桂圓煮5分鐘
6、加入枸杞和少許的冰糖煮10分鐘左右
7、煮好的小米粥很香
8、營養好喝，喜歡可以加紅糖哦。
2、綠豆金銀花湯
食材：綠豆100g、金銀花20g、水適量
做法：
1、綠豆清水洗淨
2、浸泡半個小時30金銀花洗淨，冷水浸泡15分鐘
4、將泡好的綠豆放在火上，大火加熱
5、大火煮5分鐘
6、倒入浸泡好的金銀花
7、中火煮5分鐘後取湯飲用
3、拍青瓜
食材：青瓜400g、辣子油適量、鹽適量、白砂糖1勺、味極鮮1勺、蒜子5瓣、陳醋1勺、香油少許
做法：
1、青瓜一根洗乾淨
2、用刀把它拍碎3、切成小段
4、然後加入蒜末
5、放入適量的鹽與糖
6、加入適量的味極鮮
7、再來上些陳醋
8、加入一些芝麻油增增香
9、再來上點辣子油，這下可夠味啦。
三、吃番茄和葡萄可以祛斑
10種抗氧化食物當中，對付抗老化火力最強的武器就是番茄。這是因爲番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥力。
由於番茄的類別有好幾種，到底選哪一種更好呢？那便是小番茄，其維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。
另外，番茄應怎樣食用才能對抗氧化更有效呢？那便是熟吃。雖然經烹調或加工過的番茄（番茄醬、番茄汁、罐裝番茄、所含的維他命C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化功能也更超強。所以營養師大力向人們推薦番茄，還建議人們大量攝取。
番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也遜色不到哪裏去。葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。但作爲水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應小了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經過發酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相對猛一些。因此，在吃葡萄的同時，再適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋會降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會小得多。
四、注意飲食有助於祛斑
1、小米
小米具有健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。治脾胃虛熱、反胃吐逆、消渴、泄瀉等作用。比方小米紅糖粥，依照家常煮粥的辦法，按自己口味參加適當的紅糖煮熟即可。能開腸胃，補虛損，並且很適和產婦乳少，產後虛損而導致的乏力倦怠，飲食不香，可作爲早餐食用。
2、紅豆
紅豆能夠利水除溼，消腫解毒。能夠治水腫，腳氣等作用，比方紅豆湯，直接加水煮至紅豆軟爛湯汁變黏後，即可食用了。
3、綠豆
綠豆有清熱祛暑解毒，利水等成效。比方綠豆湯，用大火煮沸10分鐘，取湯涼了之後食用，用於解毒清熱（留意不能久煮、。
4、白蘿蔔
白蘿蔔味甘、辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的成效，能夠生吃，炒着吃，做湯等，不只滋味鮮香，並且營養價值高。比方白蘿蔔燉豬排骨，先將排骨燉熟後把白蘿蔔切片參加一起燉熟即可食用了，肉美湯鮮！
5、燕麥
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔佐作用，可推進推陳出新，掃除毒素。比方最簡略的吃法是，直接用開水沖泡3分鐘燕麥片，還能夠依據自己口味，加牛奶，果汁等。
安全又有效果的祛斑方法21、檸檬美白祛斑法
具體做法：把三十克的檸檬研碎，然後加入硼砂末，白砂糖各十五克，攪拌均勻後放到玻璃瓶中封存起來。存起來放三天就可以使用了。使用的時候取出適量的混合物，加入適量的溫水稀釋，然後用化妝棉蘸取適量敷在有斑的地方三分鐘，然後用清水洗去就可以了。一段時間就能夠看到斑點消退的效果。
2、絲瓜美白祛斑法
具體做法：把絲瓜洗乾淨後曬乾，然後達成絲瓜粉末。每天晚上用適量的.清水調配成糊狀，均勻地塗抹在清潔後的臉上。第二天早上用溫水沖洗乾淨就可以了。假如你的肌膚同時存在皺紋乾燥的問題，可以使用蜂蜜調配絲瓜粉，就能夠起到滋潤抗皺的效果了。
3、中藥美白祛斑法
具體做法：準備殭蠶、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，把它們研磨成極細的粉狀，每晚睡前用水或牛乳調勻，塗抹在清潔後的臉部就可以了。
想要美白祛斑，是許多女人心中的美麗夢想，那些看似不起眼的小斑點，卻是無暇肌膚的最大敵人。只要懂得怎樣美白祛斑，這些就都不是煩惱了。
祛斑科技美白進入無暇境界
1、美白針
美白針，爲數種具美白功效的西藥製劑組合而成的美白複方。美白針大致配劑約須4—5種不等，均爲國家藥檢準字號製劑，可依個體膚質開具個性化美白配方。美白針以靜脈點滴形式注入體內，藥效維持4—8個月。美白針其美白機制主要是排解肝毒、加速新陳代謝、排出體內瘀積毒素，改善機體亞健康狀態，令肌膚瑩白亮麗由內透出來，從而達到美白之效。美白效果，自然又健康。
2、黑臉娃娃
黑臉娃娃美膚術的原理是：以進口炭元素作爲介質攜帶更大的能量，利用其深層滲透的特性，待其進入毛孔後用激光將炭粉粒子爆破，從而震碎表皮的污垢及角質；黑臉娃娃它所產生的高熱能量傳導至真皮層，會充分刺激皮膚細胞的更新和活力，激發膠原纖維和彈性纖維的修復，黑臉娃娃利用肌體的天然修復功能，啓動新的膠原蛋白有序沉積和排列，從而實現瞬間除皺，消炎殺菌，分解色素，美白嫩膚，收縮毛孔，紋理修復等作用，從而全面改變皮膚質量。
