1、要注意日常飲食營養
多食西紅柿、檸檬、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魚類等富含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，少食油膩、辛辣、黏滯食品，忌菸酒，不飲用過濃的咖啡。維生素能促進血液循環，維生素E幫助抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生，維生素C對美白肌膚有益，而蛋白質可促進皮膚生理功能，令肌膚緊緻健康。
2、保持良好的睡眠和樂觀的心態
有了寶寶以後，想要睡個美覺也許很難，但切記不急不躁不憂鬱，保持平和的心態和良好的情緒，保持好心情對皮膚的美麗可是非常有益的。
3、選擇專業安全健康的孕婦護膚品
尤其應該注意安全防曬，選用孕婦及哺乳期女性均可使用的天然成分的孕婦化妝品、孕婦護膚品。有些媽媽會問，哺乳期可以使用護膚品嗎，哺乳期用護膚品安全嗎？其實，只要選擇專業的孕婦專業護膚品，是並不需要擔心的。
孕婦、產後防曬遮瑕孕婦BB霜、隔離霜等輕薄透氣的產品進行遮瑕、防曬和隔離，不要選擇過於厚重的粉底或者化學防曬劑成分的防曬霜，保持肌膚的健康、通透對於黃褐斑的預防和恢復非常有益。
產後的黃褐斑是一種很正常的生理變化，所以不用過分的擔心，產後黃褐斑主要以調節爲主，其中主要是營養的調節。因此產後如果出現黃褐斑，該食用哪些食物就很有講究了，下面就告訴您的吃掉黃褐斑的方法
含維生素c豐富的食物獼猴桃。獼猴桃被喻爲“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜.豆製品和動物肝臟等這些食品同時配合中藥祛斑產品對消除黃褐斑有很好的作用。
