24節氣中的白露是什麼意思

白露代表暑熱的結束，溫度下降也逐漸加速，有“白露秋分夜，一夜涼一夜”一說。

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“白露”是反映自然界氣溫變化的節令。露是“白露”節氣後特有的一種自然現象。節氣至此，由於天氣逐漸轉涼，白晝陽光尚熱，然太陽一歸山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結成細小的水滴，呈白色，經早晨陽光照射後，看上去晶瑩剔透、潔白無瑕，因而得“白露”美名。

民間俗語云、“處暑十八盆，白露勿露身。”這兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免着涼。還有句俗話、“白露白迷迷，秋分稻秀齊。”意思是說，白露前後若有露，則晚稻將有好收成。

白露正值秋季，秋季五行屬金，對應肺。所以在養生方面，主要是養肺。《黃帝內經》曰、肺者，氣之本，魄之處也。其華在毛，其充在血脈，爲陽中之太陰，通於秋氣，秋主肺也。而“肺者，相傅之官，治節出焉。位高近君，猶之宰輔”說的則是肺在人體中的重要性。

白露後天氣涼爽，但比較乾燥，最易傷肺，而肺氣損傷也會引起胃氣下降，肺腎兩虛者尤其需要注意。土金相生，土乃金之母，葡萄，板栗，柿子等“秋燥”易傷胃的食物不可多食，瓜果類的食物也要少吃，以避免“秋瓜壞肚”而產生的食慾降低和脾胃方面的疾病。

白露時節的飲食重點是潤肺、護胃、養腎。秋屬金，金色白，所以白色的食物在秋天的時候應該多食用。較爲合適的水果有梨，甘蔗，龍眼，柚子，石榴等。但是都需適量。

白露的養生攻略

白露養生指南1、住

居住的房屋要保持充足日照，窗子儘量打開多通風，讓居室內外空氣流通，以保持室內空氣潔淨新鮮;不要到空氣污染嚴重的'地方去。此外，可以在臥室放一盆水或者打開加溼器增加室內溼度，這對緩解秋燥有效果。

條件允許的情況下，室內可放置一些綠葉花卉，既讓環境充滿生機又可淨化空氣，促進身體健康。睡覺時儘量關閉空調。這個時節，北方大部分地區夜晚的溫度適宜，最好是在自然溫度下睡眠，防止空調風引起咳嗽。天晴時，要及時曝曬家中的被褥、衣服。

從白露起，市民應注意補養腎氣，可以堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15到30分鐘，泡到身體微微發熱最好，泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅於耳，而且耳朵有密集的反射區，聯繫着全身每一個器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。

白露養生指南2、行

早晨是鍛鍊身體的最佳時間，此時氣候宜人，天高氣爽，動靜相宜，可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛鍊，如登山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能，讓生物鐘自然過渡到下一個節氣。在進行以上運動鍛鍊的同時，還可配合一些“靜功”，做到動靜結合，動靜和諧。

白露過後，由於晝夜溫差加大，因此，在晨霧的天氣裏儘量減少外出，老人或有呼吸系統疾病的人羣更不宜在晨霧中鍛鍊。

秋季外出旅遊時，莫忘預防旅遊病。秋季空氣乾燥是傳染病的高發期，因此在旅途中一定要注意預防傳染病。例如在火車中和公交車內避免和咳嗽的乘客講話，經常通風換氣，要合理安排旅遊時間，儘量避免中午時分外出。另外容易過敏的人注意花粉過敏並帶些脫敏藥物。

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白露吃什麼傳統食物

1、白露米酒

蘇南籍和浙江籍的老南京有自釀白露米酒的習俗。舊時蘇浙一帶鄉下人家每年白露一到，家家釀酒。白露酒的主要原料就是一些糯米、高粱等五穀雜糧，這種酒的性質溫和，非常適合在秋天喝。每當家裏來客人的時候，人們經常會用白露酒來招待客人。

2、龍眼

福州有個傳統叫作“白露必吃龍眼”的說法。民間的意思爲，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。白露節氣時的龍眼，個個核小甜味口感好，所以這個時候吃龍眼是再合適不過的了。除此之外，龍眼還有多種美容養顏的功效，對人的身體十分有好處。

3、白露茶

白露茶就是在白露時節採摘的茶葉，民間有“春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露”的說法，此時的茶樹經過夏季的酷熱，白露前後正是它的另一個生長佳期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經泡，也不像夏茶那樣乾澀味苦，

它多了一些過火的味道，給人的感覺剛剛好。輕輕呷一口，脣齒之間滿是甘醇的味道，深受老茶客喜歡。

4、紅薯

民間認爲白露吃番薯不會發胃酸，故舊時農家在白露節以吃番薯爲習。紅薯是我們在生活中經常吃到的一種食材，有增強腸道蠕動，通便排毒的功效。紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、

維生素及多種礦物質，含糖量達到15%～20%。有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效，中醫視紅薯爲良藥，有“長壽食品”之譽。

5、烏骨白毛雞或鴨子

浙江溫州等地有過白露節的習俗。蒼南、平陽等地民間，人們於此日採集“十樣白”，以煨烏骨白毛雞或鴨子，據說吃了這樣做出來的食物，可以滋補身體，使人不會得關節炎。

“白露”是反映自然界氣溫變化的節令。露是“白露”節氣後特有的一種自然現象。節氣至此，由於天氣逐漸轉涼，白晝陽光尚熱，然太陽一歸山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結成細小的'水滴，呈白色，經早晨陽光照射後，看上去晶瑩剔透、潔白無瑕，因而得“白露”美名。

白露之後，夏季風逐漸爲冬季風所代替，冷空氣轉守爲攻，加上太陽直射點南移，北半球日照時間變短，光照強度減弱，地面輻射散熱快，所以溫度下降速度也逐漸加快，暑天的悶熱也基本快結束了。

白露三候有、一候鴻雁來。鴻爲大，雁爲小，是不同的兩種。鴻雁二月北飛，八月南飛。二候玄鳥歸。玄鳥就是燕子，燕子是春分而來，秋分而去，它是北方之鳥，南飛帶來生機。如今北飛爲歸，紅花半落燕歸去，

秋風蕭瑟，要白露滿山葉飛墜了。三候羣鳥養羞。這個“羞”同“饈”，是美食。“玄武藏木蔭，丹鳥還養羞”，養羞是指諸鳥感知到肅殺之氣，紛紛儲食以備冬，如藏珍饌。

白露節氣的由來

白露，是二十四節氣中的第15個節氣，秋季第3個節氣，於公曆9月7-9日交節。根據《月令七十二候集解》對“白露”的詮釋—“水土溼氣凝而爲露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。

古人在《孝緯經》中也雲、“處暑後十五日爲白露，陰氣漸重，露凝而白也“。其實，氣象學表明、節氣至此，由於天氣逐漸轉涼，白晝陽光尚熱，太陽落山後，氣溫便很快下降，到了夜間空氣中的水汽便遇冷凝結成細小的水滴，

非常密集地附着在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上，呈白色，尤其是經早晨的太陽光照射，看上去更加晶瑩剔透、潔白無瑕，煞是惹人喜愛，因而得”白露“美名。