白露節氣有很多注意事項，白露前後晝夜溫差比較大，氣溫開始下降，在這個時候大家要注意添加衣物，注意飲食，應該食用一些清淡且富含維生素的食物，下面給大家介紹一些白露節氣的注意事項。
白露節氣注意事項1
白露有什麼水果
應季水果比較的少，但是都是很好的水果，不過大多數水果是偏寒性的，不能多吃。
1、龍眼
民間有“白露必吃龍眼”的說法，寓意是在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效，在這一天吃一顆龍眼相當於吃一隻雞那麼補。且不論是否有此般神奇吧，就龍眼本身來說，功效也是相當之多。不但益氣補脾，養血安神，潤膚美容，還可治療貧血，失眠，神經衰弱等等很多種疾病。
2、蘋果
蘋果的好處多多，相信我不說你也懂。蘋果不但可以吃，還可以切成片貼在臉上，對皮膚可起到滋養作用。另蘋果富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用，每天食用3個蘋果，皮膚不但水潤而且還很有彈性。
3、葡萄
葡萄爲葡萄科落葉木質藤本植物的果實，常被人們視爲珍果，還被譽爲世界四大水果之首。它不但營養豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成葡萄酒、葡萄汁、葡萄乾等，而且果實、根、葉皆可入藥，全身都是寶。
4、應季柑橘
柑橘吃起來比較可口，而且有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽乾喉痛等上火症狀。
5、酸酸甜甜的大石榴
石榴深受人們的喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽乾、煩渴不休的人，可以把石榴作爲食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。
6、天然水果柚子
在衆多的秋令水果中，柚子是比較有特色的，在每年的農曆八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐頭”之稱。柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，柚子還可以降低血液的黏滯度，對腦血管疾病，有較好的預防作用；鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
白露節氣注意事項2
白露是秋季的第三個節氣，也是二十四節氣中的第十五個節氣，之所以叫做白露，是因爲這個時候開始有露珠出現，溫度降低導致水汽凝結，這個時候要注意養生爲自己增加能量了，順利的度過秋季。
1、白露宜飲蜂蜜水
白露節氣的到來象徵着真正的涼爽季節的開始，
此時應該要注意預防“秋燥”，秋燥燥邪傷人，易使人出現口乾、舌幹、脣乾等症狀，預防緩解這種症狀可以選擇食用一些富含維生素的食品，也可以在水中加鹽或者加蜂蜜來有效補水。
2、白露進補要恰當
還有一些人在調養身體的時候忽略了一些季節性的易發病，和盲目地選用海鮮肉類營養品進補，這樣不但沒有達到滋補的效果，反而使得自己和家人的機體受到不必要的損傷。在白露時節鼻腔疾病、支氣管哮喘疾病比較容易發生，所以在飲食上更要特別注意。特別是對於那些因爲過敏而引發的哮喘發作的病人不能食用過鹹的食物，因此更應該注意平時要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴醃菜、辛辣酸鹹甘肥的食物，而應該食用一些清淡、易消化且富含維生素的食物。食物是有自身的屬性體系的，不同的飲食自然也有與之對應的，不同的“性”、“味”、“歸經”“升降沉浮”及“補瀉”作用。不同的屬性，其作用不同，適應的人羣也不同，因此，每個人都要隨着節氣的變化而隨時調節飲食結構，不能一味地一成不變。
3、白露飲食宜均衡
均衡飲食，合理安排飲食纔能有效保證人體所需的'營養。正如《內經》所言：“正氣內存，邪不可幹”。意思是人體正氣旺盛時，邪氣就沒有機會侵襲肌體，自然也就會保持健康的身體狀態。只有通過食物的全面搭配，或有針對性地增加上述食物成分才能預防和治療這些疾病。
在《難經》中有記載：“人賴飲食以生，五穀之味，薰膚（滋養皮膚），充身，澤毛。”這是兩千年前先輩對飲食的營養作用做的最樸實的評述。由此可見，自兩千年前，我們的先輩就知道了飲食的滋養不但是人體賴以生存的基礎，當食物中的營養轉化爲人體的組織和能量時，更是滿足生命運動的物質保證。
4、白露節氣注意事項
（1）防秋寒。白露時節，天氣轉涼，切勿着急過多過快增減衣物，適當地進行防寒鍛鍊對身體是有好處的。
（2）防感冒。入秋之後，天氣轉涼，雖然此時天氣還沒有深秋那般溼冷，但是晝夜溫差是一年中最大的時候，如果不注意增添衣物，做好防寒保暖工作，很容易着涼受凍。再加上秋天是主燥氣，一旦不小心受凍着涼了，還特別容易導致肺部感染風寒。因爲肺所主的肺部、皮毛、鼻腔等人體部位特別容易受到空氣中的燥氣與風結合而成的風燥帶來的傷害。
（3）防腸胃病。白露到立秋之後，應該注意不要貪食一些瓜類、水果之類的東西，謹防腸胃疾病找上門來。
（4）防亂補。白露時節民間是很注意養生的，也將白露進補稱之爲“補露”。白露養生可以食用一些烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。
（5）防肥胖。白露一到，天氣轉涼，胃口也開始變好，食慾大增，無數人在養秋膘的道路上前赴後繼。這樣往往飲食過多，開始出現肥胖。
（6）防運動傷害。秋令時節我們還是要堅持鍛鍊，但是在運動過程中要注意防範感冒，以及在運動過程中不小心造成的運動傷害。遇到運動傷害，醫生建議休息、冰敷、壓迫和擡高。一旦真正在運動中受傷，除了要做到醫生建議的四個原則外，最好不要擅自進行處理，以免加重傷勢或耽誤治療。
