枕頭的作用有什麼

枕頭的作用有什麼，枕頭，是一種睡眠工具，一般認爲，枕頭是人們爲睡眠舒適而採用的填充物，人的身體有一個正常的生理性彎曲，特別是頸椎部，枕頭能夠幫助人體的脊柱，保持良好的弧度，從而減輕頸椎的損傷，下面來看看枕頭的作用有什麼。

枕頭的作用有什麼1

1、保證大腦的休息

晚上睡覺不用枕頭的話，會造成頭的位置低於心臟，從而流入大腦的血液就會增加，造成大腦血管發生充血的現象，不僅造成大腦得不到適當的休息，還容易造成頭暈腦脹的現象出現。

所以，在睡覺的時候，墊上枕頭，會促使體內的血流更加順暢，還能減輕大腦的負擔。其次，頭墊高了，胸部位置也微微擡高了一些，使得下半身的血就更容易順流，還可以有效減輕心臟的壓力，對睡眠質量有了更有效的保障。

2、矯正身體的形體與脊椎的形狀

在正常情況下，人的脊柱有4個彎曲，只有保持好脊柱的正常曲線，才能顯示出人體身材的健美。一般來說，人的頸椎正常前曲弧度在10到20釐米之間，在人體直立行走或站立時，頸椎可以進行自行的調整，而在睡覺的時候，只能依靠枕頭來維持，所以，在睡覺的時候，用上枕頭可以維持脊柱的正常形狀，對矯正身體的形體與脊椎的形狀也有一定的幫助。

3、消除疲勞

枕頭能夠適應頸椎的生理曲度，使人們在睡覺的時候接觸頸椎肌肉和韌帶的疲勞，還可以消除頸周肌肉、韌帶關節束的緊張狀態，對於預防打鼾和失眠有着很好的輔助作用。所以在睡覺的時候，爲了保證自己的良好睡眠睡眠質量，應該墊上適合自己頸椎曲度的枕頭，這樣對消除疲勞，改善睡眠有着很大的好處。

作爲睡覺的.一種工具，枕頭的作用主要是促進更好的睡眠，保證大腦和身心得到足夠的休息。所以在睡覺的時候，最好墊上一款適合自己的枕頭，不僅可以改善睡眠質量，消除疲勞，還能保障人的脊椎和頸椎的健康。

枕頭的作用有什麼2

枕頭的好處有很多：

1.枕頭的主要作用，主要是能夠保持人體有良好的頸椎曲度，這樣才能夠使關節壓力比較穩定，從而保證頸動脈的.供血。

2.枕頭能夠吸收衝擊力，人體的途徑受力是均勻的，枕在上面，皮膚並沒有壓迫感，能夠保證腦部以及全身的血液循環。

3.枕頭還能夠起到透氣、吸溼的作用，因爲人體毛孔會出現出汗的情況，晚上睡覺的時候，枕頭能夠起到吸收汗液的目的，因爲人的睡眠質量會影響到精神的狀態，只有在休息好、保證身體健康的情況下，才能夠去工作。

但是需要注意，如果枕頭過高或者位置不對，可能會引起頸椎失衡，從而導致脊椎生理曲度改變，如果長期不用枕頭，也可能會造成環樞椎處血管形成夾角，會影響到頸動脈供血的情況，所以枕頭對於人體是必不可少的。

建議平時枕枕頭的時候不要過高，也不要過低，當出現了身體不適的症狀，需要及時地前往當地正規醫院就診。

枕頭的作用有什麼3

如何選擇一款適合自己的枕頭

1.枕頭的形狀

枕頭上的問題頸椎位於人體脊柱的最上端，包在脖子裏面，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。

如何選型：枕頭的高度與柔軟性是關鍵，據分析，人在仰臥時，頸椎彎曲以3釐米左右最爲適宜，太高或太低，太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質量，也影響身體健康，更是造成和加重頸椎病的隱患。

一個好的枕頭應該能使頭部和頸部得到最佳角度的.支撐，軟硬適中，受壓後能迅速恢復原狀，長期使用不易變形。

傳統的枕頭，將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得頸周肌肉、韌帶關節束處於緊張狀態，椎動脈的通路受阻，只能出現睡醒後頸項僵直，頭昏乏力的現象。

根據人體工學，枕頭的形狀以“前高後低”的外形最有利於頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。

更換枕頭自查標準：在沒有其他身體疾病的情況下，晨起後常常覺得頸部麻木酸漲。這就是枕頭的形狀弧度不對了。

2.枕頭的高度

枕頭的高度這也是因人而異的，古語裏雖有“高枕無憂”的說法，但其實並非枕頭越高越好。因爲枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都會影響睡眠。

不能保持頸椎正常的前凸弧度，反而會向後，這就會加重頸椎負擔，而且還可能產生落枕現象。同樣，枕頭過低也不好，因爲枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫。

如何選高：

俗話說高枕無憂，其實不然，高枕使頸椎過於前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕;同時，過高的枕頭會導致腦部供血不足，對椎動脈型頸椎病尤爲不利。反之，有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，頸椎容易處於懸空狀態，並且下顎會因此向上擡，容易張口呼吸、打鼾。

研究認爲，一般亞洲成年人，枕頭高度在8--12釐米左右爲宜。

一般說來，我們的睡眠姿勢分成仰臥、側臥和俯臥三種。枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。成人以仰臥時枕高15-20釐米，側睡時枕高約20-15釐米的高度爲宜。

更換枕頭自查標準：枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復彈性。這時候枕頭的彈性不夠，影響頸椎。

枕頭對睡眠有什麼作用

從大量的臨牀病例證明，過高的枕頭會損害脊樑，並非真的“高枕無憂”，專家認爲低枕更有助於老人睡眠，同時，專家還提倡睡硬板牀。低枕更有助於老年人的睡眠質量，以前民間流傳“高枕無憂”說，民衆便以爲是科學的睡眠知識。

其實，從大量的臨牀病例證明，過高的枕頭會損害脊樑。因此，什麼纔是適度的寢具，成爲人們的新問題。對此有研究的學者認爲，枕頭的高度很有講究。“高枕無憂”的觀點是錯誤的。枕頭太高了，人睡覺時，頸椎無疑會被墊高，結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。

現在醫學上提倡“低枕無病”，枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。同時枕芯可用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在裏面放點兒菊花，但一定要注意防蟲。

此外，還提倡睡硬板牀。學者認爲，醫院裏都是硬板牀，因爲硬板牀對病人恢復病情確實有好處。現今廣泛流行的席夢思牀，彈性過強，太柔軟了，人們感覺睡在上面十分舒服，其實這樣的牀並不好，它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結底，牀宜硬不宜軟。

睡眠是我們繼續生存下來的必備條件，如果一個人連續一個星期不能睡覺，那麼他的身體各各機能會因爲過度疲勞而停止工作，所以我們要給自己創造更好的睡眠條件使自己生活更好。