【導讀】：大腸癌是癌症疾病中的一種，引發大腸癌的主要途徑就是飲食不當。尤其是喜好吃多油燒烤等食物的小吃貨們可得高度注意了！那麼，預防大腸癌的保健工作要怎麼做呢？
預防大腸癌保健要趁早，到底我們平常可以怎麼做呢？
1.多吃新鮮蔬果
足量的膳食纖維能減少腸內致癌因子、改變腸中菌叢生態，降低腸壁細胞接觸致癌物質，可預防大腸直腸癌。
2.少吃燒烤與油炸的肉類
過多的動物性脂肪及膽固醇攝取是大腸直腸癌的危險因子之一，尤其是經過高溫燒烤的紅肉，以及香腸等加工肉品，都是致癌元兇。
3.維持理想體重
研究指出肥胖者罹患大腸直腸癌的風險是體位正常者的1.5倍，所以肥胖者需要減重。
4.規律運動
研究亦證實運動能減低大腸癌的罹患風險，成人只要每週運動累積達150分鐘、兒童每日運動累積60分鐘。
5.足夠的鈣質攝取
大腸內的膽酸、遊離脂肪酸會刺激大腸上皮細胞的過度增生引發大腸直腸癌。而足夠的鈣質被認爲可以和膽酸、遊離脂肪酸結合，減少不良的影響，以減少大腸直腸癌的風險 。
6.戒菸
點燃的菸草中含有超過4,000種化學物質，至少有60種已知的致癌物。抽菸除了是肺癌得危險因子以外，同時也與大腸直腸癌等癌症相關。
