【導讀】： 導讀：臺灣名模左永寧擁有讓人爲之驚豔的34D的魔鬼身材，大家都非常想知道她是如何減肥不減胸的。下面就讓左永寧空開其瘦身撇步，教你私家減肥祕訣，趕緊來學學明星減肥經驗吧!
導讀：臺灣名模左永寧擁有讓人爲之驚豔的34D的魔鬼身材，大家都非常想知道她是如何減肥 不減胸的。下面就讓左永寧空開其瘦身撇步，教你私家減肥祕訣，趕緊來學學明星 減肥經驗 吧!
名模左永寧擁有34D好身材，讓她屢次被內衣廠商相中，更曾是吳淡如、曾寶儀、賈靜雯等美胸廣告替身，也是莫文蔚廣告中的窈窕美背 ，天生的漂亮胸型令許多名模望其項背，她如何兼顧纖瘦身型和豐滿胸部的祕訣，也在網路備受討論，例如餐廳不選吃到飽，在家不清剩菜都是她的個人堅持。
美胸呼之欲出，左永寧讓人看了臉紅心跳，她說，由於從小瘦弱吃不胖，媽媽要求她每天至少喝1杯牛奶補充營養，且三不五時燉中藥補身，讓身體變健康，更擺脫高中時的平胸稱號，上大學就有C罩杯的好基礎。
但左永寧似乎不滿足，某天她興起和好友做實驗看看成年之後是否能繼續“長胸”，沒想到靠吃“起司”又長大一個Cup，“但不是很刻意的吃喔，例如吃義大利麪時就選起司口味，早餐吃吐司就多加一片起司。”此外，她每週上健身 房2~3次、每次至少2小時，做滑雪機、踏板或跳韻律舞，運動量不小，加上在家隨時拉筋伸展，維持曲線窈窕。
美胸纖腰 按摩運動
左永寧說許多女生瘦下後胸部也變小，多半是因胸部上方的肉變少或鬆垮，而讓胸型走樣，每天洗澡後按摩胸部就有幫助。
按摩避免下垂
左大圖：虎口握住乳房，從外而內畫圈按摩，稍微施力按壓，可反覆多次。
右小圖：按到腋下淋巴時可加重力道，感覺有點痠疼就對了。
以食指對準“咪咪點”下壓，連續按10次。
左大圖：雙手輕握拳，用四指的指節處，在胸口處由下往上反覆推揉。
右小圖：四指指節處，力道較重，按摩起來有效果。
平夾集中胸型
對着鏡子做可確保手肘維持水平;也可做重量訓練的臥推。
Step1
手向兩側平舉，往內夾時手肘需維持水平。
Step2
同時肩膀向內夾，拉緊腋下肌肉。
綁腿消蘿蔔腿
左永寧說穿長褲時，她會在裏頭穿上彈性綁腿襪，有助紓緩肌肉，記得白天用比晚上更有效。
側擡腿小蠻腰
Step1
側躺後右手撐起上半身，右腿微彎。
Step2
左腿伸直擡高，夾緊腰側肌肉數5秒。放下時越慢越好，快碰到牀時再擡起，讓肌肉持續緊繃。
享瘦訣竅 吃便當有技巧
左永寧說，飲食習慣不良是肥胖主因，左永寧不挑食，但若當天吃太多，隔天就會減量;便當絕不吃完，少吃澱粉類。“先吃肉、再吃菜，此時多半已飽了大半，就不至於吃太多飯;若仍感覺餓，先喝一杯水增加飽足感。”每天早上左永寧喝500C.C.溫開水，或喝纖維質豐富的蔬果汁幫助排便順暢。她提醒，喝水要慢慢喝，不要一口氣，以免把胃撐大。
左氏6大肥胖禁忌
Top1 美食地圖
平時少運動，假日就上網查美食地圖吃大餐，自然瘦不下來，想瘦最好不研究美食!
Top2 吃到飽
爲了賺回本往往吃太撐，久而久之胃就撐大。尤其刺激的麻辣鍋或燒烤，吃多易老。
Top3 團購點心
團購美食很容易買下平常很少吃的零食，或爲省運費而買太多。
Top4 零食
避免打開零食，以免吃太多;左永寧嘴饞時只吃蒟蒻乾和海苔。
Top5 清剩菜
若想着要把剩菜清光，就會吃過量，左永寧說要減少“媽媽心態”，最好煮少一點。
Top6 寬鬆衣着
許多人變胖後就越穿越寬鬆，結果是贅肉四處竄;發現變胖就要馬上控制食量。
沒空運動 就泡澡
沒辦法運動時怎麼辦?左永寧會改用溫水泡澡或足浴，加強血液循環，讓自己流點汗，都能或多或少彌補運動的不足。
左永寧喜歡泡澡或泡腳時，加姜味湯一起浸泡，能加速血液循環，促進新陳代謝，泡完後很好入眠。
