【導讀】：腹部很容易堆積脂肪的一個部位，很多人可能都發現自己長胖之後最先胖的地方就是腰了，導致腰贅肉的原因有很多，下面小編給大家列舉一些我們生活中原本可以避免的不良習慣。
不吃早餐
很多人在減肥的時候會選擇節食的方式，認爲不吃早餐可以變瘦，但其實早餐是一天中最爲重要的一頓飯，即使是節食也不應該選擇早餐。有研究表明不吃早餐其實反而更容易長胖，因爲經過一晚上的消化之後早上是人日最需要補充能量的時候，而有些人爲了減肥不吃早飯，反而在無形中會增加午餐和晚餐的食量，而身體餓了很久之後細胞的吸收能力反而加大，所以即使你有意的控制量午餐以及晚餐的熱量還是會導致長胖。其實比起不吃早餐，早餐吃的好更容易減肥，大家不妨嘗試一下。
久坐不動
現在很多上班族或者是學生黨都因爲工作或學習的原因經常需要久坐，而長時間坐着不動是非常容易導致脂肪堆積在腹部的，並且長時間的坐着不動還容易導致皮膚鬆弛，這樣就會十分看起來更加肥胖了。除此以外經常坐着不利於血液的循環以及身體的新陳代謝，身體裏的廢物無法排出，久而久之也就都堆積在腹部了，這也是久坐導致長胖的重要原因。
過量卡路里攝入
這應該是大家最爲熟知的長胖原因了，經常吃油膩或者是糖分高的食物是導致腹部贅肉的最常見因素。生活中很多人控制不住自己的口腹之慾，但油炸食品、甜點、零食、飲料等這些都是導致發胖的罪魁禍首。尤其是很多人不僅攝入的卡路里多，還不愛運動，那麼這些熱量就會轉化成脂肪堆積在腹部。除了零食之外其實主食也是很容易導致長胖的，雖然說碳水化合物對於身體十分重要，但是過量的攝入都會轉化成脂肪，因此除開零食以外，日常生活的飲食也需要十分注意，不要讓貪吃導致“水桶腰”找上你！
