【導讀】：肩寬和臀圍相差不多，腰部不明顯，雙腿長，胸相對平，屬於看起來和H字體差不多的那種屬於H型身材的女生。這種身材的女生應該怎樣減肥呢？
對於減肥的人來說，肚子的減肥是最爲痛苦的，千萬不要想着一蹴而就，這是要打“持久戰”的，要堅持在每晚睡覺前用滾輪式的按摩工具，以打圈的方式按摩肚子達到消脂的作用。有助於刺激我們的末梢神經，利用力度產生的按摩，可以讓伏筆毛細血管保持順暢，有利於腹部脂肪燃燒，更有利於預防脂肪堆積在我們的腰腹部。
對於“H型女”來說，發胖不是件容易的事，但因此也不能因爲不會發胖而亂吃。在中醫上認爲，“H型女”的身材易陰氣不足，不能吃一些上火的食物。比如羊肉，荔枝，瓜子，巧克力等食物，很容易助長體內的陽火，從而導致內分泌失調。
最好經常更換有氧運動的種類，不能長時期盯着一種運動做。估計也堅持不下來，因爲人體也是有惰性的，習慣了一種節奏和強度，效果就不那麼明顯了。選擇運動減肥的話一般需要持續做45分鐘到1小時。
忌飲食營養單一。如果人長期只吃素菜或者水果就有可能引起身體營養元素的流失，甚至生病。忌鍛鍊時間過長。長期的鍛鍊時間又可能造成身體的疲憊或者脫水。
