【導讀】：導讀：難得的週末假日，你會做什麼?Shopping?看電影?還是吃大餐?看着日漸隆起的小腹，你是否有一股衝動想要撫平它?其實適當的調整假日運動，完全可能讓小腹回覆到昔日平坦的狀態，要不要試一試?
導讀：難得的週末假日，你會做什麼?Shopping?看電影?還是吃大餐?看着日漸隆起的小腹，你是否有一股衝動想要撫平它?其實適當的調整假日運動，完全可能讓小腹回覆到昔日平坦的狀態，要不要試一試?
針對腰部線條，要改善水桶身形，重拾幼幼纖腰，可在家中進行鍼對腰部兩側的運動：
1. 先將雙腳分開至肩膀闊度，身體保持挺直，張開雙手呈水平線。
2. 舉高伸直雙手，手掌緊貼。
3. 右腳踏後成交叉步，左腳微曲。
4. 身體向左轉，直至看到右腳腳跟，維持3秒。
5. 回覆step2姿勢，換左腳踏後，重複step3至step4共5次。
針對腰部線條繼續在家進行收腰運動，有以下兩式：
1. 平躺於地上，雙手伸直置於身旁，再將雙腳離地向上提起，雙膝微曲。
2. 以雙手支撐上半身，雙腳往上提起，臀部輕微離地。重複整套動作15-20次。
借椅收腰
1. 上半身平躺於地上，雙腳置於椅上，雙手置於身旁。
2. 以肩膀及腰部的力量帶動身體往上拉，雙手伸向雙腳腳尖，再慢慢躺回地上。重複動作10-15次
