【導讀】：冬天都過去了，毛衣厚外套都快要收起來。沒有了毛衣厚外套，贅肉再也藏不起來，又是時候動動身子減減贅肉！小編找到個好方法，能夠找回纖腰及美腿，一起來試試吧！
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冬天都過去了，毛衣厚外套都快要收起來。沒有了毛衣厚外套，贅肉再也藏不起來，又是時候動動身子減減贅肉！小編找到個好方法，能夠找回纖腰及美腿，一起來試試吧！
這個運動名叫單腳伸展運動，動作簡單，不需要很大的空間，又不需要跑跑跳跳就可練成纖腰及美腿。
首先，整個睡在瑜伽墊或牀上，將雙腿舉起至90度及將肩膀提起，雙手放大腿膀。
然後將其中一隻腳向後伸展並呼氣，伸展時腳尖伸直，另一隻向臉推前及雙手觸碰膝蓋，完成後呼氣並交換腳重覆動作。
這個動作不但促進腸胃健康，同時鍛鏈腹部及大腿肌肉，有助收緊腹部及大腿線條。
每天花5至10分鐘運動，很快就可以練出完美身段，現在就開始吧！
