【導讀】：想要夏季吊帶裝穿的性感誘人，首先得有一雙纖細手臂才行。怎麼瘦手臂最快最有效呢？下面愛秀美小編跟大家分享一組超效瘦手臂的運動。
真的是穿上無袖才發現，手臂什麼時候變得這麼粗壯了？連帶着肩膀處的肉都變多了。整個上半身看起來壯實無比！這還怎麼好意思露？
想要吊帶裝穿的性感誘人，首先得有一雙纖細手臂才行。怎麼瘦手臂最快最有效呢？下面本站小編跟大家分享一組超效瘦手臂的運動。
粗壯手臂得這樣減
第一個動作：雙手撐地，單腳支撐，另一隻腳屈膝擡起，身體臀部向下壓，重複20到30次爲一組，一天做1到2組。
第二個動作：單腳俯臥撐動作，左腳擡起壓下右腿下，重複動作20到30次爲一組，一天1到2組。
第三個動作：屈膝俯臥撐，雙腿膝蓋壓在瑜伽墊上面，雙手支撐地面向下壓，重複動作 20到30個動作爲一組，一天做1到2組。
第四個動作：雙手雙腳撐地成倒V字型，雙手曲肘向下壓，雙腳踮起做輔助，重複動作20到30個動作爲一組，一天做1到2組。
第五個動作：整個身體側躺，上半身向上起立，右手搭在左肩上面，左手支撐地面，重複動作20到30個動作爲一組，一天做1到2組。
第六個動作：雙手支撐地面，伸直支撐時雙腳分別屈膝擡起，曲肘向下時身體整個俯臥在地面，重複動作20到30個動作爲一組，一天做1到2組。
