【導讀】：小腿是不容易堆積脂肪的部位，但是如果一旦堆積了脂肪又是很難消除的。那怎樣瘦小腿最快最有效？什麼方法瘦小腿最快？下面是小編收集整理的相關信息和資料，一起來看看吧！
方案一：拍打按摩法
順着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結和血液循環更爲暢通。而且通過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現象。當你決定選擇此種瘦腿方式時，每週至少要按摩兩次以上，且按摩的時間要維持一個小時上，才能達到瘦腿的效果。
DO：五指緊攏呈中空狀態，從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節奏地，由下而上進行拍打。右腿結束後，左腿用同樣方式進行。當歸等釀成“杜仲糯米酒”，飲之有壯氣提神、美容益壽、舒筋活血的功效。
方案二：氣壓引流法
裹上氣壓引流的瘦身工具，每天做20-30分鐘的引流治療，有助於疏通淋巴系統、改善靜脈曲張的現象。
DO：由美容醫師幫你在腿上戴上瘦身工具，定好時間，藉助外力按摩來消除腿部脂肪。
瘦腿按摩法第1式：拍打按摩
五指緊攏呈中空狀態，從腳踝開始向上用雙手有節奏地，由下而上進行拍打。右腿結束後，左腿用同樣方式進行。這樣順着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結和血液循環更爲暢通。而且通過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現象。
瘦腿按摩法第2式：擡高按摩
平日可坐在地上，將一隻腳擡高成直角，以拳頭拍打腿部，每邊可做5分鐘。當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。
牛奶紅薯糙米粥
材料：紅薯1根、脫脂牛奶1杯、糙米100克。做法：1、將紅薯清洗乾淨，去皮，切成小塊；2、將糙米內的雜質淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，瀝去水份；3、將紅薯塊和糙米一同放入鍋內，加入冷水用大火煮開；4、轉至小火，慢慢熬至粥稠米軟；5、根據自己的喜好加入牛奶，再煮沸即可。
椰香咖啡蛋白球
材料：低粉20克，咖啡粉10克，椰絲80克，奶粉10克，蛋白2個，細砂糖50克。做法：1、把椰蓉和咖啡粉，低筋麪粉、細砂糖混合均勻。2、用筷子把蛋白打散，倒入椰蓉混合物中、用手抓均勻。3、取一小塊麪糰，揉成大約2釐米直徑大小的圓球，再滾上椰蓉，放在烤盤上（烤盤上鋪錫紙或者烤紙）。4、烤箱預熱150度，25分鐘左右即可。（不要太高溫，容易烤裂）。
