【導讀】：明明在減肥，體重卻一點也沒有下降，到底哪裏出了問題了呢？是自己不夠努力，還是方法用錯了呢？減肥瘦身除了要看體質，還要看性格哦！你的減肥性格是哪種呢？
小編爲你詳解6種性格特徵，讓你好好了解自己，準確找到適合自己的瘦身減肥方法，徹底擺脫減肥反彈的宿命，不讓情緒成爲壓力型肥胖的“溫牀”！
▋你瞭解自己嗎？
減肥途中老是受挫而反彈，是自己的意志力不夠強嗎？
不能達成減肥目標，僅僅是意志力不能構成理由。不管是否能達成目標，我們各自的思考習慣都會對其產生內打算瘦2kg，但實際上只瘦了1kg，於是心情十分焦慮，覺得不高興，提不起勁，甚至覺得“反正以後也會一直不順利”，挫敗感令你變得悲觀。這是因爲有的人容易過度誇大消極的事實。這類人，會在達成目標的過程中產生不必要的壓力，很快就會放棄了。
所以，我們要事先了解自己的思維習慣，牢記不要陷入消極悲觀的思維中，這樣才能減輕壓力，提高減肥的持久力哦！
▋找出適合自己性格的減肥方法
●TYPE 1 急躁型
＜關鍵字：過度幹勁＞
急躁型的人羣其實相當有幹勁，會很努力去爲目標而進發，但一旦發現事情不按照自己預想進行的話就會感到生氣、焦躁、急躁。自尊心強、性子急、凡事太認真是此類人羣的特徵。當出現這些情緒的時候，血液會往腦部匯聚，所以平時儘量放輕鬆，告訴自己別急，慢慢來，不要太擔心。
▶緩緩深呼吸，隨時保持放鬆的狀態
用鼻子深深吸氣，並保持4秒，再用8秒呼氣。花一倍的時間來呼氣的話，有利於副交感神經處於主導位置。血液容易往上衝的焦躁型，在減肥課程的前後，一定要進行3次深呼吸，這樣能夠平復焦躁的心情。
●TYPE 2 提心吊膽型
＜關鍵字：沒有幹勁＞
“反正像我這樣的人，怎麼減都減不下來的了”，總是擔心自己會失敗，於是從一開始就一幅打敗仗的模樣，甚至覺得自己現在的肥胖身材是無法扭轉過來，這樣的一類人羣，對很多事物都提不起幹勁，對自己的一切更是沒有信心。經常很在意周圍的評價，對於別人的責難會產生很大的壓力，建立自信心是這種人的長久課題。
▶試試博客減肥法，從網友獲得鼓勵
你喜歡經常泡在博客、微博等社交網站上嗎？那麼你可以試試把自己的減肥經歷發表到博客上，找到減肥夥伴互相鼓勵，提高幹勁！不管多小的事情，找出自己達到的成果並寫出來，也許能夠提高自信哦！
●TYPE 3 想不開型
＜關鍵字：懺悔過去＞
總是後悔自己做過的事情，想着“要是那時我沒吃那個就好了……”，犯錯的時候一直想不開，不斷地懊悔自責，揹着壓力的人羣，需要切實明白過去已經無法改變，後悔也沒有用，倒不如想想現在自己能做什麼，朝着前方的目標進發吧！
▶一週的瘦身計劃，即使調整自我
吃得過多的話，稍微減少自己的飲食，多做些運動等，做挽回的努力，比起自個兒懊悔，卻什麼也不去改變來得更有效。即使後悔，也要明白過去已經無法改變，通過一週的時間來調整自我，挽回身材纔是你此時需要完成的事情哦。
●TYPE 4 苦悶型
＜關鍵字：對未來充滿不安＞
經常懷抱着莫名的不安，陷入絕望、悲觀的思考模式，“會不會這一輩子都瘦不下去”，無意識地給自己施加壓力，這正是苦悶型人羣的特徵。與其擔心未來會出現不好的結果，倒不如明確現在應該做的事情，面對現實，向目標進發纔是正確的。
▶早上開始1天計劃，讓“今天”充實起來
一早起來，就開始好好計劃一天的飲食及運動任務吧，集中自己的注意力，積極地面對現在應該做的事情，那你就能減少對未來的不安感。
●TYPE 5 火冒三丈型
＜關鍵字：大動肝火＞
習慣把別人的言語理解成否定的，並容易誤解別人，覺得“如果減不下來就會被周圍的人指指點點”，這種多疑的情緒會讓自己產生不少壓力哦，若很在意別人的一件，不如直接問對方好了，別自個兒生悶氣哦！
▶不必宣言，按照自己的步調走
他人所說的話很容易變成自己的壓力，最好的是在誰都不知道的情況下私下祕密減肥，默默激勵自己吧。假如別人說了什麼話，讓你疑惑，甚至帶來不安的情緒，一定要詢問對方的真意不要擅自誤解對方。
●TYPE 6 筋疲力盡型
＜關鍵字：過於顧慮＞
認真、完美主義，這些都是此類人羣的特質。能做的事情全部都會努力去做，搞得身心俱疲。結果，引起過多的壓力積聚體內，卻無法徹底舒緩。如果一直持續高度緊張的話，減肥也無法順利進行哦，還是放鬆一下吧！
▶學會放下，改造完美思想
預計要用10分鐘跑完的地方，用10分3秒完成也無法，減肥也無需斤斤計較，小編建議你改善過於認真的完美主意，適當地鬆懈下來，更能緩解壓力，減肥其實也不要過度在意哦！
▋用適合自己的減肥方法來擺脫反彈
我們每個人的生活環境都不同，加上性格的影響，在壓力問題上的狀態也各有差異，因此，該用什麼方法來減肥，也是由自身情況而定。
容易激動的人選擇能夠放鬆的方法，容易陷於過去的人選擇面向未來的方法……所謂最適合自己，就是不會帶來壓力，能讓你真正享瘦的減肥法。如果快要陷入消極思維時，就要及時用心想出自己的思維習慣，客觀地看待事實。這樣就能有效地控制自己的情感，預防壓力加劇肥胖問題。
