【導讀】：飲食也是減肥中重要的一個環節，想要健康有效的瘦身，並非要刻意節食，其實只要選對食譜，照樣讓你越吃越瘦。下面就跟大家分享幾款簡單美味的瘦身食譜。
夏天減肥最有效方法，飲食也是減肥中重要的一個環節，想要健康有效的瘦身，並非要刻意節食，其實只要選對食譜，照樣讓你越吃越瘦。下面就跟大家分享幾款簡單美味的瘦身食譜。
一、黃瓜蝦仁優格涼湯
1. 材料：黃瓜1根（對半剖開，去籽，切成丁）、蝦仁若干、酸奶500ml、水200ml、白醋1湯匙（15ml）、鹽1/4茶匙（1.5g）、黑胡椒粉
些許
2. 做法：
（1）將酸奶、黃瓜、水、白醋和鹽一起倒入攪拌機中，充分打碎，之後盛入盤中；
（2）把蝦仁煮熟後放進冷湯裏，薄荷葉切碎撒在上面，最後撒少許研磨的黑胡椒碎即可。
二、蔥香豌豆薄荷涼湯
1. 材料：洋蔥、豌豆、蔥花、薄荷葉
2. 做法：
（1）洋蔥切丁，炒熟，加水煮成湯；
（2）加入豌豆，煮開後小火煮5分鐘，加鹽和黑胡椒；
（3）取適量薄荷葉，剁碎，加到湯裏，再煮1-2分鐘，
（4）將豌豆撈出來，將剩餘的湯倒入攪拌器中，把湯裏所有的東西都打碎；
（5）再把豌豆重新放到湯裏，在冰箱冷藏2小時後就可以吃了。
三、葡萄乾混合堅果獼猴桃果泥酸奶杯
1. 材料：葡萄乾、各類堅果、獼猴桃、酸奶
2. 做法：
（1）堅果取適量，碾碎；
（2）獼猴桃切小塊，留兩塊下來做裝飾；
（3）將獼猴桃放到攪拌機裏打成泥；
（4）盛在杯子裏，加入酸奶，再撒上堅果、葡萄乾，稍微裝飾一下即可。
四、培根荷蘭豆沙拉配香醋汁
1. 材料：培根、荷蘭豆、黑醋汁、切達芝士
2. 做法：
（1）荷蘭豆焯熟，培根用橄欖油稍微煎一下；
（2）切達芝士切塊備用；
（3）荷蘭豆和培根擺盤，撒上芝士塊，再澆上黑醋汁即可食用。
五、黃瓜薄荷水
1. 材料：黃瓜、薄荷、青檸
2. 做法：
（1）黃瓜切片，薄荷取若干片；
（2）在杯子中倒滿冰水或者蘇打水，把黃瓜、薄荷葉以及切片青檸放在裏面泡着，然後就可以喝了。
