【導讀】：OL常常是知性、優雅、時尚的代名詞，你瞭解嗎？她們連減肥都顯得那麼知性和平和，他們拒絕大汗淋漓、拒絕忍饑受餓，今天，秀美女性網的小編就爲你盤點OL們的知性減肥法。
OL常常是知性、優雅、時尚的代名詞，你瞭解嗎？她們連減肥 都顯得那麼知性和平和，他們拒絕大汗淋漓、拒絕忍饑受餓，今天，秀美女性網的小編就爲你盤點OL們的知性減肥法。
1、瑜伽
瑜伽來自於古老的印度國家，它能夠改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，使人達到身體、心靈與精神和諧統一。
瑜伽的各種姿勢，在當今OL這類人羣中尤爲受到熱捧，因爲練習瑜伽確實可以減輕體重。瑜伽的深呼吸運動，可以增加體內細胞的氧氣吸收量，包括了脂肪細胞，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞。
所以，想從此躋身知性領域，就向OL考慮吧，練習瑜伽，在優雅中苗條。
2、香薰 按摩
香薰按摩液稱爲芳香療法，不僅能夠使人放鬆身心，還能舒緩壓力，是OL們最爲熱衷的一種放鬆減肥 法。
對於繁忙的OL一族，在週末或者假日裏，選擇幾種心儀的香薰植物油，搭配按摩師嫺熟的手法，馬上令人進入舒適的境界中。
不同功效的香薰精油，當然能發揮不同的作用。根據個人的需要，香薰按摩可以起到排毒、鬆弛、治療感冒、風溼和關節炎等作用。的確，它是一種既優雅又享受的減肥法。
3、良好的心態
一個人能否成功，就看他的心態。同樣，心態不但可以決定一個人的事業成功與否，而且也是評判一個人魅力指數的重要元素。
好的心態，對減肥 很重要。有專家曾指出，情緒和體重之間的關係是複雜的，情緒會影響食物的選擇、荷爾蒙和個人應對技巧等。在一項研究中甚至表明，那些情緒不高，並通過進食來對抗壓力的人，他們的體重是最高的。
所以，保持良好的心態，也是一種優雅減肥的好方法哦。
4、合理的膳食
千萬不要認爲不吃早餐或者節食，就能有效的起到減肥 的效果。醫學證明，不吃早餐，更容易讓體形發胖。而節食，儘管會在短時間內瘦下來，但是，卻容易給身體的健康帶來危害。
正確的減肥法，應該是搭配合理的膳食，三餐準時吃，三餐之外拒絕一切零食和甜點，管住自己的嘴巴，不相信你瘦不下來。
5、規律的作息
對女性而言，睡眠就是第二生命，女性的皮膚、身材都是通過充足的睡眠來保養的。喜歡熬夜的MM請注意啦，夜間的時間對於身體的各個部位進行排毒來說相當關鍵，作息不規律的人，容易造成內分泌失調，有便祕、身材臃腫等後果出現。
所以，向OL們學習吧，改善自己的作息時間，請記住哦！養成良好的作息規律，定會讓你輕輕鬆鬆獲得健康享瘦的身姿。
