【導讀】：夏季炎熱難耐，可是卻有大量新鮮可口的水果幫助消暑，其中不少水果還有減肥的功效呢。除了減肥水果以外，還有什麼減肥食品可以幫助我們在夏季減肥的呢?下面一起來看看吧。
1、楊桃
所含熱量：29大卡/100克
健康減肥功效
(1)楊桃是營養非常豐富的減肥水果之一，對減少體內的脂肪堆積非常優秀。
(2)楊桃含有的大量果酸是加快脂肪燃燒的重要營養物質成分。
(3)楊桃所含的植物纖維能幫助你增加飽腹感和消除便祕，是非常理想的減肥食品之一。
2、海帶
所含熱量：12大卡/100克
健康減肥功效
(1)海帶含有大量的碘，對熱量消耗及加快身體的新陳代謝有很大的幫助。
(2)海帶具有增加腸液和消耗體內多餘脂肪的神奇減肥功效。
(3)海帶不僅熱量較低，它還含有大量能幫助你排毒和增加飽腹感的植物纖維，是減肥瘦身的佳品。
3、哈密瓜
所含熱量：34大卡/100克
健康減肥功效
(1)哈密瓜是夏季的盛產水果，它既美味又低卡，是夏季減肥水果的首選。
(2)美味又低卡的哈密瓜還含有大量的纖維素和維生素C，對緩解便祕非常有效。
(3)哈密瓜能幫助你增加飽腹感，是減少卡路里攝入的最佳水果選擇之一。
4、木瓜
所含熱量：27大卡/100克
健康減肥功效
(1)木瓜不僅是非常理想的豐胸食品，它所含的木瓜酵素還可以分解脂肪，起到減少贅肉的瘦身功效。
(2)常吃木瓜能縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外。
(3)每100克只含27大卡的熱烈，這也是木瓜不可忽視的重要減肥亮點。
5、梨
所含熱量：24大卡/100克
健康減肥功效
(1)梨含有很豐富的水分，能幫助你的身體補充更多的水分，而充足的水分能加快脂肪的燃燒哦!
(2)梨所含的豐富纖維還能幫助腸胃減少對脂肪的吸收，能讓你多吃又不發胖哦!
(3)另外，多吃纖維含量豐富的梨也是排毒瘦身的很好選擇呢!
6、魔芋
所含熱量：37大卡/100克
健康減肥功效
(1)魔芋含有大量的水溶性纖維，容易讓你產生飽腹感，從而達到減少熱量攝入的快速減肥功效。
(2)魔芋還能夠幫助腸道蠕動，是消除便祕、減少肚子贅肉的最佳食品選擇。
(3)加上魔芋那較低的熱量，真不愧它是目前非常盛行的健康減肥食品呢!
7、香菇
所含熱量：16大卡/100克
健康減肥功效
(1)香菇能幫助你降低血清膽固醇，對健康和減肥都是非常有利的。
(2)經常食用香菇有助健康減肥，這當然就要歸功於它所含的豐富的膳食纖維了。
(3)香菇不僅所含的卡路里非常低，脂肪含量也是幾乎爲零的，絕對是能幫助你減肥的超級食品。
8、西瓜
所含熱量：25大卡/100克
健康減肥功效
(1)西瓜含有大量的水分，能幫助你補充更充足的水分，是加快代謝的最佳水果選擇。
(2)西瓜所含的94%都是水分，有助排除體內的多餘水分，對消除水腫有很大的幫助。
(3)另外，熱量非常低的西瓜還能幫助你增加飽腹感，從而達到減少其他食物攝取的減肥功效。
9、茯苓
所含熱量：16大卡/100克
健康減肥功效
(1)茯苓的熱量非常低，這就是它能幫助你減肥的重要原因之一。
(2)茯苓所含的大量纖維素能幫助你加快腸胃蠕動，有助排毒和健康減肥。
(3)茯苓和荷葉一樣，都是許多減肥藥的重要成分。雖然吃減肥藥減肥並不是好的選擇，但是茯苓和荷葉泡茶還是非常理想的減肥飲品哦!
