【導讀】：現在每個人掛在口邊的一個字必定是“忙”，忙着工作，忙着學習，忙着家庭，什麼都講究快速，就連減肥都要求快速減肥。想快速減肥，不能寄希望於節食，要減也要健康的減。今天小編就跟大家分享一週減肥食譜，讓你...
週一減肥食譜
早：一小碗麥片粥加一片葡萄乾麪包;
中：一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿蔔豆腐湯;
晚：一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。
週二減肥食譜
早：米飯一碗、鹹菜和植提纖加一個彌猴桃;
中：一份燒竹筍、一份涼拌西蘭花和一個煮雞蛋;
晚：一小份牛肉加一碗涼拌海帶絲。
週三減肥食譜
早：一小碗大米粥、一片全麥麪包和一個橙子;
中：一碟燒牛肉、一份蔬菜沙拉和一個生的西紅柿;
晚：一小碗玉米粥、一個饅頭、一份燒蘆筍和一根生黃瓜。
週四減肥食譜
早：一杯咖啡一塊蛋糕加一個蘋果;
中：一小份雞肉、一份燒胡蘿蔔以及涼拌芹菜;
晚：一小碗麥片粥加上一個橙子。
週五減肥食譜
早：一小碗麥片粥加一個橙子;
中：一個煮雞蛋、米飯、一份燒海魚以及蘑菇炒青菜;
晚：一小碗白薯粥、兩顆植提纖，一份涼拌菠菜和適量的餅乾。
週六減肥食譜
早：稀粥榨菜加上一個蘋果、植提纖和水;
中：一根胡蘿蔔、一份芹菜炒豬肝、一個煮雞蛋和一碗西紅柿湯;
晚：一小碗綠豆粥、一份蒜拌海帶絲、一個饅頭和一根生黃瓜。
週日減肥食譜
早：一杯咖啡，三明治加一個蘋果;
中：一小碗米飯、一份炒土豆青椒絲、一根生黃瓜和一碗紫菜湯;
晚：適量的蝦、一份燒豆腐、一份涼拌生洋蔥和一份芹菜芽。
