腰左右兩邊涼

腰左右兩邊涼，隨着生活水平的不斷提高，人們意識到身體健康的重要性,但是現如今很多人不願意出門運動,長此以往是非常不利於身體健康的，而且身體出現問題時應該及時看醫生，下面我們就來看一下腰左右兩邊涼是怎麼回事？

腰左右兩邊涼1

腰部兩側發涼可能是由於長時間處於陰冷、潮溼的環境，或者不注意腰部的保暖，從而引起冷風的侵入，很容易導致腰部有明顯的發涼，並外伴有腰部明顯的痠痛的症狀出現。可能是由於腰椎間盤突出壓迫神經引起的神經根受到牽拉，導致腰部的肌肉、筋膜處於痙攣的狀態，所以感覺到腰部兩側發涼的症狀。

男人後腰兩側發涼，可以考慮吃一點金匱腎氣丸或者三七一類的中藥。男人後腰兩側發涼常見的原因可能有兩個，具體如下：

1、腎陽虛，腎陽虛會要求病人到正規中醫院找正規中醫來幫助辨證，辨證完了以後確定腎陽虛，可以給病人應用金匱腎氣丸這一類的中藥來進行治療；

2、可以見於病人出現腰肌損傷等情況，腰肌損傷比較嚴重的時候，病人除了疼痛之外，也會感覺到後腰兩側有發涼的情況。所以這個時候要讓病人多休息，也可以吃一點活血化瘀的中藥，像三七之類的都可以，還可以給病人用一些外用的藥物，像膏藥類，對於改善症狀也有一定的好處。

腰兩邊出現發涼的症狀原因如下：

1、可能是由於腰椎的退變、骨質增生導致，增生的骨質刺激到周圍的軟組織引起水腫，水腫的組織對於冷風刺激格外敏感，會引起明顯的腰部發涼的症狀出現。

2、可能是由於腰椎間盤突出，突出的椎間盤壓迫，引起神經根受到牽拉，導致腰部的肌肉筋膜處於痙攣的狀態，所以感覺到有明顯的腰兩面發涼的臨牀症狀。

3、可能是因爲出現腰部受涼的情況，特別是長時間處於陰冷潮溼的環境，或者不注意腰部的保暖，從而引起冷風的侵入，這種情況很容易導致腰部有明顯的發涼，並且往往會伴有腰部有明顯的酸脹、疼痛的症狀出現。

腰左右兩邊涼2

經常出現腰兩側涼的症狀，則要考慮是由病理性原因所致，包括腎陽虛、寒溼侵襲、腰部扭傷等。

一、生理性原因：

男性若穿衣過少或睡覺時腰部暴露在外，未及時進行保暖而導致腰部受涼，尤其是在秋冬季節，受寒冷環境的刺激可出現腰兩側涼的情況，嚴重者還可因肌肉痙攣而出現疼痛症狀，但在進行保暖一段時間後，症狀可逐漸消失，一般無需特殊處理。

二、病理性原因：

1、腎陽虛：腰與腎相關聯，腎陽虛時不能溫陽腰部，會導致男性出現怕冷、怕涼的症狀，進而出現腰兩側涼的情況，同時還可伴有腰腿部痠軟無力，以及精力不足、性功能下降等症狀，可以通過溫補腎陽的方法進行改善，如金匱腎氣丸、五子衍宗丸等；

2、寒溼侵襲：經常生活在寒涼之地，或在寒溼環境中工作，時間久後就會導致寒溼侵襲腰府，或者是突然遭受外界寒溼侵襲，比如落水、淋雨等，寒溼侵襲會影響腰部氣血流通，可出現腰兩側涼的.症狀，同時可伴有腰部沉重等不適感，可採用祛寒溼的辦法調理，如服用桂附地黃丸、右歸丸等；

3、腰部扭傷：男性在工作或運動時用力不當，或遭受外力撞擊等，可導致腰部肌肉、軟組織等受到損傷。腰部扭傷後，血液循環不暢，也會出現腰兩側涼的症狀，同時可伴有腰部疼痛等症狀，可在中醫指導下進行按摩、推拿等方式，以幫助緩解不適症狀。

腰部冰涼怎麼緩解改善。

第一、加強保暖

有腰部冰涼的人，在平時應該注意適當的多穿一些衣服，特別是儘量穿高腰的衣服，不要穿短裝和低腰褲，不然風寒可能更容易侵襲到腰部。而在炎熱的夏季也不要長時間在空調房間呆着，腰部可以圍上一件衣服或圍巾，減少着涼。

第二、進行飲食調理

腰部冰涼的人平時應該多吃一些溫熱的食物，以促進腰部的血液循環和氣血流通，對於增強禦寒的能力有一定的幫助，比如可以適當的多吃瘦肉、洋蔥、南瓜、龍眼等。

第三、適當進行運動

有腰部冰涼的人平時可以根據自己的身體狀況，適當的進行合理的運動，對於促進全身血液循環加快新陳代謝，促進體內有害物質排出有一定的幫助，比較適合的運動有瑜伽、快走、打太極拳、做俯臥撐等。

第四、進行治療

有的人腰部寒涼是因爲腎陽虛虧損所導致的，所以還應該注意通過一些藥物進行調理改善，比如現在有一些中藥在調理方面起到了相應的作用，另外還可以通過按摩、刮痧、拔罐、鍼灸等方式，來改善腎虛的狀態。

腰部寒涼緩解改善的方法比較多，總體來講，在平時生活當中要加強對腰部的防寒保暖工作，注意多吃一些溫補性的食物，根據身體狀況進行適當的運動，需要治療的也應該早期進行積極正規的治療。將多種方法綜合起來運用，有助於儘快讓腰部暖和起來。

腰左右兩邊涼3

1、腰部怕涼怎麼辦--注意保暖

對於一些朋友出現的腰部怕涼狀況，做好保暖工作很重要。在天氣轉涼的時候，可以適當的多穿一些衣服，而且衣服要儘量選擇長款，不穿短裝和低腰褲，避免有風寒侵襲腰部。如果是在夏天，應該避免長時間的待在空調室裏，而且在吹空調時，腰部處最好圍上一件衣物或圍巾，以保證腰部不受寒。

2、腰部怕涼怎麼辦--飲食的調理

對於腰部怕涼的朋友來說，日常的飲食應該多選擇一些性溫熱的食物或藥材進補，以促進腰部處的血液循環和氣血流通，這樣能增加腰部的禦寒能力。生活中具有溫補功效的食物一般是紅色、有甜味的食品，比如說：瘦肉、蝦、海蔘、牡蠣、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼等等。其他的食物，像糙米、高粱、芝麻，松子、腰果、栗子等核果類的食品也具有一定的溫補作用。

3、腰部怕涼怎麼辦--中醫治療

腰部怕涼可能是由於腎陽虧虛所引起的，針對這種情況下出現的腰部怕涼狀況，日常需要對腎臟進行很好的滋養。中醫上可以通過物理滋補和藥物滋補的方式對腎臟進行滋養，所謂物理滋補即是通過按摩、刮痧、拔罐、鍼灸等方式來改變腎虛的狀態，而藥物滋補即是通過服用中藥來改善腎臟功能，如：肉蓯蓉、牛骨髓、海蔘、粟米、山藥等藥材都是補腎的佳品。

4、腰部怕涼怎麼辦--加強運動

日常多做運動也可以很好的改善腰部怕涼的狀況。運動可以促進全身的血液循環，加快身體的新陳代謝，對體內有害物質和廢物的排出有很好的幫助。對於腰部怕涼的朋友來說，適合的運動方式有：打太極、瑜伽、快走、俯臥撐等等。

上述四種方法對解決腰部怕涼的症狀都有一定的幫助。對於腰部怕涼的朋友來說，可以通過加強鍛鍊，調理好飲食，或者中醫上的治療來改善腰部怕涼的現象。當然，日常對腰部的保暖也是非常重要的，只有做好腰部的保暖工作，避免風寒入侵腰部，這樣才能更好的守護腰部的健康。