【導讀】：秋季掉頭髮，一把一把的真的好心疼了呢，每次梳頭都能看見滿地的掉髮，這樣下去真的不會禿嗎？秋季掉頭髮有什麼方法可以緩解？秋季掉頭髮的時候吃什麼用什麼最好？
秋天好多人都開始掉頭髮了，之前嫌棄多發多的人現在也開始有點心疼了，例如小編……秋季脫髮是什麼原因引起的？秋季脫髮吃什麼可以生髮？秋季有什麼生髮的小妙招嗎？秋季生髮方法介紹。
最近很多人反應自己的脫髮越來越嚴重，請放輕鬆，因爲這並不是個別現象。據統計，我國約有1.6億人深受脫髮困擾，其中有男性1.3億。
雖然數字很嚇人，不過需要注意的是，發生在秋季的頭髮脫落較多，其實是正常現象，因爲頭髮在一年四季生長也有區別：
3月春暖花開時節，陽氣上升，頭髮生長達到高峯；
9月秋風乍起，陽氣下降，頭髮生長最慢。
在深秋時，處於休止期的毛髮佔了很大比例，這成爲秋天掉髮較嚴重的主要原因。
在一天內的6-8個不同時段分別輕拉自己的頭髮，然後看每次拉下來的頭髮有多少根？正常的是每次掉落10～20根。
根據常態，一個人一天掉50~125根頭髮是正常的。
但若晨起時發現枕頭上有脫髮50根以上，或做測試時掉髮數量明顯超標，並可見毛髮稀疏，則可能是不正常的脫髮，這時就需要去皮膚科看醫生了。
如果您的脫髮數量在正常範圍內，但是仍有“毛髮稀疏”的困擾，不妨試試這些生髮小妙招：
01
自制洗髮水
組成：桑根白皮、生側柏葉各60克。
製法：先用3000毫升清水浸泡40分鐘，武火煮沸10分鐘，再文火煎30分鐘，去渣，放涼後外洗頭部。
用法：以沖洗爲宜，適當讓藥液在頭皮停留，最後用清水沖掉。每週洗兩次，連續用1-2個月，會很見效的。
洗頭的同時一定要輔以頭皮按摩，能促進血液循環，加速藥液吸收，起到事半功倍的效果
注：桑根白皮又叫桑白皮、桑皮，性甘、寒，無毒，內服能瀉肺平喘、利水消腫，外用可治“髮鬢墮落，發槁不澤”，因此古人說它，“煮汁染褐色，久不落”。
生側柏葉味苦辛，性寒。《本草綱目》中記載其“燒取汁塗頭，黑潤鬢髮”，它與桑白皮合用能固發，對於防止脫髮、促進頭髮生長有很好的效果。
02
梳髮不能停
很多養過花的人都知道，花土板結會使植物停止生長甚至枯萎，所以定期給花鬆鬆土，可以使植物長的更茂盛。
頭髮同理，衆所周知：頭皮上分佈有督脈上的數十個穴位。
每日用梳子梳頭，梳齒在頭皮上來回刮動，或順着經絡的方向，或逆着經絡的方向，皆可使頭部衆多經絡和腧穴受到反覆的摩擦和刺激。
能有效地疏通經絡，流通氣血，使頭髮更好地獲得營養物質的滋養。
需要注意的是，在梳頭時儘量選擇梳齒較爲鈍的木梳，以防劃傷頭皮。
03
常吃茯苓助生髮
名醫嶽美中曾用一味茯苓治療脂溢性脫髮，方法很簡單，供大家參考：
茯苓500～1000g，爲細末，每服6g，白開水沖服，一日兩次，要堅持服一個比較長的時期，以髮根生出爲度，多需1-2個月。
此方尤爲適用於經常熬夜、頭皮容易出油、且容易掉髮的人。
不過需要注意的一點是，有咽乾口燥，心煩易怒，舌紅少苔，心悸，小便短赤，目乾澀痛，口苦大便乾結等陰虛火旺的人最好等上述症狀消失後再用這個方子。
04
生薑擦頭皮
生薑擦拭頭皮是我們最常見的民間偏方，生薑中含有的薑辣素可以更好的刺激血液循環，幫助頭髮的生長，但是這樣的偏方只適合非病理性的脫髮。比如說：物理性脫髮或者是斑禿。但是這種方法會給頭皮帶來強烈的刺激作用，所以根據自己的情況來選擇是否用這種方法來治療脫髮。
食療，一般主要就是雜糧粥、黑芝麻、豆漿等等。因爲這些食物中含有我們頭髮生長的大量的蛋白質，而且相對比較清淡，這樣的情況下對我們的頭皮出油，以及頭髮的生長有着一定的幫助。
一般人大都僅知道海帶、海藻、紫菜有益頭髮的生長，其實頭髮所需的營養不只這些，維生素A如魚肝油、牛奶、蛋、胡蘿蔔、木瓜、地瓜和橘子等，含量都很豐富，多吃有益頭髮。富含維生素C的食物如各種水果和深綠色蔬菜，也可助頭髮生長。
另外，含銅、鐵的食物如西紅柿、馬鈴薯、菠菜、芹菜，有助於頭髮黑色素的合成。含“胱氨酸”，被稱爲“頭髮食品”的食物如芝麻、花生、黃豆、核桃，也一定要常吃。如果要使頭髮強韌健美，蛋白質不能缺乏，所以奶類及豆類食品必須多吃。
