【導讀】：入秋之後就進入掉頭髮的高峯期，縱然有三千煩惱絲也經不起脫髮折騰，秋季防脫髮該怎麼做呢？如何洗頭、如何護理、吃什麼好，從這三個方面着手爲你講解預防秋季脫髮的實用方法。
如何預防秋季脫髮？
【預防秋季脫髮】秋季作息上要調整，儘量做到早睡早起，並保持心情愉快，避免精神緊張；日常飲食上要注意避開油炸、辛辣、刺激性食物，多吃水果、多喝水、以清淡爲主，平時可以多按摩頭皮，多用保健梳梳頭髮，這樣既可促進頭皮的血液循環，又能將頭髮上附着的塵垢刷掉，有利於生髮、固發。
【冬天戴帽子會不會導致脫髮呢】#健康貼士#在北方的寒冷地區，戴帽子可保持頭部溫暖，可促進頭部血液循環及頭髮生長；在南方的悶熱潮溼地區，戴帽子容易令出汗增加，刺激頭皮發癢，再用手搔抓就容易導致頭髮脫落。
【預防脫髮小技巧】①勤於梳髮，早晚各梳髮百次，刺激頭皮②變換梳髮的方向，給頭髮按摩，促進頭髮的發育③頭髮稀薄的人應多吃海帶、乳酪、生蔬菜等，輔以按摩④保持髮根清潔⑤脫髮患者注意平時飲食。
【長期使用電腦者要學會預防脫髮】常用電腦工作的人，因注意力高度集中，過度緊張，與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂，皮脂腺分泌旺盛致脫髮，屬脂溢性脫髮。建議該類人羣除了要保證充足睡眠之外，飲食調理可以補充頭髮所需的蛋白質、維生素等，平時可食用大豆、黑芝麻、排骨湯來調理。
防脫髮如何洗頭才最正確？
【正確洗頭髮步驟】換季時節，頭髮容易產生脫髮、乾枯、毛躁以及油脂分泌過旺等問題。養成正確的洗髮、護髮習慣，並加以按摩，才能養出強韌而有光澤的美髮。步驟1：用溫水將頭髮充分浸潤60秒；步驟2：五指張開，由下而上揉搓頭皮。
【秋冬洗頭髮別太勤】乾燥季節裏，要減少洗髮的次數，以避免具有保護頭髮作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭髮，會增加頭髮的被牽拉程度，加重脫髮現象。建議每週洗髮2-3次就足夠了，洗髮時水溫接近體溫即可，偶爾也可在水裏加點醋，這樣也能預防和減少脫髮。
防脫髮小妙招
【#防脫髮小妙招#】天然方法防脫髮：1.抹大蒜汁。睡前用大蒜汁、洋蔥汁或生薑汁揉按頭皮，起牀後徹底洗淨即可。2.擦植物油。將橄欖油、芝麻油等植物油加熱，用其輕輕按摩頭皮，再用浴帽包好頭部，保持1小時，然後用洗髮水清洗乾淨。3.敷茶包。在熱水中加入兩袋綠茶浸泡，待溫熱後，用茶水洗擦頭皮。
【洗頭時加點醋，防脫髮】秋季乾燥，水分得不到及時補充，導致皮脂腺分泌減少，引起毛髮乾枯及脫落。洗頭時，可以在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷。另外，洗頭以2~5天一次爲宜，洗髮的同時還可以一邊搓，一邊用指腹按摩。
【#鹽水洗頭治脫髮#脫髮？】苦惱？下列方法可一試：洗頭前，把一勺鹽放入溫水中溶解，讓頭髮用鹽水泡一會，洗完用清水衝淨。鹽水能抑制皮脂分泌，減少毛囊損傷，也有殺菌消毒的作用。同時鹽水中的鈉鹽能調節頭皮部位水電解質平衡，避免代謝障礙。不過需要注意，不能洗得過頻，每週2次即可。
防脫髮吃什麼？
【年輕人脫髮補維B】由於皮脂分泌旺盛，部分人頭髮油膩，長期發展下去則毛髮乾枯無光澤。其病情進展緩慢，多在20～30歲開始發生，表現爲毛髮的逐漸稀疏和脫落。維生素B6、維生素B2和胱氨酸對調節脂肪及脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌、刺激毛髮再生有重要作用，年輕人脫髮可適量補充。
【牛奶、南瓜子養髮防脫】想擁有健康濃密的秀髮，必須攝入足夠的蛋白質。一杯牛奶提供的蛋白質約爲7克，每天兩杯可滿足需要。此外，每天吃把南瓜子，可補足一天所需的鋅減少脫髮。
【4種護髮食品】1.瘦牛肉，補充鐵預防脫髮，每天食用170克瘦牛肉；2.獼猴桃，每天吃一個獼猴桃有助頭髮濃密；3.芝麻，食用亞麻籽油也可有效緩解脫髮；4.雞蛋，雞蛋是讓毛囊得到充分滋潤的絕密武器，還能防止頭髮早白。
對於已經脫髮很嚴重，開始影響髮量，而一般的方法又毫無效果的，就只能通過改變髮型來拯救了。脫髮頭髮少髮際線高的妹子換髮型的時候注意下面幾點：
1、儘量不要露額頭，剪個劉海更好看。
2、不要留直髮，這樣會扁塌會顯得更少，捲髮能增加發量感。
3、梳頭髮的時候要避免緊抓頭皮的那種，自然披髮更健康，記得不定期更換髮際線哦。
