【導讀】：冬天越來越近，天氣乾燥頭髮也是掉得厲害，這樣的季節性脫髮怎麼辦呢？想要防止脫髮，我們能做些什麼呢？實用護髮知識分享，7招一定要記牢。
一到秋冬季節，許多姑娘就開始哀嚎那句“秋風中的落葉掉得讓人心傷，一梳掉一把的頭髮更讓人心碎。”雖然秋冬季節因爲寒冷乾燥的天氣而脫髮是正常現象，但護理不當和繁忙緊張的生活也容易讓掉髮程度脫離正常範疇。爲了不讓姑娘們因脫髮問題而神傷，小編特意總結了幾個小竅門，輕鬆幫大家甩掉脫髮這個磨人的妖精。
做好頭髮滋養與保溼工作是控制掉髮的前提
秋冬頭髮掉得厲害，當然與髮質本身有很大的關係。只有健康的頭皮與飽含水分的髮絲，才能讓頭髮不會因爲乾枯、過度摩擦等原因而折斷或過度掉落，所以集中爲頭髮注入營養、滋潤保溼就顯得尤爲重要起來。除了爲頭髮做好滋養、保溼工作外，適當控制洗頭頻率也很重要，頻繁洗頭髮會將頭皮表面的油脂過度去除，導致頭髮乾枯易斷，所以秋冬季節3-7天洗一次比較合適。
避免頻繁高溫處理頭髮
除了頻繁的染燙頭髮也會對頭髮造成損傷，引起頭髮大量脫落外，吹風機的熱風也會對頭髮造成一定傷害。在洗完頭後，可以儘量選擇自然晾乾，如果有姑娘覺得秋冬季節容易着涼的話，也可選擇低溫檔吹風機將頭髮吹乾，在吹乾頭髮前爲髮梢塗抹一些精油類護髮產品，能夠有效滋養頭髮，減少掉髮的產生。
選對梳子也能有效預防脫髮
不少姑娘爲梳頭髮時一梳就梳掉一大堆煩惱絲而鬱悶，殊不知這也有可能是梳子沒選擇好造成的悲劇。選擇梳子時可儘量選擇梳齒較寬的負離子梳、木質或者角質梳子，避免梳頭時產生靜電加劇頭髮毛躁與打結。遇到打結時，應小心輕輕理順。也不要在頭髮還很溼的時候梳頭，會對髮根造成更強的拉扯。
適當鬆開髮辮，讓頭髮“喘口氣”
秋冬季節，不少姑娘會選擇梳馬尾、編麻花辮、盤花苞頭等方式讓自己看起來清爽動人，但髮辮扎得過緊，會產生持續的拉力損傷毛囊，使頭髮變細、變脆弱，最終脫落。所以姑娘們在扎髮辮時，不如將髮辮扎得鬆一些，放鬆時更可以適當地鬆開髮辮，讓頭髮“喘口氣”。
頭皮按摩幫助血液循環，改善掉髮情況
每天睡前和第二日起牀後，姑娘們也可抽出2-4分鐘時間，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮。這樣經常按摩頭皮，可改善頭皮的營養吸收，促進頭皮血液循環，改善掉髮情況。
食療對預防和治療脫髮的作用不可忽視
對於姑娘們來說，食療對預防和治療脫髮的作用絕對不容忽視。姑娘們平時要避免過於油膩、辛辣，避開有刺激性、油炸類食物，多吃一些如大豆、雞蛋、瘦肉等，以及海藻類、貝類、豬肝等，另外鮭魚、金槍魚、沙丁魚之類的海水魚均富含歐米伽3脂肪酸，這種人體必需的不飽和脂肪酸有助滋養頭髮；也可以多吃胡蘿蔔，南瓜、枸杞等，對頭皮細胞組織發育、養護頭髮、延緩老化均有好處。
規律作息才能養肝補腎
雖然這可能是老生常談，但規律作息、規律作息、規律作息，這種重要的事情肯定還是要說三遍！睡眠不足會傷肝腎，肝腎傷則傷氣血，氣血助養髮。在秋冬季保證充足的睡眠，補足氣血，脫髮的情況纔會得到緩解。
