睡覺是你每天必須的事情，睡覺一樣可以減肥。(不需要什麼貼腳貼肚子的伎倆哦)。睡眠是最經濟實惠的減肥方法，因為有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題，還能大量節約錢財，因為睡眠是不需要任何成本的最有效減肥方法。......

1、橙子橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能。橙汁內含有一種......

綠色減肥食譜一：荷葉減肥茶鮮荷葉5克，山楂5克，生薏仁3克，沸水沏飲。尤其適於有高血壓症的肥胖之人。綠色減肥食譜二：菊楂決明飲潔淨的菊花3克，生山楂片及草決明各15克，放入保温杯中。以沸水沖泡，嚴蓋温浸半小時，每日數次服用。......

1、香菇被稱為“百菇之王”。如果是鮮香菇，菌蓋水靈、菌褶一片一片立着的是比較新鮮的，要是表面發黏或者滴水，那就不要買了。如果是風乾的，選擇菌蓋厚一些的，並且蓋邊要向內卷。好的香菇菌蓋上有裂開的花紋，被稱為花菇，差的......

1、熱水泡腳法祛濕夏季天氣炎熱，很多人都不願意用熱水泡腳，因為熱水泡腳容易讓人發熱，讓人在這炎熱的夏季熱上加熱。可是對於體內有濕氣的人來説，泡腳是祛濕的最佳方法之一。因為泡腳時血管循環加快，同時體內熱力上升，從而......

1、一日三餐要合理保證吃好早餐，吃飽午餐，吃少晚餐，一日三餐的能量比應該是3:4：3。要遵循低熱量的全日膳食調配原則，健康飲食才是減肥瘦身、永不反彈的關鍵哦！另外，晚餐吃得過晚也會導致熱量無法充分消耗掉，容易導致肥胖，對減......

一、山藥炒木耳材料：山藥300克，泡發好的黑木耳200克。做法：1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水澱粉醃製十幾分鍾。2、山藥切薄片備用。3、木耳用清水泡軟，摘去根部，撕成小朵，清洗乾淨。4、鍋中油熱後，放入肉片翻炒至完全變色，盛出......

游泳減肥效果水的特性使然水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運動要多。實驗表明，在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當於在同等温度的陸地一小時所消耗的熱量。可見在同等時間、強度下，水中消......

驅蚊妙招一：肥皂水驅蚊肥皂是常見的清潔用品，其中含有的鹼量比較高，而蚊子這類昆蟲在遇到鹼性比較高的物質時就會窒息，因此，家長們可以在晚上睡前，把肥皂液用水稀釋，然後用來拖地擦屋子，就能起到驅蚊的效果，但是這種效果只能持......

瀉不需就醫：很多家長認為腹瀉是小毛病，自己給孩子吃點藥就可以了，不需要到醫院去看醫生。這種行為如治療不當，將導致慢性腹瀉、營養不良，嚴重影響孩子的健康與發育。因此，夏季裏，孩子出現腹瀉，只要大便次數增多、大便質地明顯......

女人一般分為幾種身材？一是均衡型肥胖，也稱之為離心形的肥胖，這種體型的肥胖脂肪分佈比較均勻，主要貯存在皮下，而不是局部某個部位，這類肥胖的體型主要集中在兒童和中青年，對人的健康威嚇小一些，如果減肥措施得當，這種體型的肥......

木瓜雪耳羹材料：雪耳15g、木瓜200g、冰糖適量。做法：雪耳用清水泡軟後摘洗乾淨。木瓜和冰糖準備(用了半隻木瓜)。木瓜去皮，去籽切成小塊。雪耳冷水下鍋蓋上大火煮開後轉小火一小時。一小時後加入冰糖再蓋上燉半小時。功......

天氣熱了，孩子也不想吃飯，為了預防一些疾病的發生，大多數媽媽都為孩子的飲食而操心，夏季到底給孩子吃些什麼食物比較好呢？夏季小孩出汗多而最易丟失津液，故需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒......

脖子後面、下巴的下方、四肢的內側及關節等等。夏季防曬容易忽視的部位1脖子後面防曬不少女生都會忘記脖子後面的防曬工作哦！由於自己看不到，但別人背後可是看的一清二楚。女生在夏天時最愛綁清爽的髮型，一般都會扎包包......

主食水稻：有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。玉米：有補中健脾，除濕利尿之功。小麥：有健脾養心益腎，除熱止渴之功。用於煩躁不安，食慾不振等。粟米：有補中益氣，健脾益腎之功。用於脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病後體弱等。蔬......

油炸食品食品專家認為一些反覆加熱煮沸，炸制食品的食油內，可能含有致癌的有毒物質。油炸食品都經過高温處理，食物中的維生素和其他營養素都受到較大的破壞，其營養價值打折扣，且油炸食品含脂肪太多，難以消化吸收。另外，常吃的......

番茄這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。檸檬含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚......

1、蘋果、葡萄柚、脱脂牛奶減肥法蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便祕等症狀。葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有......

一、紫外線對皮膚有什麼傷害？使黑色素合成增加。可導致色素沉着，如黑斑，雀斑，黃褐斑等各種色斑的增多，增大，變深。2.角質形成細胞增生，真皮膠原纖維和彈性纖維破壞。可導致皮膚肥厚，鬆弛，粗糙和形成皺紋。3.毛細血管擴張，可產生......

減肥方法一：少劇烈運動不要以為運動就是最好的減肥方法。夏天，在中醫的角度都來説是陽氣最盛的季節，運動又是帶來陽氣的。夏天的高温，再加上運動，這可能一時間能讓你瘦下來，但身體吸收過多的陽氣終究會出現身體不適。所以，好......