快樂是每個人終其一生都想要追求的，但是快樂就像高山之巔，並非能夠輕易到達的。長久的快樂確實很難達到，但是想要短時間內迅速獲得快樂還是有一定方法和途徑的。不開心、傷心失意時就可以用以下幾種快速變開心快樂的方法，調整自己的情緒，當不良情緒慢慢轉化成爲積極情緒，自然就會變得快樂開心。
1. 睡覺
睡覺可以讓人暫時忘掉憂愁和煩惱，躺在舒適柔軟的牀上，人也會變得輕盈、飄飄欲仙，也就不會去想那麼沉重的情緒了。睡醒後人的精氣神變得更加飽滿，也更能夠應對不開心。
2. 運動
運動可以讓人在短時間內產生大量的多巴胺，讓人情緒變得積極，自己的心情逐漸開朗。短跑、籃球、騎自行車、游泳、拳擊等等都是可以放鬆心情、舒緩情緒的。
3. 美食
民以食爲天，人這一生離不開吃的。一頓豐富好吃的美食可以讓人的腸胃滿足，心靈也得到安慰。美食的美味可以刺激人的味蕾，讓人因爲好吃而感到興奮、開心。
4. 傾訴
有情緒的時候可以選擇和朋友、家人、愛人傾訴自己的內心想法，不需要別人對你感同身受，只要說出來自己的負面情緒，才能夠有效地排解。
5. 喜劇
不開心的時候可以選擇看喜劇，或是電影或是小品，只要是能讓你笑起來的都可以。當你隨着演員的梗而大笑，自然而然就會變得開心快樂，而不是沉浸在憂愁之中。
6. 旅行
旅行的途中，可以看見大自然的鬼斧神工，還可以邂逅悠遠的人文歷史。傷心的時候就出去旅行，三倆日的短期旅行也可以，通過美景和人文可以有效地放鬆心情。
7. 呼吸
人不開心時，負面情緒就會積累在人的身體裏。試着重複做深呼吸，隨着吸氣和吐氣，將自己心中的憂愁、傷心排解出來，吸收新鮮的空氣，讓大腦感覺放鬆。
以上就是小編總結的這個7個方式會讓你快樂起來和感到不開心試試這7個方法，情緒和身體是自己的，長期的負面情緒只會消耗人的精氣神和心緒，學會用合適的方法途徑排解自己的情緒，纔能有效獲得快樂。
