小編記得有個科學家說過，人從出生就開始走向死亡。變老這件事，也就變成了我們無法自己控制的事情，有這些特徵開始慢慢浮現，就說明你已經開始變老，那具體是哪些特徵你知道嗎?
1、聽力開始下降
衰老的一個標記，就是耳鳴、耳背。聽力從50歲起開始減弱，60歲後會出現耳鳴、耳背等明顯的聽力問題。但隨着耳機的頻繁使用等高噪音場所的普及，聽力衰老年輕化越來越明顯。
2、睡眠時間減少
年輕人一般都喜歡睡懶覺，特別是週末，有時候睡到中午纔會起來。而開始衰老的人，會發現早上很早就會自然醒來，再也沒法睡過去了。衆所周知，老人家的睡眠時間往往會比較少，一般爲6小時左右，半夜容易起夜，白天也不需要補覺。
3、瘦不下來
身體衰老以後，代謝的速度變慢，年輕的時候吃的多也不會胖，但年紀大了彷彿吃點什麼都容易長胖，而且一胖就很難瘦下來了。同時還會伴隨着高血脂、糖尿病等代謝型的疾病。
這時一定要注意飲食習慣，少吃零食和夜宵，注意控制血糖和血脂，多運動才能讓身體保持好的狀態。
4、反應變慢
反應遲鈍、記憶力變差是大腦衰退的徵兆，如果你是最近一段時間纔開始有明顯的症狀，還需要去醫院檢查一下腦血管，排除腦卒中等疾病。
大腦的活躍和自身的努力也密切相關，如果平時多讀書、多思考，多進行戶外活動，頭腦也會更加靈活。
變老其實不可怕，每個人都會變老，這是自然界的規律，我們要做的是順應它，然後控制自身調節能力，提高自己的抵抗能力，從而讓自己看起來比別人更慢。
