導語：醫學臨牀研究表明，良好的情緒是維持人的生理機能正常的前提。那麼老人怎樣保持好心情呢？下面小編告訴你老人怎樣保持好心情。
1、培養自己的興趣愛好
在體力、經濟和規範允許的前提下，學自己想學的知識，幹自己想幹的事，玩自己想玩的項目，看自己想看的書報、畫刊。自己和家人不要有過多的約束和限制活動，不要苦着自己，想外出旅遊、逛公園、看各種節目、學跳舞、書畫、電腦等等，就馬上去實現。走出家庭，走向社會，走進大自然，只要覺得有情趣，能使心境、視野開闊，能陶冶自己的活動，就去積極參與，不畏留言，不懼蜚語。
2、學會自我開解
遇到失意時要學會自我解脫。蘇軾當年同弟弟分別七年未晤，心情憂鬱，寫下了有名的《水調歌頭？明月幾時有》，從月亮盈虛變化得到啓示，最後想開了：“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。但願人長久，千里共嬋娟。”這可以作爲老年人擺脫煩惱的借鑑。
3、保持積極地生活態度
老年人要時刻保持一個積極的生活態度，要對生活充滿熱情，不要有“老了，沒用了”的想法。老年人身體衰老是一種自然現象，全身心投入生活，發揮餘熱纔是最明智的選擇。對各種事情傾注熱情，積極參與生活。無論在什麼情況下，把握住熱情，並與之爲友，那麼埋在心頭的陰霾就能驅散。當自己不悅時，將全部精力投入到豐富多彩的生活中，就會感到其樂無窮。
4、保持年輕心態
誰都明白衰老是自然規律，但未必都能做到從心理上更好地保持年輕。心理年齡和生理年齡完全可以不同步，要防止人爲老心先老，50歲就認爲自己已老了，60歲覺得自己不中用了。應當樹立比自己實際年齡小几歲的心態，日常生活中用加減法的方式來計算年齡，如在着裝、美容、社會活動、待人接物等方面，在實際年齡上減5～10歲，60歲就當自己50多歲。在體力、體育活動、外出旅遊等活動的時間安排和速度上，特別在體力負重、攀高抻拉等活動量上應在實際年齡上增加5～10歲。中老年人一定牢記在體力活動中要量力而行。
5、保持平常心
老年人要時刻保持一顆平常心，不要期望過高，更不要做非分之想。如果事情沒有按照預先的`期望去發展，也不要太過失望和激動，理性地分析和客觀地處理是挽回的最佳方法。樹立樂觀的態度，是克服不良消極情緒的制勝法寶。每個人可以依據自己的情況，去設想和創造一個心情愉快的環境。情緒雖有外界因素，但人是可以控制情緒的。困難面前不氣餒，委屈面前不怨人，知足者常樂。
6、堅持適當的體育鍛煉
體育鍛煉的過程中可以促進身體排汗，加快身體的新陳代謝速度，促使人的心情愉悅起來。因此，老年人可以通過堅持適當的體育運動的方式來保持好心情。
以上信息僅供參考，如有必要請諮詢相關專業人士。
