體檢焦慮會讓體檢並不準確，比如血壓異常升高，很多人也把體檢焦慮叫做白大褂恐懼症，那我們應該如何克服呢？接下來小編整理了體檢時感到焦慮怎麼緩解的相關內容，文章希望大家喜歡！
深呼吸：
不管你在什麼時候緊張，都可以通過深呼吸的方式進行緩解，把注意力力全部集中到呼吸上，一呼，一吸，吸進新氣，排出濁氣，更多的氧氣供給可以給予你更好的精神。
飲食調節：
當一個人心情不好的時候，就會吃更多的東西，因爲胃部的飽腹感可以驅逐大腦的不開心，而當一個人焦慮的時候也一樣，你吃了很多東西飽飽的一樣可以減少自己的.焦慮心情。
注意力轉移：
焦慮的時候不妨想想自己開心的事情，比如體檢過後去找朋友一起聚會，準備去爬山，甚至可以想回去之後可以刷一部自己喜歡很久的電視劇，這些都可以，別老想着體檢，生病就可以了。
控制自己的情緒：
如果你不控制自己的情緒，那麼你只能做一個情緒的奴隸，平時多培養自己的情操，比如經常外出爬山，加強鍛鍊，閒暇午後看一本好書，放空自己的心靈，從根本上提升自己的心裏承受能力。
正確認識體檢的意義：
體檢是爲了健康，對於疾病是變被動爲主動的一種應對態度，不論你是否得病，你緊張與不緊張都是無濟於事的，早發現實際上好事，可以更早的把疾病扼殺於萌芽之中。
