負面情緒人人都會有，關鍵是怎樣管理自己的情緒，看到一句話說的很好，不把負面情緒傳遞給別人，就是最基本的修養，那麼怎麼消除負面情緒呢？ 以下是小編爲大家整理消極情緒的方法，希望大家喜歡！
1、調整自己的心態。
人生中重要的不是天天都遇見美好的事情，而是有一個好的心態，當我們遇到不開心的事情時能夠自我調節，這纔是最重要的。不要只糾結於那些負面情緒，要試着自己開導自己，有什麼大不了的呢？開心是一天，不開心也是一天。
2、想想開心的事。
現代人的生活壓力、工作壓力等各方面壓力都是非常大的，如果整體想那些不開心的事，人會變抑鬱的，其實除了那些我們無法避免的壓力之外，還有很多開心的事，有負面情緒的時候不妨想一想開心的事，這樣我們的心情會得到緩和。
3、離開產生負面情緒的地方。
有的時候讓我們產生負面情緒的地方會一直壓抑着我們的心情，讓我們無法正常思考，只能陷在負面情緒中無法自拔，這時候不妨換個環境，換個心情，遠離那個讓我們產生負面情緒的.地方。
4、一個人靜靜。
我想靜靜，是一句經常說的網絡流行語，其實一個人靜靜是有好處的，安靜下來的情緒會讓人清醒很多、冷靜很多，也能想明白一些事，從而方向一些事。
5、做點喜歡的事。
平時閒來無事的時候不妨培養幾個愛好，比如：游泳、養花、做飯、烘焙、運動……除了鬱悶之外，我們能做的事情有很多，既能發展自己的愛好，又能讓自己沒有那麼多空閒的時間產生負面情緒。
6、去一個新的地方。
產生負面情緒的原因多半與厭倦有關，有的是厭倦人、有的是厭倦地方……當負面情緒無法得到控制的時候，不妨換一個新的環境，調整自己的狀態。
