怎麼才讓自己有感覺，生活中，大家都清楚每段感情都具有特殊性，每個人的性格不一樣，對於在感情中遇到的問題大家在處理方法上都會有一定的差異，以下了解怎麼才讓自己有感覺。
怎麼才讓自己有感覺1
感覺：是刺激作用於感覺器官，經過神經系統的信息加工所產生的對該刺激物個別屬性的反映。
感覺主要包括：視覺、聽覺、嗅覺、味覺、膚覺，合稱爲“五大感覺”。
感覺適應：包括兩方面內容：一是因刺激過久而變爲遲鈍；二是因刺激缺乏而爲敏銳。感覺適應的優點是可以減少身心的負擔，如在聲音吵雜的場所，有些人之所以能排除聲音干擾，專心於一件事，就是對噪音產生了適應。缺點是易使人喪失警覺性，受到傷害，如麻風病人，正是由於對疼痛感覺的喪失，才導致更加嚴重的傷害。
絕對閾限：刺激的強度必須達到某種程度，才能引起感受器的感應，從而激起神經衝動，此時的刺激強度，即爲閾限（絕對閾限）。
部分重要感覺的閾限
感覺類別絕對閾限
視覺晴朗的暗夜中可以見到30英里外的燭光
聽覺靜室內可以聽到20英尺外表的的答聲
味覺兩加侖水中加一茶匙糖可以辨出甜味
嗅覺一滴香水可使香味擴散到三個房間的公寓
觸覺一片蜜蜂翅膀從一公分外落在面頰上可覺其存在
溫冷覺皮膚表面溫度有攝氏一度之差即可覺察
視覺
1、構成視覺的光：一是由發光物體直接發射出來的光，如太陽、電燈等。另一種是由物體反射出來的光，如月亮、皮球等。
2、視覺適應：（1）暗適應，由亮處進入暗處時發生，所需時間爲10到40分鐘；（2）亮適應，由暗處進入亮處時發生。
3、後像：在視覺刺激作用停止後，暫時保留的感覺印象。
4、色覺缺陷：對紅、綠、藍三種不能明確辨別者。男性中約佔8%，女性約佔千分之四。
聽覺：聽覺是聲波物理特徵的反映。人類能聽到的聲音頻率約在16-20000赫。
嗅覺：嗅覺的刺激是氣化的化學物質。
味覺：四種基本味覺-苦、酸、鹹、甜。
膚覺：其最重要功能是對可能出現的有害刺激發出信號。分爲觸覺、冷覺、溫覺、痛覺。這些感受器在皮膚上呈點狀分佈，稱爲觸點、冷點、痛點
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讓自己感覺更舒適的8個方法
1、做任務，即使你沒有心情。
拖延是一個很常見的問題，我相信這是普遍存在的。我們拖延的主要原因是 “我沒心情去做這個” 。要做的事情可能是困難的，或讓人困惑的，所以可能會讓你很不舒服，於是你寧願去做更容易的事情，或者是你擅長的。你寧願打掃你的房子或者修剪指甲，或查看你的電子郵件而不是開始寫書的下一章節。但是如果我們等到自己有心情時再去做，我們永遠都不能掌握生活。
練習這個方法：讓自己定一個任務，並馬上開始着手，無論它是什麼。不要讓自己中途查看郵件、查看社交網絡、清潔整理東西，或完成一個快速的任務或使命。請坐下來，然後專注自己的任務。這可能會使你不舒服，但你仍然可以在不舒適的感覺中完成它。
2、請鍛鍊，即使你真的不想鍛鍊。
是的，這和拖延是同樣的事情。我們推遲鍛煉出於許多原因，通常因爲這是一個艱難的事情，我們寧願做某些容易的事情。但是我看着它，想象成它是我需要照顧自己的一項任務，就像吃健康的食物和刷牙一樣。你不會一個星期不刷牙吧？不刷的話，你的牙齒會腐爛的。同樣，跳過每週的鍛鍊你的身體會垮掉。
練習這個方法：告訴自己你計劃在一個特定的時間做鍛鍊 / 跑步，然後去實現自己的計劃。一定要去做，即使你累了或者懶惰。忽略想偷懶的感覺，忽略各種干擾，然後振作起來。當你完成時，你會感覺前所未有的成就感。無論如何，你都會開始掌控那些讓你不舒服的事。
3、小飢餓的時候請淡定。
當我們感到飢餓時，會變得心慌慌，很容易選擇垃圾食品。我在飢餓中學到的是，你可能感到餓了，但這不是世界末日。我們並不總是需要瘋狂地用美食來滿足我們。
練習這個方法：如果你不餓的時候就不要吃。當你感到飢餓時，坐一會兒，關注身體的飢餓，感受飢餓的真正感覺。其實，這並不糟糕。這個方法並不是讓你餓死自己，而是讓你瞭解：略微的不舒適感不會毀了你的生活，對於什麼時候吃，吃多少，你可以做出清醒的選擇。
4、跟某人傾吐自己感到不舒服的事情。
我們傾向避免有挑戰的交談，因爲這種對話並不好玩。它們令人害怕，不舒服。但這會導致各種問題的出現，包括怨恨 —— 一種更糟糕的人際關係，甚至情況可能會惡化……
練習這個方法：當你與別人有矛盾的時候，請不要在腦海中重演矛盾，而要用溫柔禮貌、富有同情心的方式去和他交談。試着從他人的角度看待問題，而不只是你的角度。
從一句簡單的搭訕開始：“嗨，我們可以談談嗎？” 告訴他們你當時的感受，（重點是）不要指責他們或讓他們內心有所戒備，同時問問他們當時的感覺如何。以一種想找到解決你們之間的矛盾、維持你們之間關係的態度來搞定這件事。
你在這裏會學到，如何在不舒適的感覺中解決很多棘手的問題。
5、堅持一個習慣。
人們經歷的最困難的事情之一，就是在改變一個習慣時，當他們最初的熱情像一把火燃燒之後，如何堅持下去。維持一個習慣第一個星期很容易 —— 但第二和第三週呢？其實堅持最初幾個星期後就變得容易多了，但很多人過早的放棄了。
練習這個方法：堅持一個小習慣兩個月。每天只需5分鐘，在每天的同一時間練習它，設置儘可能多的提醒，這樣你就不會忘記。如果有寫日曆或日誌的習慣，你就能看到自己的進步。每天堅持這樣做，你會開始掌握新習慣的形成，這將引起各種各樣的變化。
6、轉向問題。
當我們有問題時，我們常常避開甚至不去想它。思考你是否有這樣的一個問題：你一直避免鍛鍊，你超重，你一直迴避一個重大項目，你推遲處理你的財務狀況，你對生活中的.一些情況不滿意很久了。通常在這些不舒服的情況下，我們寧願不面對他們。
練習這個方法：把障礙看作通道。不要回避障礙（比如困難的形勢、你所擔心的問題），不要繞過去，不要忽略它。轉向它。面對它。承認它的存在。弄清楚發生了什麼。找出解決問題的方法。可能你將會發現解決它並不容易，但是也不像你想得那麼糟，你會很高興自己能正視問題。更重要的是：這會讓你在面臨問題時變得更強大。
7、看到活動好的地方。
磨練技能時，你並不需要一些外在的難以置信的獎勵（來激勵你） —— 因爲在活動中你就能感覺到內在的好處。舉個例子，如果你想吃健康的食物，你不需要讓它嚐起來像你最喜歡的甜點或油炸食品（獎勵食品）—— 你可以享受吃新鮮的，健康的食品。如果你想運動，不需要擁有一個平坦的腹部或美麗的手臂，你就可以享受活動的快樂。
練習這個方法：不管什麼活動，發現內在的好處，那麼活動的進行就是對自己的回報。
8、冥想。
人們認爲冥想是困難或神祕的，但其實它相當簡單。
練習這個方法：花2分鐘坐着不動，並專注你的呼吸，覺察自己的思緒慢慢回到呼吸。
還有很多其他的冥想的方法，但這是最簡單的，它向你展示了怎樣像個外人一樣看待自己的衝動，和你不需要回應的衝動。
起初你可能不擅長這些，但這就是你練習的原因。
你將通過這些實踐學習、習慣不舒適感，應對不舒適感，即使你不喜歡它。學習如何在熱情消減時繼續堅持下去，學習不要馬上回應你的衝動，以及享受活動帶給你的快樂獎賞。
生活需要沒有樂趣的單調方法嗎？當然不是。但是如果你可以在當下享受任何活動，從長遠看來，爲什麼不學會掌握技能的方法，以便在未來獲取回報呢？
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6個讓自己變得簡單的小妙招，每人都值得擁有！
放慢速度
做事不是越快越好，而是越有成效越好。
人在不那麼努力尋找創意時，大腦纔有可能迸發出更好的點子。
所以纔會有那麼多藝術工作者爲了尋找靈感而外出旅行，爲自己創造最爲輕鬆自在的環境。
如果你被複雜的事情壓得動彈不得，不妨學着把做事的速度放慢一點，再慢一點。
比如中國的太極，冥想，很多靈感就是慢節拍的情況下迸發的。
不追求完美
不完美，就是一種完美。
完美主義是有破壞力的。
過分關注細節和追求完美會讓你被由此產生的內在焦慮輕易地壓垮，有時候，做得不錯就足夠了。
不追求完美雖然不代表着犯錯是可以被接受的，但追求終極完美可能會增加事情的複雜性，讓形勢變得更糟，讓任務更加難以完成。
逆向思維
逆向思維可以拓寬我們的視野和認知。
衆所周知，逆向思維是一項經常被用到的思維，而“逆向工作”也是相同的道理。
我們從自己希望達到的目標出發逆向思考，逆向規劃每個通往目標的步驟。
這樣就能激發出新鮮的想法，產生了良性的連鎖反應，可能的行動方案就會成倍增加。
逆向思維方式能夠讓思考變得更爲簡單。
每次只做一件事
專注力，纔是未來最好的資源和財富。
人腦完全可以同時處理好幾件事情，就像廚師可以一邊做飯一邊聊天，商店的服務員可以一邊爲你服務一邊接電話，你也可以一邊看書一邊聽音樂一樣。
很多事情同時進行，並不會相互耽誤。
不過，如果你覺得同時處理好幾件事令人效率低下，那麼讓自己每次只做一件事情會產生神奇的效果。
培養專注力，非常重要。
如果一輩子只做一件事，而且把這件事做到了極致，那你不是專家、大師，就是匠人。
把大變小
把大事分解爲一個個小事，既是一項技能，又是一種眼光。
分析是識別出事物真正的組成部分，這樣就知道該如何處理它們了。
分解則是將事物分解成很多個“便於一次處理”的小塊，然後就可以分若干次處理了。
就像你可以根據自己胃口的大小隨意切割蛋糕一樣，你也可以根據自己的喜好將事物分解成自己覺得方便處理的小塊。
分類和整理
極簡主義提倡者認爲，分類和整理是過簡單生活的必備。
實際生活中，我們把彼此獨立的事務攪在一起處理，最容易造成混亂。
複雜產生的原因，可能是我們力圖每次處理多個事務。
歸類不是分析或分解事務，而是將原本就彼此獨立的事務區分開來，嘗試每次只處理一件。
每一次你在看，都是對我真的喜歡
