婚姻中沒有安全感

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婚姻中沒有安全感，婚姻中會缺乏安全感其實很正常的，因爲夫妻雙方在相處中存在一些問題，但一直被忽略沒有重視，而導致兩人的關係隔閡加深，安全感也因此喪失，本文講述婚姻中沒有安全感。

婚姻中沒有安全感1

最近收到一個提問：我結婚比較早，頭幾年因爲身體原因，暫時沒要小孩，本打算今年備孕，但我和老公感情出問題了。

老公之前自己有家小公司，我管財務，後來受疫情影響公司倒閉了，老公找了份工作，加班出差很多。每次他不在家，我情緒都很差，只有不停跟他發信息，讓他一有空就給我打電話，我才能好一點。

一開始老公挺正常，後來漸漸就越來越少回覆我，電話也不打了，我覺得不對勁，跟他發脾氣，他說我影響他工作，吵得多了，他就越來越不耐煩，跟我說“你能不能別這麼幼稚”，我說我小時候我爸就是這麼跑了的，我不想將來有了孩子，我像我媽一樣忙着在外討營生沒空管孩子。

老公說我杞人憂天莫名其妙，我覺得他變了，肯定是有鬼，還倒打一耙說我有毛病。老師，我該怎麼辦？

許川：這位女士，你老公確實有問題，但這個問題不是外面有鬼，而是他沒有探究你爲什麼需要和他維持高頻率的聯繫，也沒有以正確的方式迴應你，而是把你的狀態形容成幼稚、有毛病，讓你陷入更嚴重的焦慮中。

你老公出去上班或出差不在你身邊時，你焦慮不安的情緒來自於對被遺棄的恐懼。

其實每個嬰兒在離開母體時，都帶着被遺棄的恐懼感，隨着成長，那些被父母照顧得很好的孩子，逐漸建立起客體恆常性。客體恆常性是精神動力學中的一個概念，簡單解釋就是某樣東西雖然現在不在你眼前，但是你知道它是存在的。

把這個概念放在情感關係中，可以理解爲，你老公現在雖然不在你身邊，但是你知道你倆的情感聯結是存在的，你知道他還愛你，還會回來，你相信他沒有拋棄你也不打算拋棄你。

但顯然，你並沒有建立起客體恆常性，你無法應對分離，即使這個分離是短暫的，良性的。分離會觸發你在幼年時被忽視、被拋棄的痛苦感受，你老公一加班一出差，就激活了你對被遺棄的恐懼。

你小時候，父親很早離開了家，母親爲了維持家庭的溫飽，只能辛苦地在外面工作，你一定有太多太多被獨自丟在家裏的記憶，那個小小的你，是不是時時刻刻在擔心，母親也會像父親一樣，有一天再也不回來了。

相信這也是你早早結婚的一部分原因，你想要一個家，你需要歸屬感，你需要安全地被愛。婚後你和老公一起經營一家公司，白天晚上都在一起，所以那時候你們沒有發現有什麼問題，因爲你的焦慮沒有被激活，可當老公不得不出去工作，你就會感受到痛苦，因爲老公不在你身邊時，你感知不到你們的情感聯結是不是存在，你感知不到他還愛你，你需要通過不斷聯繫他，去安撫自己潛意識中被拋棄的恐懼。

你老公之所以不能理解你的行爲和需求，是因爲他正常建立起了客體恆常性，他覺得你們的婚姻、你和他的感情，是穩定的，可靠的，即使你不在身邊，即使你沒有回信息，甚至你們吵架鬧彆扭，他也不會覺得你們的感情會發生變化，他理解不了爲什麼你需要一直保持聯繫，所以把你的焦慮歸結爲幼稚，覺得你杞人憂天。

想要解決這個問題，需要你和老公共同努力，你老公的任務是理解你，給你支持和配合，你的任務是培養自我信賴。

你可以先跟老公做一次深入的交流，把你焦慮的原因告訴他，當他了解到你獨自一人時的感受，就會理解你不斷聯繫他的行爲，就會願意去包容你，盡力給你你需要的心理支持，比如你提出讓他再忙也至少回覆你一句，出差每天早晚都要打一通電話，他會願意滿足你。

與此同時，當你被老公不在身邊的焦慮困擾時，你需要保持自我覺察，明白自己的狀態實際上退行成爲一個害怕被拋棄的小孩，這時候你可以想象把這個小孩抱在懷裏安慰她，告訴她你現在已經長大了，你擁有成年人的力量，不再需要完全依賴別人照料，不用害怕。

如果你從現在開始，在老公的理解和支持下重建客體恆常性，你會漸漸不再被和老公分離的焦慮折磨，最終不再需要和老公時時刻刻保持聯繫，也會感受到安穩和幸福。

但如果你繼續過度依賴老公的高度關注和無時無刻的迴應，老公就會很疲憊，覺得你們的關係令人窒息，久而久之無法承受，開始逃避你，你們的婚姻就會陷入危機。

婚姻中沒有安全感2

1、學會表達

許多女性在感覺家中的壓力非常大的情況下一直把這種感覺憋在心裏，或是無緣無故的.鬧脾氣以後也不用說是怎麼回事，還感覺丈夫不可以瞭解自身，這種全是沒有安全感的主要表現。實際上你徹底能夠嘗試向另一方表述，讓另一方瞭解你內心很不安，究竟是由於哪些覺得不安，老公在瞭解你的憂慮以後，假如他真的是一個很承擔的男生，一定會有一定的改變。你一直在傾吐出去後，內心也會舒適許多。