投資失敗抑鬱了怎麼辦，我們在工作的過程中難免碰壁，怎麼做才能解決這個問題，如果沒有一步步的學習深造就不會做出成績，有時候也要注意一些細節，投資失敗抑鬱了怎麼辦，你學會了嗎？
投資失敗抑鬱了怎麼辦1
投資失敗造成的抑鬱，主要原因是自身壓力過大，接受不了現實，自我期望過高，不滿足現狀。
遇到這種情況應學會自我排解壓力，學着接受現實，當你全力以赴的去做一件事，只要你使盡全力付出了，就不要對結果耿耿於懷，我們只能去改變能改變的，接受不能改變的，接受生活給予的挑戰和生活的不完美。
病情較輕的話可以自我排解，經常聽一些歡快的歌，看些搞笑的視頻和小說，分散自己的注意力。
人生難得一知己，可以約上自己的好朋友，訴說出心中的苦衷，也可一起跑步，多參加戶外活動，提升自己的眼界。
太累的時候就讓自己放鬆下來，夜深人靜時，痛痛快快的大哭一場，發泄出心中的怨氣和不愉快。
病情嚴重的一定要及時去醫院的精神科或者心理科，進行心理調節和藥物治療。
多聽音樂
網站指出平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉着、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
廣交朋友
經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
飲食調節
飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
投資失敗抑鬱了怎麼辦2
無望，提不起興趣。
抑鬱症患者不知道自己喜歡什麼，也沒有什麼特別喜歡的。他們會經常感到不開心，也不認爲有什麼能給自己帶來快樂。生活中看不到希望，相反還總感到絕望。醒得會越來越早，經常在半夜睡醒之後就再也睡不着了。漸漸沒有了當時的熱血，很多人的狀態就好像要得抑鬱症一樣，活在自己的生活裏，會變得越來越孤獨，會變得越來越孤僻，失眠成爲了多數人的常態。熬夜、多夢，睡眠質量非常差。
無助，經常發脾氣。
遇到事情，不會先想解決的方法，而是特別的暴躁，想要發脾氣。覺得自己就是一個人，沒有人會幫助自己。還會經常跟自己親密的人發生摩擦，無緣無故的就會發脾氣，事後又會後悔。精神抑鬱的原因往往都會讓人很無語，身體動彈不得，眩暈、噁心所帶來的不適感讓人絕望。向別人說出抑鬱這件事，很不容易，但我們一定要尋求幫助。
無用，習慣自我否定。
覺得自己活着毫無意義，對社會沒貢獻，對家庭沒有付出。認爲自己一無是處，一點用也沒有，遇事就會覺得自己不行，不可以，不會輕易的去嘗試走出第一步。在做決定的時候會猶豫不決，不能自己爽快的做出決斷，凡是都會將事情的發展和結果都往壞的地方去想。
無依，總是感到孤獨。
喜歡自己一個人活在自己的小世界裏，不願別人進來，自己也不願意出去。將自己團團的困住，心靈空虛，十分孤獨。但是自己又不知道怎麼辦纔好，整個人都是十分消極的。身體上還會有毫無原因的疼痛，多發部分的疼痛在頭部、腰部以及背部等，疼痛發生時，不會太明顯可能是鎮痛，也可能是持續性的疼痛。自己找不到原因，也不知道爲什麼會痛。
投資失敗抑鬱了怎麼辦3
1、停止責怪自己，改變自己錯誤的思維模式
抑鬱症患者大多具有錯誤的認知思維方式，抑鬱症患者擅長否定自己的積極思維助長消極思維，比如TA中了海南三日遊，這本身是一件好事，但TA們會想旅遊有什麼好的，還不如直接換算成現金。
扭轉自己錯誤的思維模式，當自己有了比較積極的'想法時要給予自己足夠的肯定，當自己遇到一些感到挫敗的事情，告訴自己這是人之常情， 不要過多的指責自己，告訴你自己人人都會犯錯，發掘自己的成就感，消除自己的挫敗感。當你意識到自己的錯誤認知，要學會分辨它是屬於哪一種類型，可以多參考《伯恩斯新情緒療法》這本書中所提到的例子。同時，你也可以與身邊的親朋好友交流，讓他們來幫助你！
2、克服病恥感，去和別人建立連接
很多人覺得我想去看醫生，但是害怕別人知道我是【精神病】，其實抑鬱症也只是一種較爲常見的精神心理疾病，患者可以通過及時的治療找回以前的工作和生活狀態，所以我們可以放下自己病恥感的包袱，向專業的醫生求助，抑鬱症患者病不等同於弱者，你要記得抑鬱症，不丟人。
平時可以多和朋友、家人聊聊天，說說自己的生活和故事，和心態比較積極的人在一起，這些更多的意義在於讓他們的生活感染你，這樣會減少“發病”的頻率，但不建議你把希望寄託在朋友身上，因爲他們1000句話可能都不能給你安慰，但一句話非惡意的話就很可能會給你帶來傷害，比如“多大的事啊，不就是抑鬱嗎？過段時間就好了。”或者“你怎麼這麼脆弱，我以前經歷的事情比你這慘多了，也沒見我這樣，你也太矯情了。”
3、儘快就醫，找專業的醫生
去醫院精神科心理衛生科就診，見到醫生的時候你可以根據他問你的相關問題判斷出這個醫生是否讓你覺得舒服、信任，如果這個醫生讓你感到不舒服的話可以選擇換醫生。
醫生給你開了藥之後要按時、按量服藥，切忌私自停藥（很多抑鬱症患者看到藥物說明書可能會出現的副作用就不想吃了，但你要知道抑鬱症帶來的後果比藥物的不良反應要嚴重得多、。一般服用藥物2~4周才能見效，很多人沒有立即見到效果，以爲藥物沒什麼效果就私自停藥，隨便停藥會增加抑鬱症復發的機率，切忌在沒和醫生溝通的情況下私自停藥，不然會造成難以預料的反應。如果6~8周還是沒有見到效果，可以選擇和醫生討論選擇更換藥物或調整劑量。
4、自己可以做些什麼幫助自己？
保障自己充足的睡眠，不要爲睡不好擔心，越是這樣越不容易睡得着，睡不着可以看一些抑鬱症患者自救的書，消磨一下時光。
讓自己稍微忙起來，可以幫助病人減少負面思維、轉移注意力，促進身體的新陳代謝，提高自主意識，促進和他人的交往等。可以試着去戶外做一些運動，散散步，可以做一些簡單的家務，給自己增加一點成就感。
