如何預防各種職場疾病，在職場上主要看個人的工作能力，科技的發達爲現代辦公室帶來諸多便利，但也引發了各類的職業病。健康生活。在職場上如何預防各種職場疾病是很重要的。
如何預防各種職場疾病1
科技水平不斷提高，給現代辦公室環境帶來了諸多便利，但也引發了新型的職業病——“科技病”。
一份國際研究發現，與工作環境相關疾病的數量在近十年內可能呈爆發趨勢，就此引發大量與職業相關的疾病;該研究調查了100名醫學從業員和100名在現代化職場環境中工作的人。近四分之三的受調查醫師預測：與工作相關疾病的患者數量在今後十年內將逐步增多，尤其是所謂的“科技病”;工作人士同樣對自己的健康持悲觀看法，其中近一半承認辦公場所的技術進步正在引發新的疾病，而自己就是受害者。
1、辦公室綜合徵
有些人一進入辦公室，就會感到胸悶頭疼，越到下午，這些反應越嚴重。辦公室的電腦、複印機、傳真機都在運作，產生的臭氧、廢氣和輻射引起頭疼、不適、精力減退、耳鳴、眼花及眼睛痠痛、思維遲鈍……
緩解方法：如果常常使用複印機、傳真機，要注意把複印機置放在通風較好的位置，最好還應該加裝排風扇或通氣口，每次在使用完複印機後，應認真洗手;如果長期操作電腦，則應該在室內安裝負離子發生器，同時飲食上要多補充富含蛋白質、維生素和磷脂類的食品，以增加抗輻射的能力。
2、頸肩腕綜合徵
哈佛大學公共衛生學院人類工程學與安全防護專業副教授Jack Dennerlein進行的一項調查發現，在電腦前工作的時間越長，人們越有可能出現頸肩、手腕和前臂等部位不適的症狀。對27名電腦使用者進行的調查和觀察發現，那些平均每天在電腦前工作三個小時以上的人，出現這些症狀的可能性要比其他人高50%.在調查對象中，大約96%的人透露自己至少有過一次這方面的不適，通常是頸部、背部或肩膀疼痛。
緩解方法：鍵盤和鼠標高度最好低於坐着時肘部的高度，最折衷的方式是鍵盤、鼠標要和肘部等高;購買鼠標時應選用弧度高、接觸面寬的類型，滑動時手臂不要懸空，多用臂力而不是腕力。
3、平板電腦綜合徵
哈佛大學公共衛生學院最新發表的研究報告顯示，單手託持平板電腦及把平板電腦放置在膝蓋上，長期處於俯視姿勢，會導致“iPad肩”和“iPad頸”，長時間維持錯誤姿勢，可導致肩頸、手腕、手指等多處部位筋膜發炎，這是因爲，比起桌上型電腦或筆記本電腦，平板電腦使用者需把頭俯得更低，致頸和肩膊不適，也令手腕和雙手長期拉緊。
緩解方法：研究團隊建議使用者應使用電腦套，讓平板電腦“坐”於桌上，調校至與桌面形成較大角度，即與桌面電腦熒幕相平行;或者採用支架，使得電腦屏幕中心位置與使用者的胸部處於同一水平線。研究團隊認爲，這個研究對於訂立使用平板電腦的標準，具一定指導作用，值得平板電腦生產商和醫療機構權衡。此外，支撐點最好不要交託在自己手上太長時間，手指划動屏幕的節奏也要適當放緩。
4、電腦視力綜合徵
醫學報告指出，每天在電腦前工作3小時以上的人，有90%眼睛有問題，表現症狀是：眼睛發乾、頭痛、煩躁、疲勞，注意力難以集中，這種電腦視力綜合症就是典型的乾眼病。醫學專家認爲，電腦視力綜合症屬比較新類型的疾病，超過一半電腦使用者，或多或少都曾經患過此病。
緩解方法：專家提醒一般的眼乾可點用人工淚液緩解症狀，但最重要還是要自覺的控制使用電腦的時間，並儘量多眨眼，以增加淚水分泌，達到滋潤眼睛的作用。看電腦屏幕每隔1小時應休息10到15分鐘，閉起眼睛才能達到完全的休息;或遠眺5米以外;另外，把雙手搓熱放置眼睛上有活血功能。
5、信息焦慮症
信息爆炸時代，信息海量增長，但人類的思維模式還沒有調整到可以接收如此大量信息的同步速度，因此造成一系列自我強迫和緊張，信息焦慮症也叫“知識焦慮綜合徵”。
緩解方法：每天保證睡眠7小時;每天列出工作計劃，儘量減少意外情況發生;保持接觸信息媒體不超過兩種;每天睡前堅持鍛鍊15分鐘;每天飲水量不少3000毫升。
6、職場抑鬱症
科技進步所形成的資訊飽和、工作過量和工作不穩定，都是導致抑鬱的主要因素。專家認爲這是繼心臟病之後第二種最有可能使員工失去工作能力的疾病。
緩解方法：輕微的抑鬱可通過各種肢體舒展、定期運動和在工作之餘進行文娛活動來釋放壓力，若症狀較深，則要儘早求醫。
如何預防各種職場疾病2
現在女性要求經濟和人格的獨立，於是出現了很多職業女性。廣大女性朋友在拼命工作的同時往往會忽視了自己的身體健康，以下幾類女性朋友一定要注意！
1、沒有堅持定期體檢的人，一方面缺乏主動體檢意識。
有很大一部分職場女性無法堅持每年定期體檢的。除了工作以外，被動型人格的影響，以及擔心真檢查出來什麼疾病，也是職場女性不去體檢的原因。這其實都是職場女性心理不健康的表現。
2、三餐不規律的人，有研究證明飲食營養失調與心理問題的出現有一定聯繫。隨着工作節奏加快，三餐符合應有的營養標準已經成爲辦公室白領的奢求。而營養缺乏會影響情緒體驗，進而破壞白領女性心理健康。
3、與家人缺少交流的人，由於工作繁忙，辦公室人羣很少和家人交流，即使家人主動關心，也常抱以應付的`態度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室女性的精神壓力與日俱增。長此以往對這些女性心理健康十分不利。
4、不能保證睡眠時間的人，職場女性由於承受着來自工作、人際關係，以及社會各方面的壓力，經常會遇到出現失眠問題。長期失眠不僅會造成人體生物鐘的紊亂，而且容易讓人煩躁、易怒和神經過敏，這都會對職場女性心理健康造成不良影響。
5、過度依賴電腦的人，辦公室女性普遍存在着過度使用和依賴電腦的現象。這不僅增加了職場女性患眼疾的風險，同時還會讓電腦強迫症成爲威脅職場女性心理健康的“定時炸彈”。
在當今中國社會，職場女性心理健康長期受社會、家庭、職場等多方面因素考驗，因此需要OL們在平素注意心態自我調節，隨時應對壓力考驗。如果已經感覺到自己出現了一些心理問題的徵兆，應儘快到相關心理門診進行諮詢。
女性如何緩解工作壓力
1、 科學飲食
俗話說早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少。可是，對於很多上班族來說，並不可能這樣吃飯。一般都是早餐匆忙路上吃，中午吃快餐，晚上纔是最重視的那一頓。
雖說這樣的情況很難改變，但是晚餐的時候也要注意少吃油炸，辛辣，高熱量的食物，還是要吃些清淡的，避免增加腸胃負擔和讓身體發胖。
2、 泡溫水澡
女性壓力過大，可以選擇每天晚上泡一個熱水澡，然後再換一身舒適的居家服。這樣有助於身體放鬆，心情也會好很多。
3、 晚間11點之前一定要上牀睡覺
很多疾病都是因爲作息時間不規律導致的，女性一定保持規律的休息時間。女性長期得不到很好的休息和身體的排毒，首先就會影響肌膚，黑眼圈，皮膚粗糙等狀況就會一起來找你。接下來還會導致各種疾病。
所以女性要保持良好的睡眠，如果因爲工作必須要熬夜，那也要先睡一覺，早點起牀做事情，比晚上一直熬着工作好很多。
4、 家裏的燈光要柔和
家裏儘量不要用白色的熒光燈，不要把家裏弄的和像辦公室一樣。最好選擇淡黃色的燈光，這樣既能夠營造家庭氣氛，又能夠緩解眼睛的視覺疲勞感，能夠減輕女性的心理壓力。
5、 晚上聽舒緩的音樂
如果壓力過大，睡眠不好的女性。可以在睡前聽些舒緩的音樂，讓大腦慢慢放鬆下來，有助於睡眠。可以讓第二天有個好心情。
只要選擇對了職場減壓的辦法，這些情況肯定會得到好轉的。女性要有自己的生活空間，週末可以選擇和朋友逛街，喝咖啡，或者去學一門自己感興趣的愛好，放鬆心情，這都是不錯的緩解壓力的好辦法。
