白領減壓方法，現在的生活工作壓力非常的大，都市白領們也需要承受很大的壓力。今天這篇文章就是講講都市白領如何減壓，一些很簡單的方法就可以做到放鬆減壓，下面大家來看看吧。
白領減壓方法1
男人女人的壓力源還是略有不同，男人的壓力源都是整塊的大事件，就業升職、娶妻生子、父母養老……但女人的壓力，除此之外，還來源於每一個細瑣的雞毛蒜皮，女人可以爲單位中同事的一句無心之語氣上半天，也可能爲上司的一句小批評鬧心良久……男人說這是女人的自尋煩惱，可沒辦法，女人就是女人，是比男人更敏感的動物，因爲這種敏感，女人比男人更容易感受到壓力的來襲。
雖說壓力無處不在，但對白領一族而言，也別把“減壓”想得那麼複雜，減壓的方法，也是無處不在的：
運動解壓法：沉默內向的人，是最容易被壓力折磨出病來的人羣，這類人適合通過運動解壓，如果覺得這陣子心理狀態不佳，可以去健身房辦張卡，而“運動解壓法”是最環保的也是最有效的舒緩壓力的方式，尤其是帶有搏擊性質的運動(比如現在很多明星中間流行的打泰拳)，更是最安全環保的排解壞情緒和怒火的好辦法，一場下來，你會發現，壞脾氣煙消雲散了。
睡覺解壓法：樂觀實際的人，喜歡用睡覺來解壓，不管三七二十一，先矇頭大睡一場，一覺醒來，會發現其實也沒那麼煩了。喜歡“睡覺解壓法”的人主觀性較強，很難聽進別人的話，所以，他需要自我休養生息的方式去克服難題，而睡覺，則是這類人獨特的放鬆方式。
笑聲解壓法：還有些人喜歡用看喜劇片的方式排解壓力，先讓自己笑出來，最好是大笑，一旦笑神經被調動了，壓力會所有釋放，這種笑聲解壓法特別適合當今工作繁忙的白領人羣，晚上回到家，邊休整邊看上一段幽默小品，釋放下壞心情，簡單又方便。
週末效應減壓法：上班族都知道這樣的道理，週一至週三，人的心情都很差，看看繁重的工作，一眼望不到盡頭，痛苦!週三一過完，立馬是週四，眼看就到勝利星期五了，心情立馬開始陰轉多雲再轉晴!利用這種“週末效應”，建議白領一族合理的安排自己一週的工作時間：把簡單輕鬆的工作儘量往週三之前排，越是繁複厭惡的工作越要往週三之後排，壓力最重的工作最好排在週五。這樣一來，一週的時間裏，你的工作心情都不會有太多的起起落落，會維持在一個比較平均良好的狀態上。
購物解壓法：有些女性，喜歡使用購物解壓法，用買東西來緩解壞情緒，尤其是高收入的女白領，每次發脾氣過後，家裏都多了若干有用沒用的東西。這是最昂貴的'解壓方式，這種解壓的代價實在是有點貴，雖然瘋狂購物之後，壞情緒是會有所緩解，但明天一覺醒來，發現荷包大幅縮水，說實話，下一輪壓力，恐怕又要隨之而來了!
白領減壓方法2
“工作壓力大，週末的時候想失蹤。不帶本本，關掉電話，一起週末失蹤。找個地方，忘掉工作上的壓力，認識陌生的地方，認識陌生的朋友，瀟灑過個週末。有此愛好的朋友嗎？請留言，一起相約。”這是一個“失蹤週末”羣在論壇上的宣言。近來，越來越多的白領熱衷於進行週末玩“失蹤”的活動：不上網、不接電話，和陌生人一起短途旅行、自駕遊等等，藉以從緊張工作狀態中抽離出來，舒緩壓力。
在論壇裏發帖的網友“寂寞傾城”是週末失蹤倡導者。在一家外資企業工作的他，屬於典型的都市白領。他自稱萌生這一想法的初衷是因爲自己生活的乏味——一天8小時，一週5天，全部在公司的格子間，上有領導，下有工作，周圍還有一堆跟自己一樣緊盯着電腦的臉，工作已程序化了。深感疲憊又分身乏術的他，於是在週末的時候就特別希望換一種生活模式。
“寂寞傾城”的宣言讓一些網友產生了共鳴。網友“途拉朵”在一家銀行工作，每週有五天都是跟人打交道，繁重的工作本來已使她疲倦不堪，還要分出一部分精力來應付職場上形形色色的人際關係。爲此一到週末她就特別嚮往有足夠的私人空間，可以不接聽電話，把手機關掉，以便暫時揮別那緊張得讓她喘不過氣來的工作環境。“適當地讓自己失蹤，也是給自己的假期。”
記者發現，一些熱衷此道的網友還專門在QQ上建起了失蹤羣，除了發些感慨外，還經常互相通氣週末“失蹤”的活動安排。
綜上所述，白領們可以學學這樣的方法來減壓，讓自己在一週的工作中更有奮鬥力。
